Fra forfatteren: Hvordan mister vi vår styrke og hva kan hjelpe oss for å forstå hvorfor vi uunngåelig mister vår styrke og vitalitet i en metropol, må vi først formulere våre ideer? om energi. Livsenergi er en viss balanse, en dynamisk likevekt av samspillet mellom elementene rundt oss. For at energi skal flyte i en bestemt retning, må det være en disproporsjon, en forskjell i poler, en ubalanse, tilstedeværelsen av et pluss og et minus. Jo sterkere denne polforskjellen er, jo kraftigere energi, jo mer arbeid kan gjøres. Energi er i konstant endring: den flyter, akkumuleres og forbrukes. Den andre definisjonen er definisjonen av en megaby som en stor sosial struktur med en megakonsentrasjon av mennesker. Disse menneskene på konsentrasjonssteder er ikke forent av felles mål og meninger, de havner som regel på ett sted ved en tilfeldighet. Men de befinner seg samtidig ikke så mye i det fysiske rommet som i det sosiale rommet, hvor fysiske lover er sekundære i forhold til den sosiale organismens lover, til sosiopsykologiske lover. Hovedproblemet i livet i en metropol er energilekkasjer. Vi legger ikke merke til hvordan vi mister styrke: alt ser ut til å være bra med oss, vi sov og spiste normalt, men vi har ingen styrke til å fungere normalt. Det er en følelse av svakhet og demotivasjon. Faktum er at i en megalopolis mister vi ubemerket styrke. Dette skjer ikke på samme måte som ved fysisk arbeid eller sport, når muskeltretthet er direkte proporsjonal med innsatsen som brukes. Ved første øyekast er det ingen grunn til bekymring: du sitter i varme, komfortable forhold, lytter til behagelig musikk, beveger deg jevnt i strømmen av tusenvis av biler. Du legger ikke ned noen spesiell fysisk innsats. Hva er så komplisert med dette? Men av en eller annen grunn, etter slike daglige øvelser, føler du at energien har gått et sted. Det er som om du har gjort noe seriøst fysisk arbeid. La oss finne ut hva som skjer? Å være i det sosiale rommet til en metropol, adlyder vi lovene for dens funksjon. En av disse lovene er sosial sammenligning. Det vil si at vi hele tiden sammenligner oss med andre, mens vi er i en trafikkork, på t-banen, på gaten, til og med mens vi ser på TV. Og vi gjør det automatisk, nesten uten å være klar over denne prosessen. Vi sammenligner oss med andre samtidig i henhold til en rekke parametere: Etter eiendomsstatus Etter sosial status Etter alder Etter attraktivitet Etter energi Ved selvtillit Etter psykotype Etter likhet med vennene våre Ved passivitet/aggressivitet Etter atferdsegenskaper og, selvfølgelig, av en en rekke andre parametere. Dette arbeidet utføres kontinuerlig og fyller all ledig plass i hjernen vår. Selv om vi leser en bok (i T-banen) eller hører på musikk, fortsetter hjernen sin evaluerende aktivitet ubemerket av oss. Det er her skjulte lekkasjer av energien vår oppstår. Dette er en oppgave som krever styrke også fordi hjernen vår må trekke konklusjoner om de sosiale egenskapene til situasjonen: hvem er kulere, hvem er mer vellykket, yngre, vakrere osv. Dette er den andre delen av arbeidet til vår evaluerende hjerne - etter sosial sammenligning basert på eksterne data, gjennomføres sosial kategorisering, d.v.s. Merking og hyller. Hvorfor gjør vi dette? Vi føler oss roligere på denne måten, hjernen har en illusjon av kontroll over situasjonen. Vi trekker konklusjoner om vår plass i det sosiale hierarkiet, om hvor effektive vi er i dette samfunnet Som du kan gjette, er de fleste konklusjonene ikke til fordel for den som er engasjert i sosial sammenligning. Fordi en selvsikker person ikke vil kaste bort energien sin på dette. Og som et resultat av en slik psykologisk kategorisering, kommer den tradisjonelle konklusjonen at "de fattige blir fattigere, og de rike blir rikere." I dette tilfellet snakker vi om det faktum at en person bruker energi og ikke skaffer seg det. Saken er at dette hjernearbeidet er veldig energikrevende, fordi dethver gang en ikke-standard oppgave som ikke kan utføres automatisk, dvs. lavnivåmodus I prinsippet er det ikke noe spesielt med arbeidet med sosial sammenligning og kategorisering. Dette er normal hjernefunksjon for å føle seg koblet til virkeligheten og vite hva man kan forvente av en situasjon. Problemet er at i en metropol er det for mange objekter til sammenligning, og hjernen vår blir overbelastet og lei av det. Sammenlign: en time i trafikkork i sentrum med horn og nervøse sjåfører eller to timer på en god gratis motorvei - hva er enklere? Eller 45 minutter på T-banen i rushtiden og en og en halv times spasertur gjennom en vakker skog Så hva skal du gjøre? Mine anbefalinger: Regelmessig selv-energirevisjon I stedet for sosial sammenligning, følg regelmessig energibalansen din. Se på følelsene dine for å se om du har noen uforklarlige energilekkasjer. Tømmes batteriene dine for raskt? Jeg snakker om hvordan dette gjøres i denne artikkelen Balanser dine vitale krefter Basert på resultatene av din egen energirevisjon, balanser dine vitale krefter. Etabler en dynamisk balanse mellom: Dine eksterne (sosiale) og interne (psykologiske) prosesser. Tjen penger og bruk av dem og solsyklus. Akkurat disse balansene sikrer pålitelig helse og lang levetid, selv under levekår i en storby, selv om alle ubalanser forsterkes . Hver aktivitet må finne sin egen tid. Som Forkynneren sa: "For alt er det en tid og en tid for enhver hensikt under himmelen." Det er ikke lett å bytte fordi du vil ha sikkerhet, entydighet og konsistens. Men vekslingsevne er en av hemmelighetene til personlig styrke, fordi du, som er i stand til å bytte i tid, gjør mange ting nesten samtidig, fordi hver enkelt oppgave tar nøyaktig så mye tid som er tildelt for den kontroll Stadig skanning av den "ytre omkretsen" skjer fordi du er redd for å gå glipp av viktige sosiale signaler som kan komme utenfra. Saken er at personer med et eksternt kontrollsted trenger eksterne insentiver, d.v.s. de som ikke er trygge nok til å kontrollere seg selv helt på egenhånd. Før eller siden må du komme deg ut av ekstern manipulativ kontroll, og konstante energilekkasjer er et viktig signal om at slikt arbeid med å "løsne" må begynne. Ellers risikerer du å forbli et tannhjul i systemet for resten av livet som ikke løser noe. ikke på omgivelsene dine. Lær i enhver situasjon, der det er mulig, å ikke se deg rundt, men med lukkede øyne å forberede deg på begivenheten, situasjonen som venter deg på destinasjonen. Dette kalles mental forberedelse og består av følgende: forestill deg i detalj arbeidet som må gjøres. Du skal for eksempel til forhandlinger eller en eksamen og se for deg hvordan de vil gå, hva du bør forberede deg på, hva du skal svare på det eller det vanskelige spørsmålet. Send mentalt en energiklump til stedet og menneskene du vil møte. På denne måten vil du forberede ikke bare deg selv, men også situasjonen for vellykket utvikling av arrangementer. Når arrangementet finner sted, vil du se at alt gikk mye bedre enn du hadde forventet uten slike forberedelser. Du husker et tidligere møte eller hendelse og analyserer hva i aktiviteten din kunne vært gjort annerledes – mer optimalt, mer".