Det er mange situasjoner i livet du ønsker å avslå. Noen ganger må du imidlertid tvinge ordet "nei" ut av deg selv. Etter å ha nektet, opplever mange en følelse av skyld, ubehag og skam. Og for å unngå disse ubehagelige følelsene, godtar de ytterligere ubetalt arbeid, og går til en kjedelig begivenhet. For ikke å fornærme noen, tar slike mennesker seg av andres saker på bekostning av sine egne. Problemer begynner når en person stadig går med på å gjøre noe som alle andre enn ham liker. I slike øyeblikk kaster han bort sin mest verdifulle ressurs - tid. Livet går forbi. Utenom dette respekterer ingen en problemfri person. Han blir et enkelt offer for manipulatorer. Hvorfor er det vanskelig for oss å nekte Frykt for å bli dårlige og avvist. Det kommer fra sandkassen, fra tidlig barndom. Barnet absorberer ubevisst alt som foreldre eller betydelige voksne lærer. Og noen ganger foreslår de: du må dele lekene dine med andre barn. Og de uttrykker misnøye og skam barnet hvis det nekter å gi fra seg favorittbilen eller -dukken. Babyen opplever ambivalente følelser: på den ene siden vil han virkelig ikke gi bort leken, på den annen side er han redd for å mishage foreldrene sine. Mister kjærligheten. Et veldig vanskelig valg for et barn på to eller tre. Slik oppstår frykten for å nekte. I oppveksten fortsetter en slik person å leve etter prinsippet: "Jeg må alltid hjelpe og gi, selv om jeg ikke vil eller ikke kan." Mange i barndommen hørte ordtaket "Det som kommer rundt, kommer rundt." Og de lever etter dette prinsippet. De oppfyller forespørsler fra andre mennesker, i håp om å motta hjelp som kanskje ikke er tilgjengelig. Som et resultat kaster de bort tid og blir skuffet over folk som ikke kom for å hjelpe. Overdreven avhengighet av andre mennesker. Og frykt for ensomhet. En avhengig person tenker omtrent slik: «Hvis jeg nekter nå, vil vennene mine og kollegene mine snu seg bort fra meg, de vil bestemme at jeg er en forferdelig venn og en dårlig person. Jeg vil heller oppfylle forespørselen deres." Følgende anbefalinger vil hjelpe deg å lære å sette dine interesser først når det er nødvendig og rolig avslå ubeleilige forespørsler: Hjelp bare når du virkelig kan. Hvis du sliter ut deg selv, vil en mengde parasittiske mennesker raskt samles rundt. Det er ingen grunn til å ofre tid, energi og penger når du knapt har krefter. Se etter et kompromiss som svar på forespørselen. Tilby et alternativ som passer deg bedre. For eksempel ber en venn deg om å bli med henne på en konsert du ikke er interessert i. Tilby alternativer for hvordan du ellers kan tilbringe tid med henne. Spør om konsekvenser. Still et spørsmål: du vet, "Jeg er egentlig ikke klar til å gjøre dette nå, men jeg er redd for å nekte fordi ...". Du vil sannsynligvis bli overrasket over at folk vil svare med "ingen big deal." Kanskje det vil være de som vil kaste et raserianfall og prøve å manipulere deg. Spør deg selv ærlig: Trenger jeg å fortsette å kommunisere med denne personen? Skriv det ned på papir og heng det på et synlig sted: Jeg er trygg på å sette mine interesser først når jeg trenger det. Ikke prøv å være god mot alle. På slutten av livet ditt vil ingen betale en million dollar for dette. Husk at din tid og energi er viktigere enn andres behov. På slutten av livet ditt vil ingen gi deg en million dollar fordi du var praktisk for alle andre enn deg selv..