이 기사에서는 세계 사건으로 인해 불안이 증가한다는 주제에 대해 논의하고 싶습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그러한 기간 동안 자신을 돕는 방법과 방법을 상기시키는 것입니다. 무지와 불확실성의 상태는 사람에게 가장 견딜 수 없는 상태 중 하나로 간주됩니다. 이로 인해 강박적으로 뉴스를 보고, 소셜 네트워크를 스크롤하고, 친구, 동료 및 사랑하는 사람들과 흥미로운 주제에 대한 답변을 찾기 위한 토론이 시작됩니다. 우리는 어떤 주제에 몰입함으로써 상황을 통제할 수 있는 것 같습니다. 사실, 우리는 불안을 삶의 중심에 두며 불안이 미치는 영향을 완전히 피하기 위해 다음과 같은 몇 가지 규칙을 권장합니다. ✔ 정보의 흐름을 제한합니다. 의식적으로 그리고 의도적으로. 답을 찾기 위해 인터넷 서핑을 하지 말고 최소한의 뉴스만 시청하십시오. ✔ 사랑하는 사람이 뉴스에 대해 끝없이 토론하기보다는 현재 문제에 관심을 갖도록 도와주세요. ✔"내 친구가...에서 일하는데...그렇게 말했어..."라는 말을 믿지 마세요. ✔ 통제의 중심을 외부 세계에서 당신의 삶으로 확장하세요. 일, 공부, 집안일, 취미가 대부분의 관심과 에너지를 차지해야 합니다. ✔평소의 의례, 친구와의 만남, 산책 등 즐거운 일을 취소하지 마세요. 온 세상이 "흔들릴" 때, "분열성 입장"에 들어갈 수 있는 것이 중요합니다. 즉, 자신의 일과 걱정으로 자신의 세계에서 분리될 수 있는 것입니다. 이것은 이기심에 관한 것이 아니라 환상이 아니라 정신적 에너지와 실제 통제력을 보존하는 것에 관한 것입니다. 그러나 자신을 접지하고 자신과 외부 세계의 관점을 현실로 되돌리는 능력이 불안에 대처하는 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 현재 상태에 대한 안정감을 주는 능력과 그것에 영향을 미치는 능력을 이해하는 능력은 불안정한 기간 동안 도움이 될 수 있습니다. 나는 특히 서부 전선에 변화가 없더라도 사랑하는 사람들과 함께 아침까지 칼바도스를 마시고, 맛있는 저녁 식사의 기쁨, 솔직한 대화, 날씨를 즐기는 것 등 작은 것에서 행복을 보여준 레마르크와 그의 특별한 선물을 기억합니다. .. 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 걱정된다면 공유해 보세요. 뉴스에 빠져들지 않는 것이 가능합니까??