수치심에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 이러한 질문에 솔직하게 대답하면 기분이 나아질 것입니다. 무엇이 당신을 진정시키는지 생각해 보세요. 좋아하는 책을 읽는 것, 야외에서 산책하는 것, 체육관에 가는 것 등이 될 수 있습니다. 이것은 사람마다 다르며, 신체적으로나 정서적으로 더 차분하고 편안해지게 만드는 행동 목록을 만들어 보세요. 필요할 때 살펴보세요. 기분이 좋지 않거나 슬플 때 누구에게 이야기할 수 있나요? ? 당신의 가족, 친한 친구 또는 지원 커뮤니티가 될 수 있습니다. 당신이 편안하고 안전하다고 느끼는 곳은 어디입니까? 이곳은 당신의 방일 수도 있고, 산책하기 좋은 공원일 수도 있고, 강둑일 수도 있고, 당신이 좋아하는 커피숍일 수도 있습니다. 육체적으로 거기에 있지 않더라도 당신은 그것을 머리 속으로 상상할 수 있고 당신의 영혼이 더 차분해질 것입니다. 당신의 수치심이 당신과 어떻게 상호 작용하는지 결정하십시오. 당신의 에너지가 필요합니까? 당신의 성취를 평가절하하게 만드나요? 당신의 수치심이 자신과 다른 사람과의 관계에 어떤 영향을 미치나요? 당신의 인생에서 처음으로 수치심을 느꼈던 순간을 기억해 보세요. 어떻게 더 발전하게 되었나요? 그 역사를 추적해 보세요. 어떤 상황에서 당신이 "다르다"고 느끼나요? 그런 순간에 당신에게 어떤 일이 일어날까요? 떼어서 검사할 수 있는 마스크는 어떻게 확인하고 어떤 역할을 합니까? 당신을 비난합니까? 당신의 감정과 행동을 평가 절하합니까? 종이에 그려서 이야기 할 수 있습니까? 수치심을 드러내면 더 이상 무섭지 않습니다! 수치심은 빛을 좋아하지 않는다는 것을 기억하십시오. 성공과 풍부한 사고를 향한 첫 걸음을 내딛으려면 제가 설명한 알고리즘을 사용하여 제한적인 태도를 극복하는 작업을 시작하세요. 주요 200개 이상의 제한 설정 목록은 https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf 링크에서 확인할 수 있습니다. 백만장자 심리학자 Vitaly Naumov에게 진심으로 감사드립니다. 개인 상담을 통해 귀하가 해온 작업을 계속하고 심화할 것을 제안합니다👉 WhatsApp, Tel: +79086311911👉 구독 https://t.me/lifeuspeh