"Jeg er en verdiløs person..." Noen ganger kan alle si dette om seg selv, men for noen skjer dette hele tiden. La oss prøve å forstå hva som skjer i dette øyeblikket Dette er en historie om en person som er vant til å leve livet sitt på denne måten - som ikke legger merke til suksessene hans, og aksepterer fordelene hans. Selv husker jeg hvordan jeg ofte ble sammenlignet med vennen min, ikke til det bedre, det var ubehagelig. Nå har vi blitt voksne og det er vårt ansvar å håndtere dette. Det er ingen vits i å skylde på foreldrene dine, og det vil ikke hjelpe å løse problemet For å være mer robust og lære å verdsette deg selv, kan du prøve følgende: 1. Dine fordeler og styrker Tenk på hva som skiller deg fra andre. Hva er du god til Skriv minst 3-5 av dine styrker på et papir Det er veldig viktig å se ikke bare det dårlige, men også det gode i deg selv. Se denne listen når du føler at du har mislyktes igjen.2. Å gi slipp på fortiden Hvis du ble devaluert som barn, er det veldig smertefullt og ubehagelig. Men ikke la denne opplevelsen fortsette å ødelegge livet ditt nå. Hvis du synes det er vanskelig å håndtere dette på egenhånd, er det alltid spesialister som kan hjelpe deg med å finne ut av det og sette deg fri.3. Eliminer lovbrytere Hvis noen fra miljøet ditt devaluerer deg, tenk: er det viktig å kommunisere med en person som ikke verdsetter og respekterer deg? Hvis dette er din kjære og det ikke er noen måte å isolere deg fra ham, uttrykk følelsene dine som svar på ordene hans - at du er fornærmet og ubehagelig å høre dette. Overvåk øyeblikk av verdifall. Abstraher deg selv fra dem, ikke ta dem personlig.4. Takk Hvis vi vet hvordan vi skal takke, forstår vi hva det vil si å sette pris på. Finn i hver dag det som gir mening for deg. Takk deg selv for å lage en deilig og sunn frokost om morgenen, og for at du tok deg tid til en rolig spasertur. Takknemlighet tjener som en manifestasjon av kjærlighet og omsorg for deg selv og andre.