Noen ganger slår det så hardt at du til og med kan hyle som en ulv. Og jeg ønsker å flykte fra de bølgende følelsene – til venner, til underholdning, sosiale nettverk, for å tulle med katter eller hvor som helst, bare for å ikke føle alt, og også for å ta drastiske beslutninger som så kan rakes over i årevis Mitt råd er å ikke løpe. Og gå der det gjør vondt. Jeg vet at mange mennesker ikke liker å gråte, og de liker også å meditere eller lete etter det positive i det som er vanskelig, jeg kaller det siste "offer for ZATON." Tannen gjør vondt, men jeg har den fortsatt. De tråkket på foten min, men jeg husket hvor jeg skulle. Mannen min er en geit, men jeg tok opp selvutvikling. Det virker vakkert og riktig, men ingenting forandrer seg i livene til slike mennesker før noen torturerer dem ordentlig. Det vil si at de er svært avhengige av andres dårlige oppførsel i deres retning, eller av tilfeldige ulykker. Selvfølgelig er det viktig å se positivt på livet, se etter en utvei osv. Men det er et stadium for en slik vei ut på alle andre stadier, alle beslutninger og forsøk på å forbedre situasjonen vil for eksempel bare forverre situasjonen når sinne og harme dekker deg. Men er dette sant? Eller kjøp deg klær og godsaker når det ser ut til at ingen elsker deg og ingen trenger deg som du er. Derfor er det første du må gjøre å innse deg selv her og nå, hva som skjer med deg i dette øyeblikket minutt, hvilke sensasjoner i kroppen (varme, kulde, varme, trykk et eller annet sted, letthet, verk, frysninger, etc.), hvilke følelser dekker (sinne, harme, avsky, sel, frykt, redsel, sorg), og hvilke tanker som dukker opp (ingen trenger meg, jeg er en taper, alt er dårlig, alt er ubrukelig, jeg vil rive alle fra hverandre, jeg er i en blindvei osv.) Det andre er å gi deg selv rett til alle disse følelsene, følelsene og tankene - det er sannheten, hvis de kommer til deg, betyr det at det er nødvendig for noe, det kan tas fra hverandre senere. Men nå - bare innrøm alt. Jeg er kald. Jeg er redd. Det virker for meg som om alt er ubrukelig. Og jeg har rett til å føle det. Det tredje er å føle, å være i det du plutselig oppdaget i deg selv i dette øyeblikket - hvis du er trist, så vær lei deg, hvis du er redd, så vær redd, hvis du er sint. , så vær sint. Foreløpig snakker vi ikke om handlinger, men om sensasjoner og følelser, men hvis du vil gjøre noe, så kan du gi utløp litt - gråte, skrike, stirre på veggen (ikke på sosiale nettverk - dette er viktig, og ikke en film eller til og med super nyttig trening, bare gå ingen steder, slik at ingenting distraherer). Men videre handlinger vil avhenge av situasjonen du befinner deg i, hvor lenge du har vært i den, og hvilke ressurser du har for å komme deg ut begynner å dukke opp om hvordan man kommer seg ut, hva gjør, muligheter dukker opp som jeg aldri hadde sett før. Men helt til jeg traff denne følelsesmessige bunnen, som om alt dette positive var kunstig, eller ikke ble sett i det hele tatt. Men når det kommer slik - naturlig nok, å være født av seg selv, og ikke under press, så er det mye mer effektivt og varig i sin innvirkning Og jeg glemte nesten å avklare - om det er en mulighet til å skrike, gråte og ødelegge møbler uten vitner (spesielt nære mennesker), gjør det alene. For ikke å sjokkere andre og fullstendig overgi seg til de rullende statenes vilje. Min erfaring viser at dette er den mest effektive og minst smertefulle måten å komme seg ut av negativiteten som noen ganger ruller inn. Men jeg vil gjerne motta din. råd - hva hjelper deg egentlig når alt er så ille at det ser ut til at det ikke er noen vei utenom.