✔ 내가 좋아하는 일을 하고 싶지만 머릿속에 떠도는 생각의 공에 끊임없이 주의가 산만해집니다✔ 자기 채찍질, 비판은 내 친구입니다. 아침✔ 내가 없는 것 같아, 많은 생각들이 나를 이 순간에 머물게 하지 않는다✔ 하루 종일 배경 불안, 의심이 있어... 어제 있었던 일에 대해 그들은 대기실에서 기다린다 저녁, 일주일 후...✔ 밝고 풍요로운 삶을 살고 있지만 지금은 그런 느낌이 들지 않습니다. 그래서 나는 나중에 사진을 보고 "나에게 일어난 일이군요, 정말 멋지군요"라고 생각합니다. 이 모든 경우에 "두뇌 하수구", 더 아름답게는 "모닝 페이지(Morning Pages)" 운동이 도움이 됩니다. 우리를. 주된 목적은 쓸모없는/산만하게 하는/불필요한/부정적인/잡다한 생각들로부터 머리를 비우는 것입니다.☀ 깨끗하고 맑은 머리로 새로운 하루를 시작하세요! 적어도 일주일 동안 모닝 페이지를 작성해 보고 이 말이 행복한 우연이 아닌 삶의 패턴이 되는지 확인하십시오. 따라서 지침은 다음과 같습니다. 모닝 페이지는 세 장의 A4 시트로, 깨어 난 직후 (!) 자발적인 텍스트 흐름으로 작성됩니다 (검열없이 머리 속에있는 내용을 작성합니다). 그것이 아름다운지, 유능한지, 창피한지, 지루한지 걱정하지 말고 지금 머릿속에 있는 모든 것을 거기에 담아보세요. 머리 속으로 번쩍이는 모든 것을 쓰십시오. 임무는 머리에서 조정하지 않고 하나의 조건으로 세 장을 작성하는 것입니다. 🖇 원래 연습은 Julia Cameron의 책 "The Artist's Way"에 있습니다. 놀랍게도 저자는 이 연습을 통해 훨씬 더 높은 목표를 가지고 있습니다! 그리고 이것은 우리에게 큰 부작용이 될 것입니다. 『예술가의 길』이라는 책은 창의성을 되살리고 영감을 찾는 훈련이다. Julia는 페이지를 단순한 뇌의 배수구 이상으로 제안합니다. 또한 내면의 비평가와 친구가 되고 창조 능력을 되살리는 효과적인 방법입니다. 그러나 그녀는 모든(!) 사람을 창조자로 간주합니다. 침체. 하지만 Julia는 때때로 우리에게 모든 사람이 창조자라는 점을 상기시켜 줍니다. 저는 그녀의 "창조"를 단순히 "살아있다"로 번역합니다. 그래서 우리의 놀라운 부작용은 당신의 삶을 창조하는 영감입니다(그냥 소비하는 것이 아닙니다). 내부 비평가의 가려움증이 없습니다. 저자의 말에 따르면, 아침에 적는 분노와 낙담으로 구성된 이 모든 넌센스는 당신이 창조하는 것을 방해하는 것입니다(내 메모: = live ☝🏼). 일에 대한 걱정, 더러운 세탁물, 자동차의 찌그러짐, 사랑하는 사람의 이상한 표정 등이 모든 것이 잠재 의식 수준 어딘가에서 소용돌이 치고 하루 종일 기분을 망칩니다. 🖇 늘 그렇듯이 저는 제가 읽고 좋아했던 내용이 아닌 제가 직접 시도한 내용만 공유합니다 🙂 하지만 제가 모닝 페이지에 글을 쓰게 된 계기는 이 글을 쓰려고 노력한 고객들이 얼마나 긍정적으로 반응했는지였습니다 :) 누군가 - 저의 프롬프트, 그리고 누군가와는 이랬습니다. 고객: “오늘 모닝 페이지를 썼습니다..”, 나: “아, 모닝 페이지도 아시나요?” )))페이지를 작성하려는 사람은 누구나 효과를 공유해 주세요!) 내 웹사이트: maria-venger.ru에서 나에 대한 더 많은 자료와 정보를 확인하세요.