Som du vet, er det bedre å spise en elefant i stykker. I artikkelen min "Jeg vet ikke hva jeg vil" https://www.b17.ru/article/464976/ nevnte jeg skalering som en måte å gjøre det du vil. Men skalering hjelper også i andre tilfeller. For eksempel når vi ikke vet hvordan vi skal oppnå det vi ønsker. Vi tror ikke på vår styrke eller tror at målet er urealistisk og uoppnåelig. Selvfølgelig er det fantastiske ønsker og mål, men dette handler ikke om dem nå. Noen ganger virker problemet vårt like stort som en elefant, og løsningen er umulig. Det skremmer og får deg til å fryse og ikke gjøre noe. Ved å bruke en "skala" eller "fremdriftslinje" kan du dele denne enorme tingen i små biter, bestemme øyeblikket, hva du ønsker og måten å oppnå det på. Dette gjør målet synlig, og neste steg tilgjengelig og realistisk gjennomførbart. Og det lar deg stole på din tidligere erfaring: dette eller en lignende ting har allerede skjedd, og det er ingen grunn til å tro at det ikke kan gjentas. Så hva gjør vi? 1. Etter å ha bestemt hva vi vil, tegner vi en skala fra 1 til 10 i trinn på én. 2. Vi beskriver punkt 1. Dette er en situasjon fra din erfaring der det du ønsket var minimalt eller fraværende. Vi husker tid, hendelser, handlinger, tanker, følelser. 3. Vi beskriver punkt 10. Dette er det beste resultatet. Hvordan vil du se det, eller kanskje du allerede hadde det. Vi beskriver tid, hendelser, handlinger, tanker, følelser, miljø. 4. Vi vurderer den faktiske tilstanden. Skalaen min bruker punkt 4 som eksempel. Hvor er du nå på denne skalaen? Vi markerer et punkt på skalaen. Vi beskriver dette virkelige punktet i detalj. Hvordan er det forskjellig fra 1? Hvordan kan denne endringen forklares? Hvordan skjedde dette? Hva gjorde du for dette? Hva hjalp deg å komme hit? Det viktige spørsmålet er: hva har vært mest vellykket?5. La oss gå videre. Tenk deg å gå opp ett punkt. Spørsmål til deg selv: Hva må være annerledes for at du skal komme til neste punkt? Hva kan du gjøre med dette? Hva mangler? Hva eller hvem kan hjelpe deg? Hva er minimumsskiltet som vil fortelle deg at du flytter? Hvordan kan vi gå videre til neste trinn Lag en plan og... handle! Etter en tid sjekker vi skalaen vår. Vi tar et nytt aktuelt punkt og stiller oss spørsmålene fra punkt 4. Analyser vår bevegelse fra 4 til 5. Hva fungerte bra, hva kan endres eller legges til? Og... vi handler igjen! Vi går til ønsket punkt i små trinn. Og nå virker ikke målet lenger uoppnåelig. Det skapes en følelse av kontroll over endringsprosessen. Fremgang er synlig, noe som i seg selv motiverer og ikke lar deg gi opp. Vel, det viser at du kan gjøre det!