현대 세계는 자체적인 규칙을 규정합니다. 우리가 일하고, 돈을 벌고, 아침부터 저녁까지 일하는 규칙. "미친" 속도로 사람은 감정적 소진 상태에 빠질 수 있습니다. 감정적 소진이란 무엇입니까? 이것은 감정-의지 영역의 독특한 정신 상태입니다. 이는 업무 활동에서 피로감 증가, 의사소통에 대한 거부감, 업무 활동 참여, 직장에서의 책임에 대한 무관심, 업무 분야에서 자신의 무의미함 또는 지급 불능감으로 나타납니다. "인간-사람", "인간-자연"이라는 직업에 종사하는 사람들뿐만 아니라 스트레스가 많고 단조로운 환경에서 일하는 사람들은 항상 위험에 노출되어 있습니다. 간단히 말해서, 정서적 소진은 피로의 첫 번째 정신적 신호입니다. 이것이 개인에게 위험한 이유는 무엇입니까? 정서적 소진을 방치하면 만성피로나 우울증까지 악화될 수 있습니다. 1. 정서적 소진을 어떻게 알 수 있나요? 업무 중에 짜증을 내는 사람.2. 주의가 산만해지며, 자신의 책임에 집중하기가 어렵습니다.3. 침묵을 지키고 싶은 끈질긴 욕구, 자신이 원하지 않아서가 아니라 할 수 없기 때문에 다른 사람과 대화하기가 어렵습니다.4. 감정 표현이 부족해지고, 직장이나 가족에서 일어나는 일에 대해 어느 정도 무관심이 나타납니다.5. 이는 종종 정상적인 피로와 혼동됩니다. 그러나 정서적 소진으로 인해 휴식은 감정의 완전성을 부여하지 않습니다. 위험. 정서적 탈진의 경우 다음과 같은 도움이 됩니다. 건강하게 오래 쉬세요(휴가).2. 가능한 한 스트레스(부정적, 긍정적)를 삶에서 배제합니다.3. 심리학자와의 상담.4. 일상생활, 각성, 수면의 정상화.5. 예측 조치: 상태가 정서적 소진에 도달하는 것을 허용하지 않습니다(자기 분석에 참여). 정서적 소진에 도움이 되지 않는 것: 1. 향정신성 물질(마약, 알코올)2. 상태를 무시/억제합니다.3. 사랑하는 사람, 동료 또는 고객에 대한 공격성, 감정 폭발 감정적 소진에 어떻게 대처합니까??