Een van de veiligste en warmste plekken in mijn herinnering is een rustig stadje in Oekraïne, waar ik als kind elke zomer doorbracht; mijn grootouders en overgrootmoeders woonden daar. We woonden op de tweede verdieping, op een heel groene plek, en elke ochtend begonnen de vogels te fluiten. Vooral de wilde duiven vielen op; die waren er volop. Wat helaas niet gezegd kan worden over Ufa... ze zijn er gewoon niet! Ik herinner me dat ik als kind zenuwachtig werd, dat ik niet kon slapen. Maar hoe ouder ik werd en hoe minder vaak ik op bezoek kon komen, hoe minder onverschillig mijn hart voor deze vogels bleef. Onlangs kwam ik, heel toevallig, een opname tegen die erg leek op hun ochtendbijeenkomsten. En verrassend genoeg leek de wereld minutenlang te bevriezen. Als je hiernaar luistert, krijg je een warm gevoel van binnen, zoals het toen was in je kindertijd: de hele wereld is een gezellige bank, iedereen houdt van je en er zijn nog geen ontberingen in het leven, behalve het probleem: moerbeien of aardbeien zijn lekkerder jam voor pannenkoeken? Over het algemeen, waar heb ik het over? Ieder van jullie heeft vast wel iets dat stevig en prettig (en vooral prettig!) is, geassocieerd met een heel warm, goed moment in het leven. Misschien is het een liedje, een soort geur, een voorwerp, een foto of iets anders. In de psychologie wordt dit een ‘anker’ genoemd. Het is zinvol om na te denken, door de hoeken en gaten van het geheugen te dwalen en je ‘anker’ te vinden; er kunnen er meer dan één zijn; Hierna moet je uitzoeken HOE je ervoor kunt zorgen dat het relatief altijd bij de hand is. Een stuk stof gedrenkt in je favoriete parfum in een tas, een foto in je telefoon, een liedje in je speler, etc. En als er plotseling een storm in het leven opduikt of gewoon een onaangename situatie en “uitschakelt”, en dit is niet ongeacht de tijd of plaats, halen we ons ‘anker’ eruit en op de een of andere manier bevinden we ons in de staat van hulpbronnen waarmee we het associëren. Het is duidelijk dat als de problemen ernstig zijn, dit "anker" hoogstwaarschijnlijk niet in staat zal zijn om u volledig te "redden" en "uit te trekken", maar u wel een tijdje zal laten drijven. Een soort kleine eerstehulpmethode voor jezelf. Het kan ook geen kwaad om dit prachtige hulpmiddel in andere geschikte situaties te gebruiken, bijvoorbeeld om angst te verlichten en te kalmeren voor een belangrijke vergadering of examen. Of gewoon 's avonds thuis zitten met een boek en een kop heerlijke thee - trakteer uzelf op deze warme emoties.