어떤 날은 거의 눈에 띄지 않게 지나가고 어떤 날은 평생 기억에 남습니다... 당신의 어린 시절 가장 즐거운 추억은 무엇입니까? 첫 키스를 기억하시나요? 새해에는 냄새가 나나요? 이 노래를 들으면 어떤 기억이 되살아나나요? 17세기에 편집증에 가까운 신경질환으로 여겨졌던 향수가 이제는 과학적 연구의 가치가 있는 대상으로 인정받고 있습니다. 사우샘프턴 대학(영국)의 연구에 따르면 향수는 긍정적인 감정을 불러일으키고, 자존감을 높이며, 사랑받는 느낌을 주는 동시에 외로움과 의미 부족을 줄이는 데 도움이 된다는 증거가 늘어나고 있습니다. 우리의 삶의 만족과 행복은 부분적으로 우리가 삶에 대한 긍정적인 이야기를 창조하는지 여부에 달려 있습니다. 돌아서면 실수와 실수 또는 행복한 순간이 보입니까? 그러나 우리는 잊지 말아야 합니다. 우리의 두뇌는 불쾌한 사건을 우리의 존재를 위협하는 것으로 더 적극적으로 인식하고 더 쉽게 기억하도록 설계되었습니다. - 이것은 생존에 매우 유용한 정신의 일반 법칙입니다. 지금 우리는 비교적 안전한 환경에 살고 있지만 그 메커니즘을 물려받았는데, 행복한 추억은 무엇으로 만들어지며, 그것을 만들기 위해서는 무엇이 필요한가? 마이크 바이킹(Mike Viking)이 이끄는 행복 연구소의 과학자들이 알아냈듯이, 좋은 칵테일처럼 행복한 추억에는 8가지 재료가 있습니다. 처음으로 전원을 사용하십시오. 독창적인 것을 시도하고 당신의 하루를 특별하게 만들어보세요. 추억에 있어서 새로움은 장수를 보장합니다. 독특하고 새로운 경험은 더욱 복잡한 인지 처리를 거쳐 이러한 기억을 더 잘 인코딩합니다. 시력이 아닌 다른 것을 사용하십시오. 기억에는 소리, 냄새, 촉각, 맛이 포함될 수 있습니다. 데이트에서 사랑하는 사람을 대하는 것처럼 행복한 순간을 대하십시오! 우리는 눈치채지 못하고 나중에 기억하지 못하는 많은 것들을 보게 되므로, 진정한 기억의 기술은 주의를 집중시키는 기술입니다. 그 순간에 참석하여 기억에 남는 추억을 만들어 보세요. 의심할 여지 없이, 우리에게 가장 의미 있고 기억에 남는 순간 중 일부는 우리를 다른 사람들과 하나로 묶어주는 순간입니다. 하지만 행복한 추억을 위해서는 자연, 몸, 세상과의 연결도 중요할 수 있습니다. 당신의 감정을 흔들어보세요! 예를 들어, 당신이 두려워하는 일을 할 수 있습니다. 익숙한 곳에서 벗어나는 것이 새로운 추억을 만드는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 마일스톤은 기억에 남지만, 이를 달성하기 위한 도전은 특히 기억에 남습니다. 이야기를 공유하고 다시 말하세요. “우리가 어떻게… 했는지 기억하시나요?” 행복한 추억을 사물에 담아보세요. 글을 쓰고, 사진을 찍고, 오디오와 비디오를 녹음하고, 수집하세요. 추억의 가장 좋은 부분은 추억을 만드는 것임을 기억하세요! 행복해요!