5분 안에 행복해지는 방법 행복해지고 싶다면, 그렇게 하세요! 그리고 행복으로 가는 길은 생각만큼 길지 않습니다. 갑작스러운 혐오감이 찾아온다면, 간단한 조작을 통해 기분을 빠르게 끌어올릴 수 있습니다. 더 많은 포인트를 완료할수록 더 행복해질 것이라고 Point.Ru 포털이 보고합니다. 1. 배터리를 충전하세요. 일어나서 걸어보세요. 산책할 시간이 없다면 통화하면서 걸어보세요. 연구에 따르면 사람들이 빠르게 움직일 때 신진대사가 증가하는 것으로 나타났습니다. 신선한 공기와 햇빛은 정보에 더 잘 집중하고 인식하는 데 도움이 됩니다.2. 친구들을 만나보세요. 카페에 약속을 잡거나 오랫동안 만나지 못한 친구에게 편지를 보내보세요. 다른 사람들과의 따뜻하고 우호적인 관계는 행복의 열쇠 중 하나이므로, 관계를 유지하는 데 시간을 보내십시오. 사회화는 외향적인 사람뿐만 아니라 내향적인 사람의 기분도 향상시킵니다.3. 어려운 작업을 제거하십시오. 긴 편지에 답장을 보내고, 필요한 것을 구입하고, 치과 의사와 약속을 잡으세요. 불쾌하지만 필요한 작업을 제거하면 에너지가 급증하고 기분이 좋아져서 곧 왜 그렇게 오랫동안 일을 미루는지 스스로 이해하지 못하게 될 것입니다.4. 차분한 분위기를 조성하세요. 주변 공간을 정리하세요. 불필요한 종이를 정리하고, 쓰레기를 버리고, 가정용품을 보충하고, 옷장을 청소하세요. 작은 작업의 큰 목록은 끝이 없어 보일 수 있지만 일반적으로 유용한 작업을 몇 분만 수행하면 결과가 표시됩니다. 유용한 습관을 기르십시오. "1분 규칙"을 배우십시오. 1분 안에 할 수 있는 일을 내일까지 미루지 마십시오.5. 즐거운 시간을 계획해보세요. 항상 읽고 싶었던 책을 주문하거나 즐거운 주말 여행을 계획해보세요. 연구에 따르면 정기적인 양질의 시간은 행복의 초석이며 기대는 그러한 즐거움의 가장 중요한 부분입니다.6. 좋아하는 음악을 들어보세요. 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 기분을 좋게 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 약 92%의 사람들은 자신이 좋아하는 음악을 들을 때 더 행복하다고 느낍니다..