공황 발작의 발병은 신체 감각에 대한 개인의 민감도 증가, 신체 감각에 초점을 맞춘 것(신체 증상 듣기) 및 비정상적이고 불편한 신체 감각에 대한 재앙적인 해석에 기반합니다. 모든 사람이 심박수 변화, 호흡 곤란, 현기증 등 신체의 신호에 똑같이 민감한 것은 아닙니다. 그러나 공황 상태에 빠지기 쉬운 사람들은 일반적으로 외부 또는 내부 원인(예: 답답한 방, 열기, 피로, 강렬한 부정적인 감정)으로 인해 발생하는 생리적 질병을 매우 잘 파악합니다. 호흡, 그들은 이것을 재앙이라고 해석합니다. "심장에 문제가 있습니다. 심장 마비가 올 수 있습니다."또는 "질식 할 수 있습니다". 결과적으로 사람의 불안이 증가하고 그를 놀라게 한 생리적 과정에 관심이 집중됩니다. . 동시에 불안이 증가하면 신체 증상이 증가하고 새로운 증상이 나타납니다(반면에는 "투쟁-도피" 반응이 활성화됨). 증상 자체에 주의가 집중됩니다. 강화를 유발합니다. 이 현상을 체성감각 증폭이라고 합니다. 결과적으로 불안이 커지고 신체 증상이 증가하며 공황 발작이 발생합니다. 공황 발작은 빈맥, 심장 불편, 호흡 곤란, 현기증 등의 신체 증상을 동반하는 매우 심각한 불안의 공격입니다. 그것은 종종 의식의 변화, 즉 비현실화와 이인화를 동반합니다. 세상은 그렇지 않고 나 자신도 그렇지 않습니다. 공황 발작은 일반적으로 오래 지속되지 않으며 불안은 몇 분 안에 가라 앉지만 한 번의 공황 발작이 공황 장애로 발전하기 위해서는 많은 시간이 지났다고 느낄 수 있습니다. 공황 발작이 정기적으로 반복되면 환자는 공황 발작을 매우 두려워해야 하며 이를 예방하는 문제에 관심을 가져야 합니다. 물론, 공황발작은 극도로 불쾌하며, 이를 반복해서 경험하고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 치료사를 만나거나 올바른 자조 방법을 사용하는 등 이러한 상태에 대처할 수 있는 적응적인 방법이 있습니다. 그러나 사람들은 종종 공황 발작의 의심스러운 경고 징후가 있는지 신체를 검사하고, 보호 행동(예: 항상 항불안제를 휴대하는 것) 및 회피 행동을 포함하여 공황에 대처하는 부적응적인 방법에 참여합니다. 그 사람은 자신의 의견으로는 공황 발작을 일으킬 수 있는 상황을 피하기 시작합니다. 점차적으로 이러한 상황은 점점 더 많아질 수 있으며 그 사람은 자신의 삶을 크게 제한합니다. 사람은 온 힘을 다해 공황발작을 피하면서도 그것이 극도로 위험하다는 믿음을 유지합니다. 공황 장애의 경우. 심리 치료사와 함께 작고 실행 가능한 조치를 취하는 동시에 재앙적인 아이디어에 대한 작업을 병행합니다. 공황 발작, 불안, 강박적인 생각으로 고통받는 경우 주제와 의견에 대해 기꺼이 논의하겠습니다. 우리는 그것을 정리할 것입니다. 때로는 몇 번의 회의만으로 상태를 크게 개선할 수 있습니다. (왓츠앱, 텔레그램) 8-916-150-88-30.