Jeg føler nå at jeg har gjort en helvetes vanskelig jobb for meg selv i flere måneder nå: Jeg bearbeider konsekvent redselen og frykten for den uoverkommelige grusomheten i den nåværende situasjonen, maktesløshet og umuligheten av å komme til enighet i total ukontrollerbarhet, når planene faller fra hverandre. Meningsløshet og nytteløshet av innsats. Angre. Følelsen av tap av frihet, mening og alt som hører med... mange, mange ting. Og vet du hva som er det vanskeligste for meg i denne situasjonen? Det er ikke bare det at jeg er i en situasjon hvor jeg kan bli emosjonell. – I dette øyeblikket fortsetter jeg å ikke være fri for å spille ut følelsene mine av andre mennesker som selv takler det så godt de kan. – Det er vanskelig og ikke alltid trygt for meg i denne tilstanden å vise seg i min skjørhet, annerledeshet og bli lagt merke til av andre i dette, og for folk å legge merke til meg, fordi i dette øyeblikket kan de selv bli overveldet av opplevelsene deres, slått sammen med dem, eller kanskje det er vanskelig for dem å berøre følelsene mine, møte det samme i meg selv. – Og da er det bare å gjenkjenne skjørheten i kontakten og min ensomhet. – Uten å ta på meg en hvit frakk kan jeg anta at det kan være tilfellet fra min side. – Og så må man isolere seg internt, og dette kan være relativt trygt, men også ensomt. Det er smertefullt og trist, akkurat som i barndommen. En sympatisk, merkende respons kan ha vært og er nå, men det er kanskje ikke nok, behovet for det er større enn omgivelsene kan gi. Følsomhet i en krise intensiveres og blir mer merkbar når: - de avbryter deg eller plutselig tar samtalen i en annen retning, ikke svarer på forespørsler om å ikke gjøre dette, forklarer meg at det er din feil, uttrykker behovet ditt tydeligere, insisterer. .. - de stiller diagnoser, latterliggjør, de devaluerer erfaringer, - de begynner å forklare noe, for tidlig, å tolke, stopper opplevelsen av nåværende følelser, - de gir råd om hvordan man best kan oppføre seg i denne situasjonen: Jeg må leve med positive notater osv. - eller de sier noe sånt som dette: men i motsetning til deg er jeg ikke redd. Dette er fenomenet med grensesituasjonen vi befinner oss i: vi slutter veldig ofte å legge merke til og høre hverandre når det er et stort behov for dette. Det virker for meg som om i det innledende stadiet av å leve gjennom en krise er det viktig: - å føle, sørge, være redd, uten å dømme av deg selv og andre, - å motta en levende følelsesmessig respons på ordene dine, - å erkjenne at jeg blir lagt merke til at jeg har det dårlig, og jeg må nå tåle mye. Det er dette som gjør at jeg kan bearbeide opplevelsene mine uten ytterligere fortvilelse fra ensomhet. - Selv om det sannsynligvis er viktig å akseptere at folk ikke alltid er klare til å høre deg. Når ens egen støtte mangler, på jakt etter ytre støtte, er det vanskelig å ikke overvurdere evnene til mennesker, de selv kan bli overveldet av affekt, og det kan være vanskelig for dem. – I de innledende stadiene av en krise er det for tidlig å gi og lytte til råd. Det er viktig å støtte opplevelsen, ellers vil du rett og slett takle situasjonen, men ikke leve den. Følelsene vil bli kollapset, spenningen vil forbli og vil lete etter en vei ut. – Når man støtter andre, er det på en eller annen måte viktig, virker det for meg, ikke å stappe inn sine egne måter å mestre seg på (noen er isolert, noen går til folk), men rett og slett la personen føle noe ved siden av deg. Hovedbudskapet: Jeg ser deg, jeg ser hvor vanskelig det er for deg, jeg ser deg i følelsene dine, jeg er i nærheten. – Vær så forsiktig som mulig med deg selv og om mulig med andre. - Reduksjon av affekt skjer ved personlig kontakt. Og gjennom kontakt, kommer du ut av sammenslåingen med din affekt, kan du legge merke til den andre og samtidig komme deg ut av grensesituasjonen. – Det er viktig å legge merke til steder der affekt blusser opp spesielt kraftig hvis du ikke klarer å opprettholde følelsesmessig selvdisiplin, kan det hende du må søke profesjonell hjelp. – Hvis du på en eller annen måte forstår hvilken form for hjelp som vil være riktig for deg, kan du virkelig snakke om det for å hjelpe andre med å støtte deg. - Evne til å ta kvalitetskontakt med deg selv og med andre.