저자 중에서: 내면의 비평가는 우리 모두에게 친숙한 내면의 존재입니다. 목소리는 대개 매우 지루하고 단호하며 때로는 극도로 피곤합니다. 비록 그는 종종 친구를 사귀려고 노력할 수 있는 호기심 많은 캐릭터로 밝혀지지만! 아니면 그를 당신 편으로 유인하십시오. 글쎄요, 어떤 식으로든 합의에 도달하는 것은 확실히 가능합니다. 일반적으로 비평가는 처음에 좋은 결과를 자신 안에 가지고 있는 경우가 많으며 그의 목표는 당신을 멋지고 성공적인 사람으로 만드는 것입니다. 통제와 평가 문제를 해결하기 위해 요청되는 것은 정신의 이 부분이기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 어려운 문제라는 점에 동의하실 것입니다. 하지만 여기서는 경계해야 합니다. 통제는 항상 너무 엄격해지고 감독, 평가로 바뀔 위험이 있습니다. 평가 절하와 굴욕으로 바뀔 수 있습니다... 우리 모두는 우리가 반드시 실수를 할 것이라고 말하는 불쾌한 목소리를 알고 있습니다. (아직 실수하지 않았다면) 아무 것도 나오지 않을 것입니다. 아무도 우리 작업을 필요로 하지 않는 음성 방송이며 일반적으로 그것은 쓸모 없는 일이었습니다. 완전히 역겹지는 않더라도 확실히 재능이 부족하고, 높지도 않고, 빠르지도 않고, 충분하지도 않습니다... 핵심 단어는 충분하지 않습니다. 항상 충분하지 않습니다(... "너무 많을" 수도 있지만 "딱 맞는" 것은 아닙니다). 그리고 그것은 사실입니다. 원한다면 항상 모든 것에서 단점을 찾을 수 있습니다. 내부 비평가는 결과에 기뻐하고 스스로에게 "예, 나는 훌륭합니다"라고 말하는 것을 허용하지 않는 캐릭터입니다. 정말 가치가 있습니다. 심각하고 짜증나는 그는 당신이 처음으로 무언가를 배우고 무언가를하더라도 할인을하지 않으며 새로운 활동의 가치 있고 특별한 첫 번째 결과를 즐기는 것을 허용하지 않습니다. 물론 이곳은 유치원입니다! 비평가는 영감, 연구 정신을 환영하지 않으며 발견에 기뻐하는 것을 허용하지 않습니다. “집에서 머리를 잊으셨습니까? 당신은 이미 15살(25/35/45)입니다 – 당신은 더 이상 작지 않습니다!” – 이제 그것을 알고 할 수 있어야 할 때입니다 – 물론, 비평가는 우리를 느리게 만듭니다! 이런 압박 속에서도 새로운 것을 시도하고 싶은 사람이 누가 있겠습니까? 무엇을 위해? 고전을 인용하자면, 방을 떠나지 말고, 실수하지도 마세요... 이 불쾌한 목소리는 도대체 어디서 나오는 걸까요? 우리 내부에서 들리는 대부분의 목소리처럼 '우리의 것'인 것처럼 보입니다. 사실 우리가 전용하고, '흡수'하고, 내면화한 것도 누군가의 목소리입니다. 그 사람은 수상하게도 못된 노파처럼 보이지 않고, 그 여자는 8학년 대수학 선생님처럼 보이지 않나요? 누가 훌륭한 작업에 대해 5점 대신 4점을 주었습니까(“긴장을 풀지 않기 위해”)? 아니면 실망한 엄마의 목소리 같지 않나요? (아, 엄마... 일기장에서 B를 보고 입술을 오므리던 엄마? 성적이 좋다면 무슨 칭찬이 필요하겠습니까! 이것만으로는 부족합니다.) 우리의 어린 시절에는 평가 기능은 물론 어른들이 수행했다. 그리고 중요한 성인이 이 기능을 수행하는 방식에 따라 개인의 내면 비판자가 어떤 사람이 될지 결정됩니다. 기억하세요: 오늘 당신이 아이에게 하는 말은 아이가 어른이 되어 스스로에게 하는 말과 같습니다. 선생님/엄마/기타 중요한 인물이 정말로 당신에게 가장 좋은 것을 의미했습니까? 그 사람이 당신을 똑똑하고, 강하고, 능숙하게 키우려고 노력했습니까? 어른들이 최선을 다해 최선을 다해 노력했을 수도 있습니다. 하지만 아시다시피 좋은 의도는 지옥으로 이어질 수 있습니다... 어떻게 해야 할까요? 합리성과 협력. 이미 언급했듯이 이 캐릭터에 대해 더 잘 알게 되고 합의에 도달할 수 있습니다. 일반적으로 어린이는 성인 앞에서 무방비 상태이며 대부분 평가에 대해 비판적이지 않습니다. 반대로, 당신은 이미 성인이고, 생각하고, 평가하고, 요점을 말하는 방법을 알고 있습니다. 아마도 비평가에게 무언가를 극복하거나 설득하거나 증명하려고 노력하는 것은 쓸모가 없습니다. 비평가의 모습은 당신의 내면이며 사실 매우 강력한 인물입니다! 비평가는 많은 에너지를 가지고 있습니다. 그것을 적절하게 사용하는 것이 더 낫고 비평가를 조수로 "재교육"하는 것이 가장 좋습니다. 유독한 내부 독백/대화의 시작을 포착하면 중지하십시오. “그만해”라고 큰 소리로 명확하게 말하세요. 내쉬다. 비평가에게 이렇게 말할 수 있다.! ;)