자유 연상이란 무엇입니까? 이것은 일반 심리 치료사, 특히 정신 분석가에게 100년 넘게 사용되어 온 오래된 방법입니다. 예를 들어 나무라는 단어와 같은 특정 사물이나 현상에 직면했을 때 머리가 아프다. "나무"라는 단어를 들으면 나뭇잎, 왕관, 가지, 원뿔, 가을 등 다양한 연상이 떠오를 수 있습니다. 즉, 연상이란 원래 단어(사건/현상)와 머리 속에서 감정적으로 또는 논리적으로 연결된 모든 단어를 의식에서 빼앗는 것입니다. 여기서는 올바른 연관이나 잘못된 연관이 있을 수 없다는 점을 분명히 할 가치가 있습니다. 꼬리를 잡는 모든 연결은 연습의 목적에 적합하지만 무료 연결이 아닌 대상 연결은 수정되어 체인으로 그룹화되는 연결입니다. 적응증: 모든 불안 장애 공황 발작 정서적 스트레스를 줄여야 할 필요가 있는 경우 장점: 이는 치료사 없이 내담자가 사용할 수 있는 매우 편리한 기술입니다. 그들이 그것을 수행하는 방법과 그것으로부터 어떤 결과를 얻을 수 있는지 알고 있다면. 사용하는 방법. 완전히 논리적이고 합리적이지는 않습니다. 이 방법의 "표준 버전"에는 사람의 무의식을 다루려는 시도가 포함됩니다. 내가 제안하는 옵션은 완전히 다른 목표를 가지고 있습니다. 즉, "사고 과정을 제로화"하는 것입니다. 결국, 자신을 불안하게 만드는 사람의 상태를 강화하고 악화시키는 것은 생각의 흐름입니다. 자유 연상의 본질에 대해 다음과 같은 설명을 고객/누구에게나 제공하십시오. 그러나 다음 규칙을 추가합니다: - 연습에서는 명사만 사용하는 것이 좋습니다. - 단음절 단어만 사용할 수 있습니다. - 원래 단어(A)에 대한 연관(B)이 호출된 후에는 다음 연관이 선택되지 않습니다. 원래 단어(A)에 대한 것이지만 연관 자체에 대한 것입니다. 즉, 목표는 목적이 있는 연관 체인을 구축하는 것입니다. 즉, 연관 체인은 다음과 같이 보일 수 있습니다: 우유 - 소 - 초원 - 꽃 - 벌 - 꿀 - 단맛 - 맛... 그러나 다음과 같지는 않습니다: 우유 - 건강 - 건강 관리 - 매우 중요함 - 당신은 "어리석게", "멈추고", "느리게" 될 것입니다... 일반적으로 당신은 다음과 같은 사고 과정의 상태에 있게 될 것입니다. 생각은 필사적으로 자신의 외모에 저항할 것입니다. 그리고 "생각을 제로화"한 후에는 차분해집니다. 물론 첫 번째나 두 번째 협회에서는 아닙니다. 그리고 6-10. 그러나 그들이 말하는 것처럼 거의 즉시 결과를 볼 수 있습니다. 이 기술은 정서적 스트레스가 극심할 때 특히 효과적입니다. 그리고 서면으로. 아래의 “감사 인사” 양식을 통해 본 출판물에 대한 귀하의 승인을 표현해 주시면 감사하겠습니다. 댓글에서 건설적인 비판을 듣는 것도 흥미로울 것입니다. 여기에서 내 기사와 블로그 노트를 구독할 수 있습니다. 신경증을 스스로 관리하는 방법을 배우고 싶나요? 개인 또는 그룹으로 온라인 정신 교정 과정을 수강하세요! 다음 기사가 유용할 수 있습니다.: