In India vertellen ze een verhaal over een jonge man die zijn hele leven de Kama Sutra bestudeerde - de 'wetenschap van de liefde'. En op 80-jarige leeftijd kende hij perfect alle nuances van 175 poses! De arme kerel stierf echter zonder tijd te hebben om ze te proberen. In Rusland zijn er uitspraken: "Een slecht hoofd geeft geen rust aan je voeten", "Een dwaas kan geen zeven mijl verdragen." Dit zijn ongeveer hetzelfde, dit zijn twee kanten van dezelfde medaille. Ja, meestal mensen vallen in deze twee uitersten - sommigen zonder na te denken. Ze drukken op de verkeerde knoppen, verwachten resultaten, maar zonder zelfs maar te proberen erachter te komen wat er in hun leven aan de hand is. En anderen bestuderen dit leven hun hele leven zonder ooit te beginnen te leven. Wat weerhoudt jou ervan de eerste stap te zetten? Luiheid. In de loop der jaren wordt ons leven steeds versletener, zo versleten dat het voor velen al een diepe sleur is, waaruit het elk jaar steeds moeilijker wordt om eruit te komen. Wat houdt ons nog meer tegen? Angst dat er zoveel tegelijk te doen is. Een van de wetten van Murphy zegt: Als niets anders helpt, lees dan eindelijk de instructies. De Japanners hebben een heel eenvoudige en effectieve techniek bedacht waarmee je heel comfortabel je comfortzone kunt verlaten ga tegelijkertijd richting doelen, zonder te stoppen, zonder je inspanningen op te geven bij de eerste obstakels en mislukkingen. In 1986 werd in Japan het boek Kaizen: The Key to Japan’s Competitive Success gepubliceerd. Zeer snel verspreidde deze techniek zich over de hele wereld. Het wordt gebruikt in het bedrijfsleven, in de eenvoudigste productieprocessen en in de bedrijfsbeheerstrategie. Maar voor ons is het belangrijk dat de KAIZEN-techniek op alle gebieden van het leven kan worden toegepast! Dit zijn twee hiërogliefen: De bekende succescoach in Amerika, Tony Robbins, ontwikkelde op basis van het KAIZEN-systeem het principe van "CANI" - "constante en nooit eindigende verbetering". Maar het is nog moeilijker om niet op te geven, niet halverwege te vertrekken. Hoe vaak is ieder van ons niet aan een ‘nieuw leven’ begonnen! Bijna iedereen heeft zo'n ervaring. Kaizen is zo'n systeem dat je helpt te bewegen zonder te stoppen. Er zijn slechts twee richtingen in Kaizen: VERBETERING + ONDERHOUD Waar is het Kaizen-systeem op gebaseerd? klein. Vanaf 5 minuten per dag Slechts vijf minuten, maar dan elke dag! Er valt meer voordeel te halen uit het systeem dan uit actie op de korte termijn en het daaropvolgende uitblijven van actie. Als je meteen een hoog tempo aanhoudt, is het heel moeilijk om dit vol te houden. Na een storing is het lastiger om te beginnen. Een simpel voorbeeld uit de zorgsector. Naarmate we ouder worden, zijn we ons meer bewust van ons lichaam. Het is niet zo licht, niet zo flexibel, niet zo mobiel. Als je nog niet aan sport doet, ga dan niet naar de sportschool of het zwembad, begin dan in ieder geval met oefeningen. Slechts vijf oefeningen. En dat in slechts drie benaderingen. Als je het nog nooit hebt gedaan, is zelfs dit voldoende. Doe het drie weken lang. Er wordt aangenomen dat het 21 dagen duurt om een ​​gewoonte te ontwikkelen, maar in werkelijkheid duurt het iets langer om een ​​blijvende gewoonte te ontwikkelen. Binnen 21 dagen vindt aanpassing aan het nieuwe plaats. Schrijf het gewoon op in uw dagboek en introduceer oefeningen in uw dagelijkse routine. En laat het frivool en gemakkelijk lijken. Je zult zien dat zelfs 5 minuten per dag heel moeilijk vol te houden is voor een lange tijd. *Het is gemakkelijker om als team te beginnen. Omdat het in een team altijd gemakkelijker is om niet kapot te gaan, niet op te geven. Als je naar de sportschool komt, besteed je een uur of twee aan trainen. En als je thuis begint, zijn er te veel afleidingen. Daarom zijn er zoveel belangengroepen. Ze trekken samen, vallen samen af, reizen samen, ontwikkelen, trainen, leren een taal. Er ontstaat een bijzondere sfeer in het team, verschillende mensen worden verenigd door één doel, leren van elkaar, ondersteunen en geven energie. Ieder van ons heeft individueel duizend redenen om halverwege de reis te stoppen met de race, maar als team gaan mensen verder. Het is moeilijker om een ​​team te verlaten. Er treedt een synergie-effect op in een team. Een orkest kan bijvoorbeeld