Ik zie in de praktijk veel cliënten die praten over een voortdurend gevoel van interne spanning, de wens om aan de verwachtingen van hun gezinsleden te voldoen, vaak ten koste van hun eigen welzijn. Trouw zijn aan jezelf kan moeilijk zijn, vooral als het om de gezinsdynamiek gaat. Het is echter belangrijk om authentiek te zijn om gezonde en bevredigende relaties met dierbaren te ontwikkelen. Geslacht en andere stereotypen. Het vermogen om levend en aanwezig te zijn wordt vaak beperkt door mijn ideeën over hoe een man zich zou moeten gedragen en hoe een vrouw zich zou moeten gedragen. Er zijn hier meestal een groot aantal genderstereotypen te vinden. Bovendien heeft de een bij een stel enkele stereotypen in zijn hoofd, en bij de ander totaal andere. En mensen vergeten bij het aangaan van een koppel vaak dit te bespreken. Een simpele vraag: “Hoe zie jij de rol van een vrouw of echtgenoot?” helpt al verduidelijken. Maar vaak klinkt zelfs dit niet. Als je te lui bent om zelf een lijst met vragen te bedenken en niet echt naar een familiepsycholoog wilt gaan, zijn er bijvoorbeeld de Kozlov-familievragenlijst en andere bronnen. Het belangrijkste is om op te letten, om het bewustzijn in deze richting te brengen. Het is beter om elkaar vóór het huwelijk belangrijke vragen te stellen, om jezelf later niet te ontwarren met 'maskers'. Er is een boek 'Familie en hoe je daarin kunt overleven', en er is een metafoor van 'schermen'. ”. Een typisch voorbeeld: een vrouw wil een man plezieren, en hij wil haar plezieren, en ze bestaan ​​allebei alsof ze achter een soort scherm zitten. Als ze dan trouwen, ontdekken ze dat het onmogelijk is om 24 uur per dag een scherm te dragen. Hun schermen vliegen weg en op dit moment ontmoeten mensen elkaar voor de tweede keer. Dan komt de eerste teleurstelling: “Hij is niet wat ik dacht.” De waarde van teleurstelling is in dit geval dat de maskers zijn afgegaan en dat je nu levend en echt kunt zijn! En als de familie deze teleurstelling kan weerstaan, kan het verder. En hoe minder maskers er in eerste instantie waren, hoe groter de kans op een happy end. Een van mijn cliënten woonde samen met een partner op wie ze verliefd was. Maandenlang stond ze vroeger op, deed haar make-up in de ochtend en ging dan weer naar bed. Alles zodat hij haar zelfs 's ochtends mooi ziet. Ze kwam in therapie met extreme spanning en kon haar agressie nauwelijks bedwingen. Simpelweg omdat ik mezelf niet kon toestaan ​​om natuurlijk te voelen. "Authenticiteit"Jezelf zijn in het gezin betekent trouw zijn aan je eigen waarden, behoeften en verlangens, en tegelijkertijd de behoeften en gevoelens van anderen respecteren. Dit omvat onder meer het stellen van gezonde grenzen, het respectvol uiten van uw gedachten en gevoelens en het aangaan van open en eerlijke communicatie. Het is belangrijk om te erkennen dat jezelf zijn niet betekent dat je egoïstisch of respectloos bent. Het gaat veeleer om het vinden van een evenwicht tussen het voldoen aan uw eigen behoeften en het respecteren van de behoeften van anderen. Hierdoor kunnen anderen uw standpunt begrijpen en respecteren, wat leidt tot meer vertrouwen en intimiteit in uw relaties. Bovendien, als je authentiek bent, voel je je zelfverzekerder en krachtiger, wat een positieve invloed kan hebben op alle gebieden van je leven. Oefen zelfzorg: zelfzorg is essentieel om jezelf te kunnen zijn in je gezin. Dit betekent dat u tijd moet maken voor de dingen die u leuk vindt, dat u voor uw fysieke en emotionele gezondheid moet zorgen en dat u gezonde grenzen moet stellen met uw tijd en energie. Door prioriteit te geven aan zelfzorg, kunt u ervoor zorgen dat u opereert vanuit een plek van kracht en veerkracht, wat een positieve invloed kan hebben op alle aspecten van uw leven. Uiteindelijk zullen de maskers uiteindelijk vallen. En vaak, zoals ze zeggen, "breken roze glazen naar binnen." Hier is het, net als elders, belangrijk om een ​​evenwicht te vinden, het verlangen om jezelf in eerste instantie als echt te laten zien en een echte partner te onderscheiden. Mijn telegramkanaal https://t.me/psyandrei