Hver person har opplevd følelsen av harme mer enn én gang i livet. Hva er hovedmekanismene for harme, hvem lider mer av det og hvordan lære å tilgi i en slik situasjon? Ifølge psykologer er det flere typer fornærmede. De første lider fordi deres evner ikke faller sammen med virkeligheten når de kommuniserer med mennesker. Andre vurderer ganske enkelt andres handlinger partisk. Harme kan oppfattes som selvmedlidenhet, eller det kan være et enkelt middel til å manipulere sine kjære. I alle fall må du prøve å bli kvitt denne følelsen, fordi den provoserer negative følelser Først av alt må du finne årsaken til konflikten. Oftest, i virkeligheten, er ikke alt så alvorlig som det ser ut for oss under påvirkning av følelser. I krangelens hete fremstår alt i en forvrengt form, overdrevet av en sint fantasi tidoblet. Prøv å se på forseelsen fra den andre siden, fra motstanderens synspunkt. Kanskje du selv vil bli overrasket over hvor ubetydelig er det som har brakt så mye spenning du trenger for å frigjøre deg fra negativitet. Bare ikke kast ut alle dine negative følelser på dine kjære. Prøv å gjøre noe interessant - les en bok, ryd opp i leiligheten din, eller bare gå på kino Noen mennesker liker ikke å tilgi, da dette kan rettferdiggjøre sine feil og feil. Harme blir i dette tilfellet en slags å flytte ansvar over på andres skuldre. Så du bør først forstå deg selv Prøv å forstå tankene og handlingene til lovbryteren din, og finne en begrunnelse for handlingene hans. Kanskje han ikke hadde til hensikt å skade deg? Selv om dette ikke er tilfelle, vær forsiktig - tilgivelse er alltid bedre enn mistenksomhet Finn styrke i deg selv og ta det første skrittet mot forsoning. Hvis du plages av svik fra en du er glad i, så la ham vite at du elsker ham uansett. Dette vil lindre mental tyngde. Bare ikke presenter dette som en helteakt fra din side - du gjør dette for deg selv, for det første, prøv aldri å ta hevn. Husk at bare svake mennesker er i stand til å hevne seg, men sterke mennesker må kunne tilgi.