iets uitvoeren dat het niet kan uitvoerenelk van de muzikanten afzonderlijk. *Het is beter om te beginnen met een leider, met een coach, met een persoon die het weet. Een coach, een leraar zal altijd merken dat je het verkeerd doet en ‘je hand neerleggen’. Je kunt zelf iets heel lang verkeerd herhalen en zeer verrast zijn waarom er geen resultaat is. Specialisten op verschillende gebieden helpen behandeling, opleiding, training aanpassen. Kaizen is een van de schakels in de Deming-cyclus (PDCA-cyclus). Dit is een wetenschappelijke methode die wordt gebruikt in het management op verschillende gebieden: productie, handel, bedrijfsprocessen, enz. De Deming-cyclus herhaalt cyclisch stappen: Plan - do - check - act Of: plan - voer het plan uit - studie,. nadenken – verbeteren, corrigeren Dus. Wat moet u doen? Neem een ​​notitieblok en noteer voor dit jaar 1 taak op elk gebied van het leven dat voor u belangrijk is. Iets dat je leven zal verbeteren. Het is handig om dit te doen met behulp van de Star of Prosperity of het Wheel of Balance.ΨSelecteer een controlepunt - over zes maanden. Schrijf op WAT er nu moet gebeuren.Ψ Ga van groot naar klein. Schrijf een taak voor jezelf op voor de maand. Voor een dag.Ψ Bepaal voor jezelf het minimum dat je elke dag gaat doen. Als u er al aan gewend bent, en dit zal over ongeveer een maand gebeuren, dan kunt u nog een toevoeging, verbetering, introduceren. En laat je niet afschrikken door het langzame verkeer. Het is met langzame, kleine stapjes dat je verder komt dan wanneer je een doorbraak bereikt en vervolgens om “objectieve” redenen ophoudt. Opnieuw beginnen zal nog moeilijker zijn. Je moet jezelf een minimum voorschrijven, wat in ieder geval gebeurt, zelfs stenen uit de lucht. Als je zin hebt, kun je iets meer doen, maar morgen is het weer het minimum. Daarom, zonder fanatisme! Zelfs als het nog niet overeenkomt met het gewenste niveau, je ideaal, zul je kleine stappen ten goede beginnen te zetten. Mee eens, langzaam bewegen is veel beter dan het noteren van tijd plezier, zonder opoffering en overmatige inspanning. Ga niet alles in één keer oppakken als vernieuwingen, zoals een contrastdouche of dezelfde oefening, een halfuurtje lezen van boeken of het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek dezelfde behoefte worden als tandenpoetsen. Je lichaam, je ziel gaat eraan wennen en zal erom vragen, dan kun je nog een toevoeging aansluiten. En versterk het opnieuw totdat het een deel van jou wordt. Iedereen weet wat er gedaan kan worden om zijn leven te verbeteren. Verminder bijvoorbeeld uw koffieconsumptie. Besluit dat je het alleen 's ochtends drinkt. Als u rookt, geef dan vóór het ontbijt de schadelijkste eerste sigaret op. Vervang snoepjes door gedroogd fruit en drink water. Dagplanning implementeren, vroeg opstaan, tijd op internet verminderen, papieren uitzoeken, kleine taken uitvoeren. Introduceer nachtelijke wandelingen of ochtendjogging, meld je aan voor een sportschool, een zwembad, begin een vreemde taal te leren, ga naar een tekenschool voor volwassenen. Vergeet uw vrienden en dierbaren niet. Vergeet niet om te ontspannen en positieve emoties te hebben. Stel jezelf de volgende vragen: - Wat kan ik vandaag gedurende 5 minuten doen om me beter te voelen? - Wat kan ik nu doen om mijn relaties te verbeteren? vooruitgang in mijn bedrijf? - Welke kleine stap kan ik nu zetten om dichter bij mijn droom, mijn doel te komen? - Wat kan ik periodiek doen, bijvoorbeeld één keer per week? Dit kunnen hele kleine taken zijn op verschillende gebieden van het leven na een week zullen we ons beter voelen, sommige dingen die op een laag pitje zijn gezet zullen worden gedaan, de last van morele last zal minder worden. We besteden veel energie aan het vasthouden van onafgemaakte dingen in ons hoofd, veel meer dan nodig is om de taak te voltooien. Bedenk hoe gemakkelijk het wordt, wat een boost van energie en feest in de ziel als we zeggen: "Ik heb het gedaan!" Dergelijke vakanties kunt u regelmatig zelf regelen. Een reis van duizend mijl begint met één stap. Kaizen betekent niet alleen kwantitatieve verbeteringen, maar ook kwalitatieve. U kunt bijvoorbeeld niet alleen het aantal trainingen vergroten, maar ook de intensiteit en variatie ervan. In je persoonlijke leven, in relaties, is het niet de kwantiteit die er toe doet.