Fra forfatteren: Hvordan velge en psykolog eller psykoterapeut? Personlig mening fra en psykolog og en avansert deltaker i selvutvikling og personlig veksttreninger med 10 års erfaring. Jeg er ikke en guru av psykoterapi, ikke medlem av spesialiserte offentlige råd, jeg utvikler ikke profesjonelle standarder og hevder ikke å være den ultimate sannheten. Alt som vil bli diskutert nedenfor er den personlige meningen til en person som har vært involvert i temaet selvutvikling og personlig vekst siden 2009. Som jobber tett med trenings- og utdanningssentre og har sett mye i markedet for psykologtjenester. Han har også diplom og privat psykologpraksis. Og dette er hva jeg kunne svare til mine venner eller familie hvis de henvendte seg til meg med spørsmålet: "Hvordan velge en psykolog eller psykoterapeut?" ikke en spøk, men en nødvendig betingelse for høy kvalitet og trygt arbeid. Både for klienten og for spesialisten selv. Evnen til å bygge og opprettholde personlige grenser, håndtere vanskelige følelser (dine egne og klientens), og opprettholde deg selv i en ressurssterk tilstand. Derfor er personlig og gruppeterapi vårt alt. Og ja, psykologen er samme person, ikke kysset av Gud, men velutviklet personlig. Tilgjengelighet av utdanning Vitnemål og attester er forskjellige, blå, hvit, rød. Men uansett skal opplæringen vare i minst tre år (!) Ikke 30 timer, ikke 3 måneder, men tre år: teoretisk opplæring + praksis under veiledning + personlig terapi. En psykolog må utvikle og jevnlig forbedre sine kvalifikasjoner, være i et fagmiljø av kolleger og gjennomgå veiledning. Det er min dype overbevisning at kurs og raskt fullførte tester, som du ikke vil huske navnet på senere, ikke har noe å gjøre med psykologisk rådgivning. Det er ikke så viktig at dette nødvendigvis er den første utdannelsen til en psykolog. Jeg kjenner strålende spesialister som psykologi er deres andre utdannelse. Men for dem er det et bevisst valg, og de utvikler seg på dette området. Og dette er himmel og jord sammenlignet med de som studerte i 3-5 år og la vitnemålet på hylla. Også forsøk på å gjemme seg bak en skorpe for på en eller annen måte å legalisere deres aktiviteter virker tvilsomme for meg. Og jeg ville være på vakt mot guguene av personlig vekst som plukket opp kunnskap fra treninger og esoteriske praksiser, gikk gjennom et par retreater, lyttet til et dusin vediske forelesninger, hvorpå de følte seg bedre, og nå bringer opplysning til massene. Korttidskurs i NLP, coaching, hypnoterapi, femininitet her. Med all respekt for spesialistene som selvfølgelig finnes på dette området. Når det gjelder esoteriske retninger og skoler, innrømmer jeg at det er subtile saker i denne verden, så vel som talentfulle og profesjonelle tilhengere av metodene. Jeg er selv kjent med Reiki, KEN, astrologi, Human Design, sosionikk. Men jeg er også for å ikke erstatte psykoterapi med dem. Ikke villed folk og ikke kall noe som ikke er psykoterapi. Etikk Når du velger en psykolog, vær oppmerksom på overholdelse av etiske normer og regler. Som et minimum, konfidensialitet eller tidsbegrensninger: psykologen er ikke systematisk forsinket selv, forsinker ikke tidspunktet for konsultasjoner. Mangel på seksuelle forhold til klienter og fellesturer til barer og kino m.m. En detaljert liste over tegn på at dette ikke lenger er psykoterapi er her. Den er delvis anvendelig for andre hjelpeprofesjoner, som medisin. Plass for konsultasjon Nøkkelbetingelser for psykoterapi er sikkerhet og konfidensialitet. Derfor vil jeg ikke gå med på terapi på en kafé eller hjemme hos en psykolog hvis det ikke er noe spesialutstyrt kontor med egen inngang. Det er uakseptabelt at barn banker på døren eller lager støy fra TV-en under terapi. Det skal være et stille, lukket rom. Dette gjelder også nettkonsultasjoner Psykolog eller psykoterapeut? Hvordan velge Om forskjellene mellom en psykolog og en psykoterapeut eller psykiater; om hvordan velge psykolog, effektiviteten av psykoterapi oghvorfor dette er mer enn "bare å snakke" er det en detaljert artikkel på Meduzas