Heb je gemerkt dat je 's avonds uitgeput raakt en beseft dat je te moe bent voor de dag, week, maand, leven...Heb je ook gemerkt hoe veel tijd per dag erg druk? Hoeveel tijd bent u niet bezig met ondernemen (antwoord hier zelf in uren)? Wat voor dingen ben je aan het doen? "Er is nergens genoeg tijd voor" - dit is een van de gedragsscenario's waaruit ons ego zich voortsleept, dat wil zeggen het deel dat verband houdt met het idee van schoonheid, en sociaal hoe manifesteert dit scenario zich? - Je voelt je schuldig als je nergens mee bezig bent, of bezig bent met iets “nutteloos” - Je hebt altijd dingen te doen, zowel op het werk als in huis, die zich voortdurend opstapelen; en waarschijnlijk helpt niemand je om ze op te lossen; je voelt je al een hele tijd niet alleen met jezelf, je hebt niet gedaan waar je van houdt; Waarom hebben we dit script nodig? Dankzij het ‘niet genoeg tijd voor iets’-scenario heeft een persoon de mogelijkheid om zijn waarde te ontvangen door voor anderen te zorgen, om de schuldgevoelens te overwinnen die gepaard gaan met gezinsscenario’s, of bijvoorbeeld de overtuigingen van de samenleving waarin de cliënt leeft. Bovendien is dit scenario inherent aan slachtoffers die hun gedrag gebruiken alsof ze om anderen geven, maar vervolgens hun dierbaren verwijten dat ze hen onderschatten. En dit is een van de manieren om zorg te ontvangen. Hoe beïnvloedt dit het lichaam? Meestal manifesteert het scenario zich in frequente griep, stijgingen van de bloeddruk, omdat deze ziekten helpen om tijdelijke rust te krijgen, en tegelijkertijd uzelf niet de schuld geven. In dit scenario wordt het individu gekenmerkt door interne conflicten, tussen ‘ik moet werken’ en ‘ik wil ontspannen, mijn favoriete ding doen’. En dit is opnieuw emotionele stress, wanneer het lichaam het uiteindelijk opgeeft en er ziekte optreedt. Wat moet je doen? Dwing jezelf om van jezelf te houden met rust! Vakantie gepland. Een uur per dag zou voor u de wet moeten zijn, en nog eens een halve dag één keer per week. Op dit moment moet je gewoon ontspannen op bed, of iets doen waar je van houdt en absoluut “nutteloos” bent! In het begin zal het inderdaad moeilijk zijn! Schuldgevoelens, dingen die je moet doen, en alles lijkt urgent. Maar dan gaat het allemaal voorbij en zul je het zelfs leuk vinden. En prijs jezelf tegelijkertijd natuurlijk voor elke minuut die je aan jezelf besteedt. Het blijkt dus dat je na 60 minuten met jezelf iets hebt om jezelf 60 keer voor te prijzen. Evalueer realistisch hoeveel tijd u aan deze of gene taak besteedt! Omdat je bijvoorbeeld 10 minuten kunt vegen, of 2 uur kunt nemen, omdat het niet dringend is, en misschien niet belangrijk, maar je dwingt jezelf en wordt door alles afgeleid. Een persoon kan constructief drie taken per dag voltooien, en de rest is geweld tegen zichzelf. Met liefde voor je zweren, psycholoog, seksuoloog, psychosomatoloog, gezinscoach Tatjana Pavlenko