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우리가 매일 보는 코로나19의 비극적인 통계에도 불구하고 사랑하는 사람, 사랑하는 사람, 우리가 아는 사람들의 손실, 팬데믹으로 인한 사망률 수치 다행히도 그들 자신은 그렇게 무섭지 않습니다. 물론 당국, 의료 시스템 및 사람들의 주의에 큰 감사를 드립니다! 그리고 또한, 바이러스 자체의 위험은 다행스럽게도 악명 높은 "스페인 독감"보다 열등합니다. 실제로 선진국에서는 2020년에 코로나19로 인한 사망자가 평균 4~8%를 차지했습니다. 올해의 모든 사망. 러시아의 경우 이는 2020년 전체 사망률의 약 6%에 해당합니다. 동시에 사망률 통계 자체의 내부 구조도 거의 변하지 않았습니다. 심장 마비, 뇌졸중 및 종양학이 계속해서 선두를 달리고 있습니다. 일반적으로 러시아의 2020년 전체 사망률은 1000명당 약 15명이었습니다. 이는 의심할 여지 없이 코로나19 이전 해인 2019년에 1000명당 13.3명이 사망했던 것과 비교하면 확연히 증가한 수치이다. 그러나 객관성을 위해 다음 사항에 유의해야 합니다. - 2016년 러시아 시민 1000명당 14.2명이 사망했습니다. - 2013년, 2014년, 2015년. - 시민 1000명당 14.5명 - 2011년 - 시민 1000명당 15.2명 - 2007년, 2008년, 2009년, 2010년 - 시민 1000명당 16.1명에서 16.7명으로. 즉, 러시아의 공식적으로 "뚱뚱한" 해의 사망률은 전염병이 발생한 2020년보다 훨씬 높았습니다. 우리와 그리 멀지 않은 2005년에는 1000명당 18.7명의 사망자가 기록되었습니다! 그 자체: 비록 2020년 코로나19 연도의 사망률은 높지만, 불행히도 러시아의 경우에는 전혀 변칙적이지 않습니다! 더욱이, 코비드 사망률은 "안정적인 0"년의 사망률보다 훨씬 낮습니다. 이는 우리 기억에서 확실히 문제가 되지 않는다고 생각합니다. 그리고 일반적인 인구통계학적 위기는 전염병이 발생하기 오래 전에 시작되었습니다. 러시아의 출생률은 '10분의 1' 초반에 소폭 상승했다가 2016년부터 꾸준히 하락해 연간 10만~20만명씩 사망률보다 뒤처지고 있다. 주로 이민자들에 의해 보상됩니다. 매년 약 100,000명 이상의 인구가 러시아 인구통계 지도에서 사라집니다. 2018년에는 러시아에 146,880,432명이 거주했습니다. 2020년에는 146,748,590명이 이웃 국가에서 온 이민자들에게 러시아 시민권을 아무리 적극적으로 배포하더라도 유리한 인구통계 통계를 생성할 수 없습니다. 우리 눈앞에서 일반적으로 코로나19 팬데믹은 확실히 끔찍한 비극이기는 하지만 러시아의 출산율과 사망률의 일반적인 추세를 근본적으로 바꾸지는 못했습니다. 그리고 그것은 이미 슬픈 일을 훨씬 더 악화시키지 않았습니다. 이미 암울한 이 상황을 악화시키는 것은 분명히 어렵기 때문에, 그러나 조만간 우리 각자를 기다리고 있는 바로 그 육체적 죽음에 대한 태도, 그 불가피성에 대한 인식은 2020년에 확실히 바뀌었습니다. 거의 30년 동안 심리학자로 일하면서 매일 사람들과 소통하면서 나는 이것을 아주 분명하게 느꼈습니다. 그러나 독자들에게 이 사실을 분명히 하기 위해 먼 거리에서 시작하겠습니다. 지난 70년 동안 가장 선진국의 총 기대 수명은 거의 20년이나 늘어났습니다. 현대 유럽과 미국에서는 평균 수명이 80년이 되는 것이 표준이 되었습니다. 러시아에서는 이 수치가 최대 65-70년으로 더 낮습니다. 실제로 러시아 남성의 수명은 60~65세입니다. 여성 - 70~75세. 그러나 할리우드 블록버스터, 첫 번째 채널의 뉴스 및 국내 광택 TV 시리즈에서 성장한 평균 러시아인은 동시에 러시아 생활 통계가 아닌 유럽 및 북미 통계를 실수로 낙관적으로 시도합니다. 우리가 정신적으로 유럽인이라고 생각한다는 사실을 바탕으로 이것은 우리에게 매우 논리적으로 보입니다. 따라서 "빨간색 죽음의 선", "치명성의 선"은 많은 러시아인들이 75-80 세가 된 후의 나이를 순진하게 상상합니다. 또는 심지어 80-85세 모두. 내가 결정한 것을 설명하는 것은 바로 이 수치이다."