Wat is psychotherapie en hoe werkt het? Alles waarvan we ons bewust zijn, is slechts een kleiner deel van de psyche. Het tweede deel ervan wordt door ons niet gerealiseerd, d.w.z. het is onbewust, maar heeft een sterke invloed op onze daden, gedachten en gevoelens, omdat het niet vatbaar is voor bewuste controle en niet onderhevig is aan wilsinspanning. Een metafoor met een ijsberg is hier op zijn plaats: we zien alleen het topje ervan (bewustzijn), en het grootste deel ervan is verborgen onder water (onbewust), en de beweging van de ijsberg wordt niet bepaald door de wind die de bovenkant beïnvloedt, maar door onderwaterstromingen. het onderwatergedeelte beïnvloeden. Daarom zullen we zelf onbewuste processen niet kunnen herkennen en niet kunnen beheersen. En de psychotherapeut beschikt over de nodige kennis en vaardigheden en weet ze daarom op te merken en te identificeren. Onbewuste processen komen in conflict met bewuste attitudes en vormen de essentie van iemands interne conflicten, die tot uiting komen in relaties met anderen, in zelfhouding en in de perceptie van gebeurtenissen in de externe omgeving. Jij en ik zullen proberen ze te onderzoeken, ze bewust te maken. En deze onbewuste gedachten, gedragsstereotypen en houdingen komen uit de kindertijd en beïnvloeden ons nog steeds, omdat ze hun oorsprong vinden in de onvolwassen psyche van het kind, wanneer niet alles kritisch wordt waargenomen. In de kindertijd reageren we op een bepaalde, unieke manier op mensen en gebeurtenissen, in overeenstemming met de kenmerken van ons temperament, de mate van mentale volwassenheid en de omstandigheden van onze directe omgeving. Dit is hoe ons karakter wordt gevormd, maar niet alle gedragsstereotypen die we in de kindertijd hebben geleerd, zijn effectief voor het oplossen van de levensproblemen van een volwassene. Het is belangrijk voor ons om ze te zien en te controleren: zijn ze nu echt geschikt voor u? We zien dus dat relaties met andere mensen worden opgebouwd volgens een stereotype dat zich in de kindertijd ontwikkelt in relaties met de hoofdfiguren (ouders, directe omgeving, vrienden). Relaties met de basisfeiten van het bestaan ​​(de zin van het leven, vrijheid, houding ten opzichte van eenzaamheid en de dood) worden ook op jonge leeftijd gevormd. Met elke nieuwe persoon vormen we relaties op dezelfde manier als met dierbaren; we reageren ook op elke nieuwe levensgebeurtenis volgens een bepaald stel stereotypen. De psychotherapeut is een nieuw persoon voor u. En alle stereotypen van gedrag en relaties zullen onvermijdelijk verschijnen in het proces van interactie tussen ons, en we zullen dit kunnen onderzoeken, opnieuw beleven en veranderen. Irwin Yalom, een getalenteerde psychotherapeut, spreekt over psychotherapie als ‘de belangrijkste repetitie voor het leven’. Het stelt je immers in staat om de ervaring op te doen van het opbouwen van hechte, vertrouwensrelaties, de ervaring van holistische acceptatie van jezelf en anderen, en deze ervaring vervolgens in het leven over te brengen. Op deze manier leren we onszelf te accepteren en lief te hebben en in harmonie met onszelf en anderen te leven.