Met de komst van Covid waren onze levens verdeeld in “Voor” en “Erna”. Een vreemde infectie heeft alle gebieden van het leven aangetast. Tegenwoordig zijn velen al hersteld van de ziekte, sommigen hebben antilichamen tegen het virus en er zijn mensen die zijn gevaccineerd. Ik heb antistoffen en ben trouwens gevaccineerd. Covid heeft ieder van ons persoonlijk geraakt, of familieleden, vrienden, collega's, kennissen. Godzijdank als er geen tragedie was. Het virus is tenslotte echt gevaarlijk en slecht bestudeerd! De gesprekken over Covid zijn al drie jaar niet meer gestopt. Het lijkt erop dat de statistieken bemoedigend zijn en dat het aantal nieuwe zieke mensen begint te dalen! Er verschijnt hoop in mijn ziel: binnenkort zal de epidemie eindigen en zullen we leven zoals voorheen. Maar die was er niet! Er komt een nieuwe golf van virale aanvallen, het virus muteert en er verschijnen nieuwe stammen. Het aantal patiënten groeit. Opnieuw horen we verdrietig nieuws over de dood door Covid. Opnieuw spanning, onzekerheid, wanneer zal het allemaal eindigen en ijzige angst... Bang om ziek te worden. Angsten beginnen ons leven te beheersen , een vriendin weigerde op vakantie te gaan uit angst besmet te raken. De cliënt zei dat ze een kaartje naar Sochi had gekocht, maar dat er geen vrede in haar ziel was. Elke dag is hij van plan zijn kaartjes terug te geven, voor het geval er iets gebeurt in een vreemde stad. Een kennis zei dat hij zijn vrienden al een jaar niet heeft ontmoet, hij is bang om zijn bejaarde ouders te besmetten. Ik denk dat je gemakkelijk door kunt gaan en soortgelijke verhalen kunt vertellen over het leven van de mensen om je heen. Hoe je terug kunt keren naar het normale leven in Covid keer? Hoe angsten te overwinnen? Is het mogelijk om je voor te bereiden op de ziekte of deze te voorkomen? Ik wil graag een fragment uit het artikel van A.F. Ermoshin met je delen ALGORITME VOOR HET HERSTELLEN VAN DE NORMALE WERKING VAN HET AUTONOMISCHE ZENUWSTELSEL EN DE IMMUNITEIT TIJDENS COVID-19: Veel mensen worden geconfronteerd met het feit van de ziekte zonder dit soort voorbereiding. Ze kunnen meer angst en spanning ervaren. Onderzoeksgegevens aangehaald door D.N. Protsenko, hoofdarts van het City Clinical Hospital No. 40, een kliniek voor de behandeling van Covid-19, bevestigen dit. Het onderzoek werd uitgevoerd door het ziekenhuis samen met de Moskouse Staatsuniversiteit voor Management (2021).D. N. Protsenko noemt een soortgelijk onderzoek (Taquet, Maxime et al., 2021), waarvan de conclusies zijn: “COVID-19 is sterk geassocieerd met een verhoogd risico op neurologische en mentale stoornissen binnen 6 maanden na de diagnose.” Helaas, angst is geen helper bij herstel. Hormonen van stress en angst, zoals adrenaline en cortisol, hebben een deprimerend effect op het immuunsysteem (2021). Deze hormonen zijn gerechtvaardigd bij het ontmoeten van een tijger, maar niet bij het ontmoeten van een virus. Bij het bestrijden van een gevaarlijk dier zijn vasospasmen, verhoogde bloedstolling bij verwonding en andere effecten veroorzaakt door adrenaline gerechtvaardigd, maar bij een virale infectie zijn deze effecten schadelijk. Het is bekend dat adrenaline het nummer 1 medicijn is voor het onderdrukken van anafylactische shock en andere gevaarlijke allergische reacties. Het is bekend dat de langetermijneffecten van cortisol destructief zijn voor het immuunsysteem. Het weerstaan ​​van infecties vereist kalmte, het opvolgen van de instructies van artsen en vertrouwen op uw immuunsysteem. Voor zijn normale werking heeft het immuunsysteem geen angst of angst van een persoon nodig. Hoe kan een psycholoog helpen bij Covid als je al ziek bent of de negatieve gevolgen van de ziekte hebt ervaren of erg bang bent om ziek te worden ? Hieronder vindt u een plan voor het werk van een psycholoog met een cliënt die te maken heeft gehad met het covid 19.1-virus. We verwerken informatieverlies en vergroten ons gevoel van competentie.2. Wij helpen het immuunsysteem werken.3. We verwerken alle bijbehorende ervaringen die de kracht van het lichaam kunnen verzwakken en ondermijnen. Cliënten de basisprincipes van zelfregulatie leren en het vermogen ontwikkelen om hun toestand zelfstandig te monitoren en te reguleren. Het leven bracht Covid in ons leven. We moeten ermee leren leven, terwijl we de kalmte en het goede humeur behouden. Angst vernietigt de immuniteit en de gezondheid. Wij hebben de macht om een ​​keuze te maken en hiervoor de meester van onze angsten te worden!.