자신의 죽음을 시각화하는 것"으로. 사람들이 "피할 수 없는 일에 동조"할 때, 그들은 자신의 인생 계획을 계산하고, 마치 살아있는 세계를 떠나는 데 "동의하도록 강요받는" 모습에 대략적으로 조정하려고 노력합니다. 따라서 30세, 40세, 50세인 현대 러시아인의 압도적 다수는 이 정확한 사망일로부터 자신을 구분하는 대략적인 수명을 정신적으로 스스로 측정합니다. 그들은 문명 세계 전체에 대한 평균 낙관적 지표를 통해 스스로 "계획"했습니다. 그리고 위에서 언급했듯이 대다수의이 날짜는 약 80 세에 도달하는 경향이 있으므로 다음과 같습니다. 이것에서 : - 30 세의 러시아인은 자신보다 아직 50 (!) 년의 인생이 남아 있다는 사실에서 정신적으로 나아갑니다! - 40 세의 러시아인 - 그는 앞으로 40 년을 더 가지고 있습니다! 그의 앞날은 50세이고, 60세는 아직 20년 이상의 수명을 갖고 있다는 것입니다. 많은 사람들이 확신합니다. 이 기간 동안 생물학자, 의사, 유전학자는 "분명히 뭔가를 생각해 낼 것입니다." 그리고 이것은 우리의 의식적 존재와 무의식적 비존재를 나누는 경계선을 5년에서 10년, 심지어 20년 더 뒤로 밀어낼 것입니다. 그리고 보라, 로봇 채피에 관한 위대한 영화에서처럼 우리의 의식은 이미 디지털화될 것이다. 그들은 모든 사람에게 교체용 신체를 제공하고 외계인과 포식자와 싸우기 위해 은하계 주변을 히치하이킹하도록 보낼 것입니다. 신체는 고객의 요청에 따라 생물학적 또는 강철로 발행됩니다. 할인은 연금 증서와 모스크바 시민의 소셜 카드에도 제공됩니다. 친구 나 지인에게 "노년은 기쁨이 아니기 때문에 오래 살 수 없을 것"이라고 큰 소리로 말하더라도 흥미 롭습니다. ,” 사실 사람들은... 모두가 오래 산다. 그들은 여전히 ​​가고 있다. 그들은 단지 미신적인 이유로 이런 말을 하지 않을 뿐입니다. 예를 들어, "뛰어넘을 때까지 홉이라고 말하지 마세요." 먼저, 우리는 여든 살까지 살 것이고, 그 다음에는... 자신의 죽음이라는 주제에 대한 그러한 인식으로, 평상시(예: 대유행 이전)에 주변 사람들의 죽음에 대한 사실 매우 다른 연령대의 우리, 종종 아주 어린 우리는 일반적으로 누구에게도 귀찮게하지 않았습니다. 우리는 스스로에게 이렇게 설명했습니다. “그렇습니다. 그는 술을 많이 마셨습니다!”; "그는 나쁜 유전학을 가지고 있습니다!"; "그녀는 만성 질환이 많습니다!"; "그는 전혀 자신을 아끼지 않았습니다. 그는 두 사람을 위해 일했고 누군가를 위해 평소보다 일찍 죽었습니다!"; “내 잘못이야, 치료가 늦어졌어!”; "가정 상황이 좋지 않기 때문입니다!"; "나는 인생에서 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 그것은 슬픈 결과입니다 ..."등. 이것은 우리를 진정시키고 다음과 같은 평소의 쾌활한 태도로 돌아갑니다. - 우리는 언제 죽을지 대략적으로 알고 있습니다. 우리의 삶과 죽음은 세계 선진국에 사는 사람의 총 기대 수명에 의해 "보장"됩니다. 애도 선에 접근하는 것은 항상 멀었습니다. 시간 - 그 자체로 우리의 눈물을 흘리며 공격적인 "자연스럽고 부자연스러운" 죽음의 시대는 무엇인지가 아닙니다. 거기에는 상수가 있습니다. 죽음의 선은 매우 유연하며 여전히 가지고 놀 수 있고 그래야 합니다. 대략적인 논리는 다음과 같습니다. - "서른 다섯 살이면 이미 돈이 많아서 유기농으로 건강한 음식 만 먹을 수 있습니다!"- "40 세가되면 체계적으로 스포츠를 시작할 것입니다!" ; - "45세에는 반드시 술을 끊겠습니다!" - "50세에는 요가를 하고 채식주의자가 될 것입니다." - "55세가 되면 나는 술을 끊을 것입니다." 따뜻한 바다로 가서 살아라!” - “예순 살이면 돈이 너무 많아서 네 의료비로 다 쓸 거야!” 그리고 저주받은 코로나19가 문자 그대로 "모든 힘을 다해" 온 힘을 다해 강타한 것은 바로 자신의 죽음이 불가피하다는 인식에 대한 낙관적인 그림이었습니다. 우리가 개인적으로 알고 있었고 우리가 "목표로 삼은"치명적인 80 년과는 아직 거리가 먼 사람들의 죽음에 대한 사실이 우리의 의식에 너무 가혹하게 터져 사람들이 적절한 이해를 요구하기 때문입니다. 