W poprzednich artykułach pisałam o zastosowaniu jogi w pracy z lękiem. Joga jest zwykle opisywana jako środek uzdrawiający i wzmacniający zdrowie i psychikę. Ale to nie wszystko! Joga może być wykorzystywana jako narzędzie do osiągania celów i ich spełnienia pragnienia. Dlaczego nasze życzenia się nie spełniają? Joga daje następującą odpowiedź: bo nie ma energii na realizację marzeń i osiąganie celów! Jaki to kolor? Jaki rozmiar? Czy to jakiś konkretny obraz, czy abstrakcja. Czy jest zimno? lub ciepło? Jakie uczucia odczuwasz, wyobrażając sobie to? Jak zmieni się Twoje życie, gdy osiągniesz swój cel? Skąd możesz zdobyć tę energię, ćwicząc jogę. Musisz jednak pamiętać, że joga to nie magiczna różdżka ezoteryczno-mistyczny rytuał. Joga jest praktyką! Zrób to – działa. Jeśli tego nie zrobisz, wszystko zależy od Ciebie, Twojej pracowitości, dyscypliny i ciężkiej pracy praktykę jogi można wykonywać celowo! Na przykład dzisiaj ćwiczysz jogę, aby poprawić swoje zdrowie lub wręcz przeciwnie, aby się zrelaksować i zrelaksować Możesz skierować tę energię na spełnienie swojego pragnienia, ale musisz wziąć pod uwagę, że spełnienie twojego pragnienia nie szkodzi nikomu. Twoje pragnienie musi być pozytywne i przyjazne dla środowiska. W przeciwnym razie będzie to sprzeczne z podstawowymi zasadami jogi i woli nie działa. Zatem instrukcje krok po kroku dotyczące ćwiczenia jogi w celu spełnienia pragnień 1. Weź czystą kartkę. Zapisz na kartce swoje pragnienie. 2. Narysuj na kartce skalę od zera do dziesięciu. I zanotuj, która liczba od zera do dziesięciu, na którym aktualnie się znajdujesz. 3. Teraz wyobraź sobie obraz swojego celu. Jak on wygląda? Jakiego koloru? Jakiego rozmiaru? Czy jest to obraz konkretny czy abstrakcyjny. Czy jest on blisko Ciebie, czy daleko daleko? Czy jest zimno czy ciepło? Jakie uczucia odczuwasz, wyobrażając sobie to? Jak zmieni się Twoje życie, gdy osiągniesz swój cel? 4. Wykonaj praktykę „So Ham” podczas wdechu, powiedz w myślach „tak” i zwolnij głęboki oddech. Podczas wydechu wymów sylabę „Szynka”. Powtórz cykl co najmniej dwanaście razy. 5. Wyobraź sobie obraz swojego celu lub marzenia. Jak to wygląda? W jakiej liczbie od zera do dziesięciu się teraz znajdujesz? osiągnąć swój cel? Powtarzaj tę praktykę przynajmniej dwa razy w tygodniu, kierując otrzymaną energię na swój cel. Powodzenia w praktyce Namaste.