Foredrag i offentligheten er en spennende begivenhet, uansett om vi trenger å synge, presentere smarte tanker, svare på et seminar eller si en dyp skål på bestemors bursdag. Det ser ut til at alt er enkelt, hvis ikke for mengden av mennesker som følger nøye med på dette ... Og selvfølgelig, på dette grunnlaget er det frykt for å falle "ansiktet i skitten" - hendene dine skjelver, bena dine er svak, stemmen din forsvinner, hjertet ditt banker. Alle går forskjellig gjennom forberedelsesprosessen. Så la oss snakke om hvordan du kan leve gjennom slike hendelser og opprettholde helsen din. Angst er normalt. Selv for erfarne foredragsholdere og artister er hver opptreden på scenen akkompagnert av spenning. Det er ikke noe skammelig i dette, og det er vanlig at alle levende mennesker bekymrer seg før en forestilling. For eksempel. Jeg må ofte snakke til publikum og gjennomføre seminarer. Og hver gang føler jeg meg nervøs og vet at de første minuttene må jeg tilpasse meg situasjonen, se på folk og så begynne å snakke. Du må venne deg til miljøet med offentlige taler, med hver forestilling vil frykten din gradvis svekkes, noe som gir plass til interesse, forventning og liten spenning. Kanaliser energien din i riktig retning. Å forvente en forestilling som en «dommedag» som deler livet i før og etter, er ikke den beste måten å forberede seg på. Ved å gjøre dette risikerer du å tjene deg selv en nevrose. Prøv å flytte frykten for å mislykkes og skam til handling. Tenk på hva du ønsker å formidle til publikum? Føl for eksempel på teksten i talen, tenk på hva du vil fortelle publikum, legg vekt på, forstå ideen. Tross alt, hvis jeg vet hvilken idé jeg vil formidle, er det ikke lenger så viktig på hvilken måte, hvilke ord, hvordan jeg ser ut, det viktigste er at jeg bærer på en verdifull tanke og ønsker å bli hørt. Stol på publikumsstøtte. Du kan trygt stole på støtte fra publikum. Kanskje si åpent at du er bekymret - smil og be om applaus. Kontakt med publikum er den beste måten å lindre angst. Da blir mengden av "dommere" til en lydhør og støttende tilskuer. Et øyeblikk av skam kan bli et øyeblikk av herlighet.