Hoe kunt u uw eigenwaarde vergroten? Als je kritiek wilt vermijden, zeg dan niets, doe niets en wees niets. Als je dit artikel leest, dan is het alleen voor jou bedoeld: je hebt de neiging je zelfrespect te onderschatten. Voor veel mensen is het gevoel van eigenwaarde onstabiel; het hangt af van situaties van succes en mislukking. Maar als je je alleen op de mening van anderen concentreert, zal je gevoel van eigenwaarde er altijd onder lijden, omdat anderen ons anders beoordelen. Normaal gesproken zou het gevoel van eigenwaarde volgens psychologen enigszins opgeblazen moeten zijn. Eigenwaarde is dus de beoordeling door een individu van zichzelf, zijn capaciteiten, kwaliteiten en plaats onder andere mensen. Dit is een van de belangrijkste regelaars van individueel gedrag. Het is een laag zelfbeeld dat vaak valse doelen voor een persoon stelt, maar niet toestaat dat echte doelen worden gerealiseerd en gerealiseerd. De discrepantie tussen het echte zelf en het ideale zelf (de overtuiging van wat ik zou moeten zijn) leidt tot gevoelens van minderwaardigheid. Denk er nu eens over na waarom je denkt dat je zus en zo MOET zijn? Beweer jij de perfecte Boeddha te zijn? Niemand is perfect. Niemand is wijzer dan anderen. Je bent niemand iets verschuldigd in dit leven (behalve je kinderen en ouders). Het is normaal dat mensen fouten maken. Waarom de eerste zijn in alles, de beste? Wat zal dit veranderen in de wereld? Het verlangen naar superioriteit is een neurotisch symptoom. Een neurotisch persoon streeft naar superioriteit en dominantie over anderen, een gezond persoon streeft ernaar zichzelf te overtreffen, dit is persoonlijke groei en ontwikkeling. Jij bestaat – en dat is geweldig. Je bent niet perfect. Je hoeft niemand iets te bewijzen. Heb de moed om onvolmaakt te zijn. Met waardigheid kunnen verliezen is veel moeilijker. Een psychologisch gezond individu is volgens Alfred Adler iemand die zich wil wijden aan het leven en de taken van het leven. Hij heeft zijn plaats, hij heeft voldoende zelfwaardering. Hij weet heel goed dat hij, ondanks zijn onvolkomenheden, door anderen gevraagd kan worden. Allereerst verwerpt hij de valse waarden die zijn cultuur oplegt en probeert hij deze te vervangen door echte waarden. Zo iemand bestaat niet. Dit is slechts een ideaal gecreëerd door Adler. Het doel is niet om dichter bij het ideaal te komen, maar om grote fouten om te zetten in kleine fouten. "Wees niet bang om perfectie te bereiken; dat zal je toch niet lukken." Dus, wat moet je doen om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren? Je hebt nodig: 1. Accepteer jezelf en hou van jezelf. Houd gewoon van jezelf, zonder enige voorwaarden.2. Stop met het evalueren van jezelf, respecteer je persoonlijkheid, respecteer je verlangens en behoeften.3. Geloof stellig in de uitspraak ‘Ik ben de meester van mijn gedachten, emoties en daden’. 4. Stop met medelijden te hebben met jezelf en anderen. Het leven hoeft ons niet te geven wat we willen.5. Leer van je fouten, mislukkingen helpen ons andere problemen op te lossen.6. Stop met het maken van excuses tegenover anderen. “Verzin nooit excuses; je vrienden hebben het niet nodig, en je vijanden zullen je toch niet geloven.”7. Al uw doelen moeten zich op het niveau van wenselijkheid bevinden. Gerichte aandacht is voldoende om dit te bereiken. Geen behoefte aan extra stress.8. En het belangrijkste is om te handelen. Ik hoop dat deze aanbevelingen u zullen helpen vertrouwen te krijgen in uw capaciteiten. Als u deze taak niet alleen kunt uitvoeren, neem dan contact op met een psycholoog of psychotherapeut. Er zijn speciale technieken en oefeningen. Shadina Marina Evgenievna. Psychotherapeut.