Hvordan overleve tapet av en forelder Sitat av Elisabeth Kübler-Ross «Vår frykt stopper ikke døden, de stopper livet» Tapet av en forelder er en av de? de vanskeligste tingene i en persons liv. Selv om han hadde et dårlig, anstrengt forhold til foreldrene, føles døden deres fortsatt som et stort tap, siden det ikke er noen nærmere forbindelse enn med dem Begrenset og døden venter hver enkelt av oss. For det andre: i våre foreldres død sørger vi over oss selv. Det er vanskelig å akseptere, men det er mye egoisme i å sørge for foreldre. Vi er sinte over at livet endrer seg, at vi mister hjelp og støtte, muligheten til å forbli barn. Gjennom denne bevisstheten vokser vi også åndelig Psykolog Eric Berne skrev at i hver av oss bor det en indre forelder, en indre voksen og et indre barn. Så vårt indre barn tror ikke at foreldrene hans kan forlate ham (forlate ham), og deres død blir oppfattet som et svik for ham. Det er akkurat slik vi reagerer på kjæres død med vår barnslige del av psyken: frykt, bitterhet, harme, skyldfølelse, sinne... Foreldrenes avgang er en naturlig, naturlig prosess i livet. Dessuten er dette den kraftigste prosessen med separasjon fra foreldre. Det vil si at foreldrene drar, barnet fortsetter å leve - det er ordren. Det er mye vanskeligere når det er omvendt. Stadier av å oppleve sorg Så det er en klassisk modell for å oppleve sorg, beskrevet tilbake i 1969 av Elisabeth Kübler-Ross. Deretter studerte de tilstanden til døende pasienter. Du kan lese den for å forstå tilstanden til en dødsdømt person. Forståelse gir nøkkelen til korrekt oppførsel. Jeg vil gi deg noen anbefalinger, men bare du kan forstå din nabo bedre.1. Den første fasen av reaksjonen på sorg, tap og enhver ubehagelig situasjon: sjokk og fornektelse. Vi sier: "Nei, det kan ikke være, jeg tror det ikke." Dette er et psykologisk forsvar, et forsøk på å bevare det samme livet. Hovedfølelsen er frykt.2. Den andre fasen er sinne, opprør, protest: "Jeg er imot det, jeg vil ikke dette!" Hovedopplevelsen på dette stadiet er aggresjon. Den kan rettes mot omverdenen, eller den kan rettes innover. I det andre tilfellet øker risikoen for depressive tilstander. Dette stadiet er preget av tilsynekomsten av sinne og harme mot alle involverte i situasjonen: mot seg selv, mot den som døde eller ble syk, mot leger og så videre.3. Den tredje fasen er budgivning. Vi prøver å bli enige: "hva om her er litt mer, og hva om vi legger til/trekker fra mer her." Et forsøk på å komme tilbake, å korrigere. Hovedfølelsen er skyld.4. Det fjerde stadiet er selve sorgen, sorg, motløshet. Her må du tillate deg selv å lide, gråte og oppleve fortvilelse.5. Den femte fasen er aksept av uunngåelighet og ydmykhet – som en avvisning av å kjempe for å endre situasjonen. Tilgi alle. Og meg selv. Tristheten gjenstår. Styrken til å leve på viser seg. Jeg gjør oppmerksom på at vi alle går gjennom disse stadiene med ethvert tap, med noen problemer. Noen ganger veldig raskt, uten engang å merke det. Noen ganger blir det sittende fast i hvert trinn i lang tid. Disse stadiene er en normal reaksjon fra vår psyke på en trist hendelse Når vi ler, ironiserer og er sarkastiske, er dette en forsvarsmekanisme. Når vi benekter og bagatelliserer betydningen av tap, er dette beskyttelse. Slik beskytter psyken oss klokt fra å bli gale. Men etter en pause må vi tilbake til situasjonen og oppleve følelsene Alt som ikke er gjennomlevd, tvinges ut i underbevisstheten og forblir der hele livet av kan gjøres ved hjelp av en enkel test: husk noe av tapet ditt, for eksempel mistet du vår elskede hund. Still deg selv et spørsmål - hvordan føler jeg fortsatt om dette? Og prøv å svare deg selv ærlig. Det kan være skyldfølelse for ikke å gå til veterinæren, det kan være harme over at foreldrene tok hunden for å dø i skogen, det kan være frykt for å få nye kjæledyr. Her er svaret: hvilke følelser gjenstår den dag i dag - på dette stadiet sitter du fast i å oppleve det