Vi vet alle hvor skummelt sinne kan være. En person som faller inn i kraften til denne følelsen kan være farlig, ødelegge, bokstavelig talt feie bort alt i sin vei. Skalaen av følelser av sinne har flere komponenter: fra mild irritasjon, bli til sinne og deretter til raseri. Irritasjon blir raseri når sinne "akkumuleres", når vi holder ut i lang tid, uten å merke at vi har vært irritert i lang tid. Sinne er en kompleks, sammensatt følelse. Det vil si at det alltid ligger noe mer bak - en annen følelse, dypere (for eksempel frykt, og oftere kjærlighet) eller behov. Vi begynner å bli irriterte når noe galt begynner å skje i felten (samfunnet, stedet der vi befinner oss). Det er akkurat slik irritasjon manifesterer seg - et uklart "ikke riktig", "galt". Det er veldig viktig for oss å lytte til dette signalet fra kroppen vår (og følelsen av irritasjon manifesterer seg, som alle følelser, i kroppen, oftest som en hodepine) og spør oss selv – hva liker jeg ikke nå? vi blir sinte når grensene våre blir overtrådt, det vil si at noen ikke er oppmerksomme på vårt indre territorium, vår indre verden - kritiserer det, legger ikke merke til oss, trer grovt inn med spørsmål, kommentarer, upassende vitser, eller til og med fysisk. Sinne våkner umiddelbart og signaliserer - dette kan ikke skje med meg, dette må stoppes eller endres! Vår oppgave er å forstå hva som er galt i feltet og finne en måte å formidle dette til andre, til de som bryter våre grenser. Samtidig er det viktig å finne en måte som passer deg og situasjonen – å si direkte (om dette er personer det er trygt å åpne seg med), forlate den traumatiske situasjonen, skyve unna osv. Vanligvis mye av følelser våkner på dette stedet - er det passende å si at jeg er kald, hvis alle vinduene er åpne og alle har det bra? Kanskje virker det for meg at jeg ikke vil dette i det hele tatt? følelsene mine er ikke så viktige, hvorfor bry meg – jeg overlever! folk bryr seg ikke, ingen vil høre på meg! Hvorfor ødelegge alles humør med påstandene dine? og så videre. Dette er hvordan vi nekter oss selv verdi, betydning og tillit. Men sinne forsvinner ikke, det krøller seg sammen inni – gjør seg gjeldende én, to, ti ganger, samler seg opp – og skyter ut i form av lidenskap, når en liten ting er en trigger. Og... barn blir slått på bakhodet, deres egne lemmer er brukket av aggresjon rettet mot dem selv, og ikke mot de som skal, eller som i spøken - «denne stemningen forsvinner, kan jeg sparke hunden din ?” For å oppsummere: du trenger ikke kontrollere sinnet ditt hvis du uttrykker det i tide, i en form når vi bare er litt irriterte og folk er ganske i stand til å høre oss. Det er sannsynligvis verdt å kontrollere raseri, fordi det er ødeleggende og farlig for deg og andre, men å kontrollere raseri vil ikke redde deg fra det viktigste behovet - å elske, høre og legge merke til deg selv.