사랑하는 사람이 우울할 때 사랑하는 사람이 우울하고 올바르게 행동하는 방법을 모른다면 다음은 자신과 사랑하는 사람을 지원하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 우울증에 대한 모든 것을 배우십시오 사랑하는 사람을 지원하는 가장 좋은 방법은 우울증의 원인, 증상 및 치료법을 포함하여 우울증에 대해 알아야 할 모든 것을 배우는 것입니다. 자신을 돌봐야 한다는 점을 기억하세요. 기분이 가라앉고 지치면 다른 사람을 지원할 수 없습니다. 상황에서 벗어나 주기적으로 자신을 돌보는 시간을 가져도 괜찮습니다! 자신을 돌보는 것은 이기적인 것이 아닙니다! 사실, 시간을 내어 신체적, 정신적 건강을 유지한다면 두 사람 모두 더 나아질 것입니다. 건강한 식습관, 운동, 충분한 수면, 취미 및 즐기는 활동, 명상, 휴식, 신선한 공기 속에서 걷기 등을 잊지 마십시오. 좌절감, 분노 또는 속상함을 느끼더라도 이러한 감정이 당신을 사로잡도록 놔두지 마십시오. 호소 전문가의 도움을 구하면 지원을 받고, 좌절감을 덜고, 자신의 정서적 필요를 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 또한 사랑하는 사람의 우울증에 대처하는 방법에 대해 가질 수 있는 모든 질문에 답할 수 있습니다. 함께 있어주세요 우울증에 걸린 사람을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 단순히 그 사람 옆에 있어 주고 그들이 자신의 감정을 공유하는지 들어주는 것입니다. 연구를 통해 우울증에 대해 배운 내용을 공유할 수 있습니다. 우울증은 그의 잘못이 아니며 그가 게으르거나 약하거나 쓸모없는 사람이 아니라는 점을 이해하고 인내심을 갖고 사랑하는 사람에게 당신이 그를 위해 있다는 것을 알리십시오. 집 주변에서의 도움 우울한 사람에게는 다른 질병이 있을 때와 마찬가지로 집 청소, 청구서 지불, 개 먹이 주기 등의 일상 활동이 불가능하지는 않더라도 어려워 보일 수 있습니다. 우울증이 있는 사람. 일상 활동에 도움을 제공합니다. 그가 회복하는 동안 당신이 항상 도와줄 수 있다는 것을 그에게 알려주십시오. 일을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 우울증은 사람들이 평소와 다르게 행동하게 만들 수 있습니다. 사랑하는 사람은 화를 내거나, 짜증을 내거나, 물러나거나 멀어질 수 있습니다. 그 사람은 당신과 데이트하고 싶지 않고, 당신과 어울리고 싶어하지 않을 수도 있고, 예전처럼 함께 일하고 싶어하지 않을 수도 있습니다. . 아마도 당신의 배우자나 배우자가 성에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다. 성욕 상실은 우울증의 전형적인 증상이라는 점을 기억하십시오. 이 중 어느 것도 귀하의 파트너가 귀하에 대한 관심을 영원히 잃었다는 의미는 아닙니다. 이는 치료가 필요한 질병의 징후입니다. 치료 치료는 우울증을 극복하는 데 매우 중요합니다. 사랑하는 사람이 심리학자나 심리치료사를 선택하도록 도와주고, 도움을 요청하는 것이 약함의 표시이거나 부끄러워할 일이 아니라는 점을 확신시켜 줄 수 있습니다. 전문가를 만나는 것이 정상이고 함께 대처할 수 있다는 것입니다. 의미를 찾는 데 도움을 주십시오. 우울증이 있는 사람에게서 자살 충동의 징후가 보이면 그 이유가 무엇이든 계속 살아야 하는 이유를 매우 심각하게 생각하십시오. 아마도 그들을 필요로 하는 것은 그들의 자녀, 사랑하는 애완동물, 또는 그들의 믿음일 것입니다. 사람마다 이유는 다르지만 통증이 사라질 때까지 도움이 될 수 있습니다. 당신의 사랑을 보여주세요우울증은 사람을 부담스럽고 ​​사랑과 지원을 받을 가치가 없는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 파트너에게 사랑한다고 말하고 보여줌으로써 이러한 생각에 도전하십시오. 우울증이 그의 생각, 감정, 행동에 영향을 미치며 이는 일시적이라는 점을 이해하고 있음을 그에게 알려주십시오. 슬프거나 화가 났을 때, 당신의 좌절감은 그들의 질병 때문이 아니라 그들의 질병으로 인한 것임을 확신시켜 주는 것이 중요합니다..