상담에서 점점 더 많은 사람들이 같은 질문을 하고 있습니다: “계획이 무너지면 어떻게 살아갈 것인가? 미래가 없다. 앞으로 어떻게 살아야 할지 모르겠어요.” 나는이 질문이 최근 사건 과정에서 많은 사람들과 관련이 있다고 생각합니다. 이것을 차근차근 파악하고, 생각을 정리하고 발판을 찾아보자.1. 당신이 할 수 있는 첫 번째 일은 다음과 같은 사실을 깨닫고 인정하는 것입니다. "예, 실제로 내 계획, 계획한 미래는 무너졌고 더 이상 내가 원하는 대로 되지 않을 것입니다...". 이는 손실을 경험하기 시작하는 데 필요하며 앞으로는 미래를 구축하기 위한 다른 옵션을 검색할 수 있는 기회를 제공할 것입니다.2. 두 번째 단계는 우리의 감정 및 느낌과 직접적으로 관련되어 있으며, 아시다시피 우리는 슬퍼할 시간을 가져야 합니다. 손실이 발생하면(계획과 미래 모두) 슬퍼하는 것이 중요합니다. 이것이 우리가 고통스러운 감정과 감정을 경험하는 방법입니다. 왜냐하면 모든 상실이나 상실은 고통, 불쾌한 감각에 관한 것이기 때문입니다. 물론 많은 사람들이 이 과정을 피하고 자신의 감정을 평가절하할 수 있지만 이는 선택 사항이 아니며 도움이 되지 않을 가능성이 높으며 미래에는 유발점이 될 수 있습니다. 이러한 관점에서 볼 때, 자신이 겪고 있는 감정과 감정이 무엇인지 이해한 다음 울 필요가 있으면 감정을 통해 이야기하는 것이 더 정확합니다(그러나 이것은 개인입니다). 슬픔에 잠길 시간을 주어야합니다. 이는 3-7 일의 기간이 될 수 있으며 계획 상실을 극복하는 것이 중요합니다. 어려운 감정을 극복하는 데 도움이 되는 모든 기술을 사용할 수도 있습니다.3. 수많은 사람들이 즉시 "전투에 돌입"하고 미래를 계획하기 시작합니다. 그러나 존재하고, 숨을 내쉬고, 안정하고, 자원과 에너지를 축적하고, 재편성하고 현재 상황에서 어떤 기회가 존재하고 무엇을 의지할 수 있는지 이해하는 데 시간을 주는 것이 중요합니다.4. 모든 것을 정리하는 것이 중요합니다. 현재 상황을 고려하고 자신에 대한 기대와 요구가 부풀려지지 않고 자신의 능력을 고려하십시오. 좋은 것도 나쁜 것도 없다는 사실을 바탕으로 여러 가지 다른 옵션을 찾아보세요. 또 다른 옵션이 있습니다.5. 사랑하는 사람이나 신뢰하는 사람들과 토론하십시오. 아마도 그들은 다른 옵션을 발견하거나 귀하가 제공하는 옵션을 조정할 수 있을 것입니다. 도움을 요청하고 지원을 구할 수 있다는 점을 기억하십시오. 이것은 약점이 아니라 옵션을 찾고 새로운 기회에 관한 것입니다. 그러나 문제에 대한 책임과 해결책을 다른 사람에게 전가하지 마십시오. 무엇이 귀하에게 가장 좋을지 아무도 모르기 때문입니다..