실습 사례 28세 소녀가 호흡 곤란을 동반한 불안 발작을 호소했으며 검사를 받고 VSD 진단을 받았습니다. 그녀는 스포츠를 하고 심리 치료사를 방문하도록 권장되었습니다. 그 소녀는 모든 면에서 매우 책임감 있고 효율적입니다. , 직장과 개인 생활 모두에서 그녀는 주변 사람들과 조화로운 관계를 구축하고 갈등을 피하며 남자의 충실한 친구가 되기 위해 노력합니다. 그녀는 인지 행동 심리치료 과정을 이수했습니다. 그녀는 책임감 있게 수업을 듣고 모든 과제를 완료했으며 모든 상황, 생각, 감정 및 반응을 설명하는 "감정 일기"를 작성했습니다. 그 후 그녀는 자신의 상태를 분석하고 자신이 불안한 이유를 깨달았습니다. 다음 결론: - 모든 사람을 위해 노력할 수는 없습니다. - 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력할 수는 없습니다. - 다른 사람의 의견을 바탕으로 인생을 구축하고 그에 의존할 수는 없습니다. 결론은 옳지만 불행하게도 그렇습니다. 그 소녀는 계속해서 불안과 공황 상태에 시달렸습니다. 그리고 그녀는 증상의 메커니즘을 잘 알고 있었지만 그것을 제거할 수 없었습니다. 그러면 그 이유는 무엇입니까? 그 이유는 이론만으로는 충분하지 않으며, 감정을 깨닫고 노력하는 것만으로는 충분하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 그 후에는 행동을 시작하고 행동을 포기해야 합니다. 그러면 뇌는 변화에 반응하고 새로운 신경 연결을 구축하기 시작할 것입니다. 그런 다음 정신은 다르게 작동하기 시작하고 주변 자극과 상황에 따라 다르게 반응합니다... 예를 들어 직장에서 모든 사람에게 미소를 짓지 말고 특히 나쁜 기분을 숨기지 마십시오. 그녀가 좋아하지 않는 사람들, 개인적인 경계를 위반하고 그녀에게 해를 끼치는 사람들과 계속 대화하십시오. 그리고 아름다운 헤어 스타일을 만들고 손톱을 칠하기 위해 한 시간 일찍 일어나지 마십시오. 그리고 자신이 더 단순 해 보이고 자연스러운 매력을 느끼도록하십시오. 내 추천을 듣고 그 소녀는 나에게 감사했고 1 년 후에 우연히 그녀를 만났습니다. 그녀는 많이 변했습니다. 그리고 그녀의 인생도 완전히 바뀌었습니다. 다른 직업을 찾았습니다. 그녀는 그 청년의 어머니를 기쁘게 하는 데 지쳤기 때문에 그 청년과 헤어졌다. 그리고 어느 날 그녀가 지하철을 타고 편안하게 통로에 발을 내디딘 순간부터 치유의 과정이 시작되었다. 그리고 그녀가 질책을 받았을 때 그녀는 모든 사람을 지옥으로 보냈습니다. 그리고 그 후 나는 산이 내 어깨에서 들어 올려진 것처럼 이상한 가벼움을 느꼈습니다. 그리고 공황 발작이 사라지기 시작했습니다..