“Så tanker gjør oss alle til feige, Og vår besluttsomhet visner som en blomst I steriliteten til en mental blindvei, Så planer med et omfang går til grunne, Lovende suksess på begynnelse, fra lange forsinkelser." Hamlets monolog "Å være eller ikke være, det er spørsmålet siden barndommen har vi blitt lært: "Mål to ganger og kutt en gang," som betyr at før vi gjør noe, må vi nøye tenke og analysere alt, og først da handle. . Det vil si at vi ble lært opp til å ikke opptre overilet. Det er en viss sannhet i dette. Men det er en annen sannhet, som er at jo mer vi tenker på en handling, jo mindre energi vi har igjen til selve handlingen, jo mer blir vi fast i tvilen og frykten vi har til hensikt å gjøre noe, men da så kommer bekymringer og frykt inn, det rasjonaliserende sinnet begynner, og begynner: "Hva om jeg ikke lykkes?", "Hvordan vil jeg se ut i andres øyne?", "Hva vil de tenke om meg?"... Og under disse tankene virvler følelser: på den ene siden, interessen, ønsket om å få et visst resultat, og på den andre siden frykt og usikkerhet Generelt går interesse, usikkerhet og frykt veldig ofte hånd i hånd. Jo mer vi ønsker å oppnå et bestemt resultat, jo mer interessert vi er i det, jo større er sannsynligheten for frykt og usikkerhet. Hvis vi ikke er interessert i noe, så bryr vi oss ikke. Det viser seg å være et slags paradoks Dette er ikke alltid tilfelle, men det skjer ofte. Som regel er vi begrenset av frykten for å motta en upartisk refleksjon - vi er redde for vårt eget "ansikt", vi er redde for vår egen fiasko, hva de vil si om oss, hva de vil tenke om oss, hvilket inntrykk vi skal lage osv. Og det ville vært greit om vi ikke gikk til aksjon og glemte det. De gikk ikke inn, de gikk ikke inn, de gjorde det ikke, de gjorde det ikke – hva er problemet? Men så begynner vi å "spise bort leveren vår", straffe oss selv for ufullkommenhet og mister restene av selvtillit. Hva skal du gjøre hvis du opplever frykt for handling, usikkerhet, tvil for disse følelsene. Vi er alle mennesker, vi opplever alle de samme tingene. Husk at frykt, usikkerhet, tvil er iboende i oss alle. For eksempel, ifølge psykologer, opplever 95 % av folk frykt før de snakker. Selv kjente skuespillere, før de går på scenen, leser den samme teksten i årevis, opplever frykt, spenning og usikkerhet. Men dette forsvinner når de kommer på scenen og blir fordypet i handlingen. Det er bare én vei ut: observer din tvil, frykt, usikkerhet og handle. Husk at jo mer vi henretter og korsfester oss selv, jo mindre styrke og selvtillit har vi igjen for handling. For det andre må du begynne å observere følelsene dine. Å observere følelser er å være bevisst på dem, uten fordeler og ulemper, uten å angripe verken seg selv eller andre. For jo mer vi kjemper med noen følelser, jo mer blir vi "dratt" av det. Prøv å beskrive følelsen du opplever som observatør: hvor den oppstår, på hvilket sted, er den varm eller kald, hva er dens bilde, hvilken farge, lukt, hvilke sensasjoner som oppstår i den fysiske kroppen, hvilke assosiasjoner oppstår, og du vil se at intensiteten av følelsen vil begynne å falle Det er en lignelse om hvite aper, hvis essens er at en person som aldri har tenkt på hvite aper får i oppgave å kategorisk ikke tenke på dem. Ellers vil han ikke få det han så inderlig ønsker. Til å begynne med behandlet han denne oppgaven med forakt, og sa, bare tenk, jeg har aldri tenkt på dem. Og så kunne han ikke tenke på annet enn hvite aper. De begynte til og med å forfølge ham i syner. Til slutt kom han løpende med en forespørsel om å kvitte ham med de hvite apene :) Det nytter ikke å kjempe mot følelser. Jo mer vi kjemper mot dem, jo ​​mer forfølger de oss. Det nytter heller ikke å bli distrahert – vi kommer uansett tilbake til dem. Du må lære å være bevisst på følelser. For det tredje må du handle. Jeg har allerede skrevet om hvordan selv svært erfarne skuespillere kan oppleve angst, usikkerhet og redsel..