이미 알고 계실 부정적인 감정에 대처하는 간단한 방법이 있습니다: ✅ 신체 활동(달리기, 체육관, 걷기 등)에 참여하세요. 모든 사람이 스포츠를 좋아하는 것은 아닙니다. 이 경우에는 자신이 좋아하고 즐기는 신체 활동을 선택하세요. 춤을 추거나 개를 산책시키는 것일 수도 있습니다. 적극적인 대청소도 신체 활동과 동일할 수 있습니다!✅ 명상과 호흡 운동 이러한 관행은 고대부터 알려져 왔으며 현대에는 과학으로 연구되고 재고되었습니다. ✅ 샤워실이나 화장실로 가기 ✅ 좋아하는 활동(영화, 음악 등)에 집중하기 . 때로는 이 방법도 사용해야 합니다. 빨리 정신을 차려야 할 때는 진정하세요.✅ 친구나 다른 사랑하는 사람에게 삶에 대해 불평하세요.✅ 맛있는 것을 먹으세요. 과도하게 사용해서는 안되지만 때로는 가능합니다. 그러나 사람이 스트레스에 자동 반응을 보일 때 스트레스를 먹는 것은 종종 과체중의 원인입니다. 그러한 문제가 있으면 의지력을 사용하여 다른 방법을 사용하십시오. 위에서 쓴 부정적인 감정을 가지고 작업하기 ⬆️단순히 자신을 제한하는 것은 잘 안 되니까요. 우리에게는 새로운 효과적인 습관이 필요합니다. 그리고 더 어려운 방법이 있습니다 - 부정적인 감정의 원인을 해결하는 것입니다 😤 예를 들어, 다른 사람이 당신을 화나게 한다면, 경계를 설정하고, 상사가 당신을 화나게 만들면, 실수를 인정하십시오. 어딘가에서 뭔가가 완성되지 않았다는 것 지하철에서 발을 밟았는데 이것이 마지막 지푸라기인데 사실 그 이유는 오랫동안 인생에서 무언가를 바꾸고 싶었지만 마치 5와 같습니다. 몇 년 전에는 오전 7시에 일어나서 마음에 들지 않는 일을 해야 했습니다. 왜냐하면 대부분의 경우 이는 성격의 그림자 측면에서 삶의 급격한 변화나 자신에 대한 깊은 작업을 포함하기 때문입니다. 경우에는 심리학자에게 연락하여 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 부정적인 감정을 다루는 다른 방법을 알고 계시나요? 상담을 신청하세요: [이메일 보호] YouTube에서 동영상 보기: https:/ /www.youtube.com/channel/UCuFALXLKOSXl9pbspZq4avg