끝까지 읽으면 새해 전날 소원을 이루기 위해 취해야 할 단계를 배우게 됩니다. 읽는 것이 아니라 비디오를 보는 것을 선호한다면 이 짧은 비디오에서 이 알고리즘을 설명했습니다. 비디오: 올해 당신의 욕구를 실현하는 방법에 대한 간단한 알고리즘 1. 모든 목표를 종이에 적습니다. 당신의 욕망은 머릿속에만 있지만 끊임없이 연기됩니다. 그것은 당신의 정신에 의해 너무 쉽다고 인식될 수 있으므로 오늘은 할 필요가 없으며 "내일 시작할 테니 아직 시간이 충분합니다."라고 미루어도 됩니다. 또는 구현 방법이 너무 복잡하거나 심지어 불분명하다고 인식될 수도 있습니다. 그리고 왠지 확실하지 않으니, 그것도 내일 제쳐두고 생각해보겠습니다. 2. 욕구의 구체화 종이에 모든 욕구를 적자마자 2단계 사양으로 진행합니다. 욕구를 구체화함으로써 우리는 그것을 목표로 전환합니다. 이를 위해 우리는 귀하가 정확히 원하는 것이 무엇인지, 귀하가 그것을 받았다는 것을 어떻게 이해할 것인지, 구현하려는 날짜를 최대한 명확하게 설명합니다. 이 목표가 필요한 이유는 무엇이며, 이를 실현하면 어떤 느낌이 들까요? 3. 리소스를 검색합니다. 당신이 원하는 것을 실현하기 위해 필요한 모든 자원을 아래에 적어보세요. 이것은 물질적 자원, 시간, 그리고 당신의 강점, 재능, 기술에 관한 것입니다. 4. 계획 목표를 작성하고 날짜를 정한 후 하위 목표를 식별하고 실행 계획을 작성합니다. 목표를 달성하기 위해 6~12개월 내에 무엇을 할 것인지 전반적으로 결정하십시오. 그리고 앞으로 2주간의 계획을 구체적으로 설명해주세요. 5. 목표를 달성하는 과정에서 발생할 수 있는 장애물을 적어보세요. 예를 들어, 특히 앞으로 휴일 회의가 많은 경우 다이어트에 대처하지 못하고 "붕괴"될까 봐 두렵습니다. 그런 다음 이 문제에 대처하는 데 무엇을, 누가 도움을 줄 것인지, 그리고 “실패”가 발생할 경우 어떻게 행동할 것인지 적어 보십시오. 나쁜 음식을 먹어도 죄책감을 느끼지 않고 꾸짖지 않겠다고 스스로 약속할 수 있고, 심리학자에게 도움을 구할 수도 있고, 체중 감량을 하는 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수도 있습니다. 장애물에 대처하는 방법을 미리 이해하면 무섭지 않습니다. 6. 다음 단계는 자신의 성공에 대해 어떻게 감사할지 목록을 작성하는 것입니다. 처음에는 작은 일일 또는 주간 감사일 수 있지만 특정 큰 결과에 대해서는 상당한 감사가 있어야 합니다. 예를 들어, 체중이 5kg 줄었거나 허리 사이즈가 5cm 줄었습니다. 이를 위해 스파를 이용할 수 있습니다. 7. 시작점. 결과를 쉽게 추적할 수 있도록 현재 위치(현재 상태, 느낌, 주변 환경, 주변 사람, 만족도)를 설명하세요. 그러면 진행 상황을 추적하는 것이 더 쉬울 것입니다. 당신은 숫자뿐만 아니라 당신과 당신의 현실 전반에 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 것입니다. 예를 들어, 처음 2주 동안은 체중이 그대로 유지될 수 있지만, 행동으로 인해 에너지가 급증하거나 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 8. 습관 추적기를 만드세요 - 원하는 목표를 달성하는 데 매일 어떤 습관이 도움이 될지, 어떤 습관이 도움이 될지 버려야합니다. 예를 들어, 체중을 감량할 때 신진대사를 시작하기 위해 아침에 깨끗한 물 한 잔을 마시는 습관을 매일 식단에 포함시킵니다. 9. 일기를 쓰세요. 아침에는 목표 달성을 위해 그날의 중요한 단계 1개를 적어보세요. 그리고 매일 또는 일주일에 한 번씩 저녁에 당신이 한 일, 성취한 성공, 기분이 어떤지 요약해 보세요. 그리고 행동하세요! 그냥 쓰고 계획하면 결과는 종이에만 나타날 것입니다. 그러니 행동을 취하고 목표를 향해 매일 작은 발걸음을 내딛고 모든 단계를 밟아 당신의 소망이 어떻게 현실이되는지 즐기십시오. 주변에서 일어나는 온갖 일에도 불구하고 2023년을 역대 가장 훌륭하고 빛나는 해로 만드세요! 댓글로 통찰력을 공유하고, 올해 달성하고 싶은 목표는 무엇이며, 무엇이 당신을 방해하고, 두려움은 무엇입니까?