Så vi diskuterte i den siste artikkelen hvorfor ressurser er viktige (https://www.b17.ru/article/367014/). Og vi øvde litt (https:// www.b17.ru /media/61646/ ).Hvor går de? Ta et stykke papir, en penn og skriv hva du gjør i livet ditt: Arbeidsforhold, venner Husarbeid Ta vare på kjære (syke, eldre osv.)... Trenger du referansepunkter, ta en kalender og gjenopprettingsdag per dag - hva og hvor mye tid som ble brukt Dette var Det første trinnet er å telle antall oppgaver du utfører og utgiftsposter. Det andre trinnet er å beregne hvor mye styrke du har. Finnes de i det hele tatt? Listen, alt vårt, er en liste. Hva fyller deg med energi, glede, styrke? Hva fyller livet ditt: Kommunikasjon med venner Omsorg for kjære Hobbyer Ensomhet... Du kan regne. Eller regnskap, avstemming av debet og kreditering. Tegn et diagram eller en skala etter mengde - hvor mye styrke avtar og hvor mye øker. I en uke, i en måned, i et år... Hvis det er et svar, velg hva du skal fjerne og hva du skal legge til slik at det kommer inn mer energi enn det som ble brukt. Dette betyr at strømuttaket er skjult og ikke åpenbart. Det kan være viktig å se på et par viktige faktorer. En snill holdning til deg selv er en svært viktig ressurs. Hvis du, fortsetter spøken fra den andre illustrasjonen, hele tiden løper inne i deg selv og roper på deg selv (eller kanskje ikke inni deg, og ikke bare roper) - er dette sløsing med ressursene dine på selvskading, som igjen tar bort styrke og reduserer tilpasningsevnen God holdning andre - er det mange av dem? Uvennlig? Hvorfor trenger du det unødvendig kommunikasjon? Ja Ja. Også det sorte hullet for styrke og energi. I de fleste tilfeller har du rett til å velge situasjonen du befinner deg i. Du har rett til å si at du ikke vil snakke (eller bare være stille - du har rett til dette, akkurat som i detektivhistorier) urealistiske krav til deg selv og livet. De kan drikke deg og spise deg. Minn deg selv på at planeten er bebodd av ufullkomne vesener. Og du er en av dem. symptomer. De spiser deg vekk fra innsiden med magesaft, klemmer hjertet ditt med en beinhånd... Derfor, hvis regnestykket ikke stemmer i det hele tatt, begynn å tillate deg selv det du en gang nektet, forbudt, ansett som umulig. Alene med deg selv, med en pålitelig venn, med en spesialist... Og maktbalansen vil definitivt begynne å utjevne seg. Gi deg selv tid. Vær snill mot deg selv, hold nesen oppe, ryggen rett... eller ikke (hvis det fratar deg mat, søvn, vær snill mot deg selv, ta vare på deg selv og andre – det er på tide). gi deg selv alt dette. Sett pris på noe som fyller deg med styrke. Uansett hva det er. Uansett hvordan det vurderes av alle rundt (innenfor rammene av straffeloven, selvfølgelig). ta vare på deg selv.