tapet. Det er normalt når anger og tristhet gjenstår, og mange gledelige minner. Det stårat du har gått gjennom stress og går videre med livet ditt. Hvis du er i ferd med å dø av en forelder, så har du fått informasjon om at mor/far er i livsfare. Aksept av dette faktum vil skje i stadiene beskrevet ovenfor. Det er viktig å leve og uttrykke følelser, losse og gi slipp. Finn noen du kan diskutere følelsene dine med eller gi deg selv så mye tid du trenger. Hvis du ikke har noen å dele det med, kan du skrive brev. En annen måte er å tegne. På tegningen vil du skildre følelsene dine, være klar over dem og gi slipp. Jeg understreker at å undertrykke følelser fører til depresjon Hvis du ønsker å hjelpe din forelder, vel vitende om at han er døende, er det viktig å bli fylt med aksept og ydmykhet. Hvis du er i fornektelse eller sint – hvordan kan du hjelpe? Når vi er redde og kjemper, begynner vi å skrike. Dette er psykens lov: når frykt blir uoverkommelig, slår sinne på som et forsvar. I sinne, hvem av dere er en hjelper? En forelder vil kanskje diskutere begravelsen sin fordi den er viktig for dem. Din oppgave er ikke å falle inn i alle slags "oppmuntrende" ting: "Stopp, du har fortsatt tid til å leve," "Ikke vær dum," og så videre. Det viktigste er å behandle foreldrenes initiativ med respekt. For en person kan denne samtalen være veldig viktig. Men for å tåle en slik samtale, må du være i aksept og ressurssterke Nok en gang: Hvis du befinner deg i ferd med å dø av din neste, er førstehjelp for deg dødssituasjonen er det viktig å være en følelsesmessig og åndelig moden person. Eller være i denne voksenpolen. Følelsene til ditt indre barn må imidlertid aksepteres og forstås, hjelpe deg selv ved å inneholde alle opplevelser. Du kan møte forskjellige følelser Foreldres død forårsaker følelser som er vanskelige å akseptere. for eksempel kan lettelse forekomme. Ikke vær redd eller døm deg selv. Dødsfallet til en forelder som har gått bort etter lang tids sykdom kan forårsake slike følelser. "Jeg er utslitt." Eller en annen sterk følelse er sinne. Barn kan være sinte på en forelder for å dra. Vi jobber med slike følelser på denne måten: vi gjenkjenner dem i oss selv og prøver å tilgi oss selv. Det er viktig å snakke dem ut og diskutere dem med noen som kan forstå deg. Det er normalt å ha disse følelsene. Hvis du synes det er vanskelig å tåle dem, ta kontakt med en psykolog For å gjøre det lettere å takle følelsene dine overfor foreldrene dine, foreslår vi at du gjør en øvelse og skriver en serie brev. De vil hjelpe deg med å takle harme og sinne mot dem. Oppgaven er å komme til takknemlighet for livet ditt.1) 33 sinte brev “Mamma, jeg er sint på deg for...”2) 23 tekster Mamma, jeg tilgir deg for...”3) 13 tekster “Mamma , Jeg takker deg for...” Antall tekster er kanskje ikke akkurat 33, dette er en vanlig figur Du må skrive til du føler lettelse og befrielse Etter å ha skrevet, er det nyttig å lese disse tekstene for noen som gjør det ikke bruke denne informasjonen mot deg eller lese den høyt på et brennende stearinlys: ilden brenner bort negativitet, snakker fjerner muskelblokker i halsen, hvor våre klager ofte er skjult en forelder, må du akseptere selve faktumet av dette fenomenet. Konseptet om Gud og livet etter døden, tro, er svært nyttig for å takle den eksistensielle angsten for tilværelsens endelighet. - hver død er en ny fødsel; - celler dør i oss hver dag og nye blir født - døden er et nytt liv forelderen din til å akseptere deres situasjon. Det er nødvendig å finne et nytt format for forholdet ditt selv etter at foreldrene dine har gått. Jeg skal gi deg et eksempel fra livet mitt. Jeg sa til moren min: «En dag vil du være der, ovenpå, du hjelper meg derfra, du vil se alt der, du forteller meg de riktige avgjørelsene i drømmene mine. Du vil bli min skytsengel! Og det er veldig viktig for deg å ha tid til å tilgi og gi slipp på alle klager mot foreldrene dine. Snakk mer, skap situasjoner,