일반적인 패턴에 따라 "통제할 수 없는 죽음의 충격"을 완화하십시오. "사망한 40세 지인은 그가 초래한 심각한 만성 질환을 많이 앓고 있었습니다!"; "인간그는 의무적인 건강 보험만 가지고 있었기 때문에 45세의 나이에 코로나로 사망했습니다. 그러나 저는 추가 기업 보험도 가지고 있습니다...”; “그녀는 부당한 대우를 받았기 때문에 55세에 죽었습니다!”; "고인은 매우 과체중이었습니다. 모두가 그에게 그것에 대해 말했습니다!" 그러나 그런 배경이 전혀 없는 상대적으로 젊은 사람들의 코로나19로 인한 죽음은 믿을 수 없을 만큼 당황스러울 뿐만 아니라 매우 두렵습니다! 따라서 고대로부터 비롯된 공황 인식은 다음과 같습니다. "당신은 죽음에 동의할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다!" 이것이 바로 제가 말하고 싶은 것입니다. 코로나19 팬데믹은 죽음과의 관계의 계약적 성격에 대한 많은 사람들의 환상을 무의식적으로 파괴했습니다! 이것은 우리 중 많은 사람들이 우리 삶의 기간을 어느 정도 통제할 수 있다고 자신있게 믿었던 때입니다! 어쨌든 그는 상대적으로 통계적으로 허용되는 수명 단축을 예방할 수 있습니다. 관찰에 따르면 Bulgakov-Wolandov의 "갑작스런 사망"요인에 대한 강제적인 코로나 인식은 강한 심리적 충격을 유발합니다. 특히 35~55세의 평균 연령 범주에서는 청년층과 노년층이 다양합니다. 실제로 장기간의 스트레스는 극도로 부정적인 결과를 가져옵니다. 일반적으로 이는 다음과 같은 형태를 취합니다. - 우울증, 목표 설정 및 장기 활동 계획에 대한 모든 동기를 말 그대로 포기하고 상실하는 경우 - 종종 공황 불안 장애 - 공황 발작, 자신이 다음과 같이 생각할 때 이미 죽어 가고 있습니다. - 예상되는 80 년보다 훨씬 일찍 발생할 수있는 죽음의 순간 전에 가능한 한 많은 일을 할 시간을 갖고 싶어하는 열성적인 신경증 상태. 2020~2021년 코로나19로 인해 비슷한 심리적 경험을 한 사람들이 꽤 많습니다. 더욱이, 코비드 "냉정"에는 아직 코로나바이러스에 감염되지 않은 사람들뿐만 아니라 질병에서 합병증 없이 성공적으로 회복된 사람들을 위한 정서적으로 냉정한 샤워의 효과도 포함되어 있습니다. 다음과 같이 말하세요. 첫째. 코로나 팬데믹 기간 동안 당황하지 않는 것이 중요합니다! 우리가 한 해 동안 본 의료 통계에 따르면 (이미 많은 양입니다) 대규모 역병은 없으며 앞으로도 없을 것입니다. 특히 매우 효과적인 백신이 많이 출현한 이후에는 더욱 그렇습니다. 따라서 작은 사망률은 확실히 감소하여 완전히 일반적인 기준에 들어갈 것입니다. 스트레스가 많고 우울한 상태는 신체의 전반적인 면역력을 감소시키기 때문에 당황할 필요가 없습니다. 결국, 신체에서 생성되는 좋은 기분 호르몬인 세로토닌의 양은 우울증 극복과 전반적인 음색에 모두 중요하며 무한하지 않으므로 올바르게 관리해야 합니다. 자신에게 할당한 연령 제한에 가까워질 때까지 기다리지 않고 건강을 유지해야 합니다. 아마도 "갑자기"일 가능성이 높습니다. 40, 50 등이 아직 멀고 평소처럼 살 수 있지만 (자신을 돌보지 않고) 갑자기 갑자기 의로워 질 것이라고 생각하도록 정신을 차릴 필요가 없습니다. 제대로 먹고 숨쉬고, 체육관에 가서 요가하고, 달리고 스트레칭을 하세요. 정말로 오래 살고 싶다면 생각나는 순간부터 건강을 아끼는 생활을 시작해 보세요. 이것이 죽음과의 올바른 대화가 될 것입니다. 왜냐하면 모든 것이 간단하기 때문입니다. 우리의 죽음은 다른 세계의 어딘가를 걷지 않고 낫을 갈고 정기적으로 모든 사람에게 제때에 오기 위해 참고서 "운명의 정제"를 훑어 보는 것이 아닙니다. 우리의 죽음은 바늘, 달걀, 메추라기, 토끼, 오리 등 불멸의 코셰이의 죽음과 같습니다. 즉, 우리의 식단, 신체 기관, 우리 자신의 건강과 우리 주변의 물건을 부주의하게 다루는 것입니다. 이는 우리가 기본 안전 예방 조치를 준수하지 않음으로 인해 우리에게 치명적인 위험을 안겨줍니다. Andrei Zberovsky의 말을 기억하십시오.