Lange tijd had ik het geluk om te studeren en samen te werken met de geweldige Gestalttherapeut Elena Petrova. Het artikel is geschreven op basis van een selectie uit haar lezingen. Het probleem van psychosomatische stoornissen houdt verband met het onvermogen van een persoon om zijn behoeften te herkennen en manieren te vinden om deze te bevredigen. Van kinds af aan zijn we eraan gewend geraakt dat veel dingen in ons leven worden bepaald door onze dierbaren, vooral door onze ouders: wat we eten, hoe laat we naar bed gaan, met wie we bevriend moeten zijn en uitgaan, waar we naartoe gaan. studeren en zelfs werken. Vaak begrijpen we gewoon niet wat we willen op die momenten waarop we iets beginnen te voelen. En dan verschijnen er surrogaten van behoeften die ons vernietigen. We beginnen met roken of drinken, eten veel snoep, zoeken naar spanning, enz. Hoewel we op dit moment misschien liefde en warmte willen, een geliefde willen knuffelen, erkenning willen krijgen van dierbaren en eindelijk respect en liefde voor onszelf willen voelen. Hier zijn enkele ‘tips’ over hoe je zelf psychosomatisch kunt worden. Over gevoelens. Als u gevoelens voor iemand anders heeft, uit deze dan onder geen enkele omstandigheid, maar bedenk dat u gewoon ziek bent. En daarom voel je je op de een of andere manier ongemakkelijk. Als de situatie je niet bevalt, probeer dan snel iets in jezelf te veranderen, zodat het prettig of op zijn minst neutraal voor je overkomt. Als de situatie waarin u zich bevindt u niet bevalt, probeer dan zo min mogelijk middelen te bevriezen en uit te geven om onnodige pijn te voorkomen. Als de situatie je niet bevalt, doe dan iets dat je afleidt. Drink een wijntje of speel op de computer. Of beter nog, gewoon slapen. Misschien verdwijnt het vanzelf. Kijk nooit om je heen. Plots zul je middelen vinden die je zullen helpen de situatie ten goede te veranderen. Als u iemand over een moeilijke situatie vertelt, let dan op het advies van degenen die zeggen dat het uw eigen schuld is dat u erin verzeild bent geraakt. En voor degenen die zeggen: “Ze had je iets moeten leren.” Gevoelens van onmacht om het verleden te veranderen en schuldgevoelens leiden je op de goede weg. Luister niet naar degenen die zeggen: kom naar ons: je zult rusten, tot bezinning komen en als je je krachten verzamelt, zul je bedenken wat je moet doen. Neem snel en beslissend beslissingen in stressvolle situaties, zonder de tijd te nemen om na te denken of te rusten. Als je de tijd neemt om een ​​pauze te nemen en te herstellen, geef jezelf dan in geen geval extra werk om de situatie te analyseren en nieuwe beslissingen te nemen. Dit zou duidelijk onnodig werk van de geest zijn. Verspil je tijd niet aan mentaal werk en lege psychologische observaties - je rustte tevergeefs. Keer gewoon terug naar de situatie zoals die is, met nieuwe kracht, en handel precies hetzelfde als voorheen. Nu heb je een kleine veiligheidsmarge om het langer vol te houden.