nettside. Jeg anbefaler det. Manipulering og undertrykkelse Hvordan velge en adekvat psykolog? En psykolog bør ikke legge press, manipulere, skamme, klandre, dømme eller latterliggjøre. Snakk på en veiledende måte om hva du skal gjøre og hvor du skal dra. At du ikke kan leve uten terapi generelt og gjennomføringen av den spesielt, og tilbudet gjelder kun i 24 timer. Forsterk smerten for deretter å tilby en løsning og selg dine konsultasjoner eller opplæring Når du velger en psykolog, ikke la deg lure av psykopatiske tendenser på en anklagende, vurderende eller devaluerende måte: "Få dette tullet ut av hodet ditt!", ". Bare du selv har skylden for det som skjedde," "Her trengs strenge metoder - det er ingen annen måte", "Det er tydeligvis noe galt med deg, dette er ikke normalt", "Er dette virkelig problemer...", osv. Som psykolog og gestaltterapeut Andrei Yudin sier, "personlig utvikling kan bare skje under miljøvennlige og trygge forhold. Der det er en trussel om skam, fordømmelse, anklager, avvisning, kan det ikke være noen utvikling - det kan bare være retraumatisering og konsolidering av patologiske mønstre.» Jeg er helt enig med ham 100% resultatgaranti En psykolog skal ikke og kan ikke love et garantert resultat: redde familien din, sørge for at du gifter deg osv. Fordi minst 50 % av ansvaret ligger hos deg som oppdragsgiver. Og hvis en psykolog lover deg det, er dette en grunn til å være på vakt. Aksept Hvordan velge en god psykolog? En profesjonell utmerker seg ved å akseptere ulike synspunkter, situasjoner og endringshastigheten til klientene han jobber med. Aksepterer ulike retninger og tilnærminger. Han bør ikke nidkjært lede til sannheten og fanatisk fremme én metode som et universalmiddel for alle sykdommer. Ikke prøv å påtvinge ditt synspunkt og de "riktige" måtene å løse situasjonen på. Respekter andre menneskers autonomi, retten til personlige valg Matchende verdier For å velge en psykolog, ville det være greit å finne ut om hans verdier. Hva skriver eller sier han om som han anser som viktig? Se på din personlighet og personlige filosofi Hvilke viktige verdier bør en psykolog respektere for deg? For eksempel vil jeg ikke gå til en lege med sår hals, som ser meg og sier: "Å, en sår hals har kommet." Med andre ord, han ser ikke en person, men et symptom. Og gud forby at jeg noen gang blir en slik spesialist. Jeg er for å se personen bak depresjon. Og jobbe med ham. Det er dette jeg skal se etter hos min psykolog eller terapeut. Før du velger psykolog, tenk på hva som er viktig for deg? Fordi psykoterapi i hovedsak handler om møtet mellom to mennesker i et terapeutisk forhold, takket være at healing blir mulig. Kanskje du kan observere hans livsbane og det du ser, du liker. Forvandlingene som skjedde med ham. Hva han skriver eller snakker om. For ikke å forveksle med jubelen fra regnbuebilder på Instagram*. Dette har lite med virkeligheten å gjøre. Hvis det bare er liv i rose eller kronen til en ekspert, så er dette en så som så historie. Livet består av forskjellige nyanser. Psykologenes liv er intet unntak. Og ingen vet hvordan man gjør det riktig, er hvordan en person går gjennom dem. Hvordan han takler vanskeligheter, hvordan hans verdensbilde, miljø, livskontekst og kvaliteten på relasjoner til seg selv og andre endres. Hvis det du ser resonerer med deg, er det allerede verdt mye. For å velge din psykolog, se på personligheten, for på en eller annen måte vil han ta seg til terapi og forespørsler Pass på en spesialist som hjelper alle med alt! Jeg er for å velge psykolog til spesifikke oppgaver. Hvis du trenger å reagere på følelser, lindre spenninger, kan du til og med gå til en senior-årig internpsykolog. Refleksjon og aktive lytteferdigheter er grunnlaget for det første året med forberedelse. Og tjenestene til en slik spesialist vil være billigere. Hvis dine behov er familie, velg en familiepsykolog. Problemer med barn - til barnas. Men her må du ta hensyn til at barnet er en del av familiesystemet og som regel en bærer av symptomet. Mest sannsynlig må du jobbe med.