Gisteren heb ik een van mijn favoriete lessen gevolgd in de cursus Stressmanagement. Na alle onderwerpen over depressie, angsten, psychologisch trauma, etc. deze keer is alles zonnig en vreugdevol. Alleen motivatie en inspiratie! We spraken over hoe je je in de flow kunt voelen, productief, harmonieus en succesvol kunt zijn, van jezelf kunt houden en je potentieel kunt realiseren. Ik heb besloten hier een bekend werkinstrument te delen dat een goede motivator kan zijn om in de richting te gaan van wat jij wilt. Hier is het: HOE JE DOELEN CORRECT KUNT STELLEN Correct in de zin dat je duidelijk begrijpt wat je werkelijk wilt, en zodat de bewoording zelf nog meer motiveert en, op onbewust niveau, aanzet tot het bereiken van resultaten. Een goed en correct geformuleerd doel moet dus zijn: Positief (heeft een positieve lading en geformuleerd ZONDER het deeltje ‘niet’), Betekenisvol voor jou (dit is iets belangrijks dat je echt wilt), Beperkt in de tijd (deadline – wanneer, tegen hoe laat moet het worden geïmplementeerd), haalbaar (valt binnen uw verantwoordelijkheidsgebied en mogelijkheden), specifiek (beschrijf - hoe ziet het resultaat eruit?), meetbaar (op basis van welke criteria zult u begrijpen dat het doel is bereikt? ), Geformuleerd in de tegenwoordige tijd (alsof je het al hebt bereikt), Milieuvriendelijk (niemand zal lijden onder de prestatie ervan), Echt van jou (als je het uitspreekt, verschijnen er aangename sensaties in het lichaam, een gevoel van vreugde, een golf van energie, en geen twijfels en ongemak), opgeschreven met een pen op papier (zo wordt het "opgenomen" in het onderbewustzijn). Ik raad u aan om nu een pen en een stuk papier te pakken en uw doel te formuleren in overeenstemming met de aangegeven punten. En laat de bewoording zo kort mogelijk zijn, maar begrijpelijk voor iedereen die het leest. En nadat je dit hebt gedaan, luister naar je gevoelens - hoe is het, trilt alles van binnen van verwachting? )) Zo ja, dan is dit zeker jouw doel - ga ervoor! WAT VERDER? Als het doel eenmaal is geformuleerd, is het handig om het volgende te doen: De resulterende grote doelen kunnen verder worden onderverdeeld in subdoelen, taken, subtaken, enz. Maak een lijst van wat u kunt doen om uw doel te bereiken. Maak een plan uit deze lijst. Eerst moet u deze lijst op prioriteit sorteren en bepalen wat het belangrijkst is. Stel prioriteiten: wat is nu belangrijker, wat kan worden uitgesteld tot later, wat kan dringend worden gedaan en wanneer kunt u in vrede rusten? . Dit wordt een controleblad (of checklist) genoemd. Misschien heeft elke succesvolle persoon er een. Onderneem ONMIDDELLIJK actie. Elke actie, als je er meteen mee begint, start het proces om het doel te bereiken. Doe elke dag iets dat je naar je doel brengt. Als u elke dag de dingen op uw lijst doet, versnelt u het tempo waarmee u uw doel bereikt. Dit is niet zomaar een eenmalige oefening. Om je gewenste doelen echt succesvol te bereiken en je dromen waar te maken, is het belangrijk om dit in je denksysteem te integreren. Dat wil zeggen, begin op deze manier te denken! Oefen en op een dag zul je terugkijken en je verbazen over hoe geweldig je leven is veranderd! Het overkomt mij overigens wel eens dat ik een doel duidelijk formuleer en opschrijf, en het vervolgens vergeet. De tijd verstrijkt, ik vind mijn inzending en begrijp het - alles is precies uitgekomen! Dit is hoe het onderbewustzijn werkt. Is zoiets jou ooit overkomen??? Met vertrouwen in jou, Sofya Perminova