저자로부터: 단순한 생각의 전환을 통해 대중 연설에 대한 두려움과 사회적 불안을 한 번 없앨 수 있는 방법 그리고 모두를 위해. (시험, 면접, 청중, 협상, 사회적 불안에 대한 두려움) 여러분은 어떤지 모르겠지만, 저는 항상 대중 앞에서 말하는 것에 대한 설명할 수 없는 두려움을 경험해 왔습니다. 목에 덩어리가 있고, 다리가 흔들리고, 목소리와 손이 순종하지 않으며, 끔찍한 불안이 나타나고, 빠른 맥박, 현기증 및 불확실성이 나타납니다. 이런 느낌을 느낀 적이 있다면 내 말을 이해하는 것입니다. 그리고 현대의 성공한 사람의 삶은 대중 연설 (인터뷰, 세미나, 토론 등) 없이는 상상하기 어렵 기 때문에 대중 연설에 대한 두려움 (공포증)은 해로울뿐입니다. 직업 생활과 경력. 나는 청중에 대한 두려움으로 인해 많은 전문가들이 그림자 속에 남아 있고 대신 말만 할 수 있는 자신감 넘치는 무지한 사람들로 대체되는 것을 목격했습니다. 동시에, 그 같은 연설자들은 모든 명예를 누렸습니다. 대중 연설을 두려워하는 이유는 어린 시절로 거슬러 올라갑니다. 예를 들어 거리나 상점 어딘가에서 아이가 갑자기 의사소통에 있어 자연스러운 반응을 보이기 시작했고, 큰 소리로 말하거나 심지어 비명을 지르기도 했습니다. 그리고 길을 잃고 불편함을 느낀 어머니는 아이의 입술을 때리며 “조용히 하세요”라고 말합니다. 모두가 지켜보고 있습니다. 글쎄, 닥쳐... 그 후, 아이의 잠재의식은 자신을 개인으로서 공개적으로 표현하는 것이 위험하고 불가능하다는 것을 확고히 확신하게 됩니다. 이 두려움이 나타나는 다른 이유는 훨씬 더 깊고, 사회공포증의 중심에는 수용하지 않는 태도가 있습니다. 사회나 집단이 우리를 받아들이지 않을 수도 있고 심지어 거부할 수도 있다는 것. 이것은 비합리적인 태도이지만, 우리가 공개적으로 연설해야 할 때마다 무의식적으로 우리에게 나타납니다. !!이 문제에 대한 간단한 해결책이 있습니까?!! 대중 연설에 대한 두려움을 마술처럼 제거한 완전히 바보 같은 아이디어에 대해 이야기하기 전에 대중 연설에 대한 두려움을 중화시키는 전통적인 방법을 살펴 보겠습니다. !!당신 앞에 강아지나 인형이 있다고 상상해보세요!! 꽤 흥미로운 방법입니다. 그것은 그 자체로 잘 입증되었으며 젊은 연사들이 자주 사용합니다. 그러나 특히 상상력이 풍부한 사고 방식이 발달하지 않은 사람들에게는 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 간단히 말해서, 지금은 대기업의 이사나 경영자나 다른 중요한 사람들이 자신의 말을 듣고 있다는 것을 알면 눈앞에 강아지나 인형이 있는 것을 상상하기 어렵습니다. !![b]근육 이완 !![/b] 이미 눈치채셨듯이, 무대에 오르기 전에 목, 팔, 다리, 머리, 배, 등에서 다양한 경련과 긴장을 경험하기 시작합니다. 다른 부분. 이 모든 것은 당신을 마비시키고 정상적으로 수행하는 것을 허용하지 않으며, 당신을 더욱 큰 혼란으로 몰아넣습니다. 이를 위해 많은 정치인, 배우, 대중은 연설 전에 작은 신체 운동을 합니다. 예를 들어, 몸의 모든 근육이 과도하게 긴장되고 이완될 때까지 쪼그려 앉거나 단순히 쥐어짜낸 다음 이 운동을 여러 번 연속 반복합니다. 이는 공연 전 미리 했던 과로로 인한 근육의 긴장을 풀어주는 매우 효과적인 운동이다. 또 다른 휴식 옵션은 공연이 끝나기 몇 분 전에 음악을 틀거나 틀지 않고 눈을 감고 춤을 추면서 자신이 바람 속의 깃털이라고 상상하는 것입니다. 몸을 버리고 자유로운 형태로 춤을 추면 됩니다. 그러나 연습에서 알 수 있듯이 이 운동을 항상 실천할 수 있는 것은 아닙니다. 또한 기술적으로 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. !![b]주의 전환 !![/b]이것은 긴장을 빨리 풀고 대중 연설에 대한 두려움에서 벗어날 뿐만 아니라 자신과 청중을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 정말 강력한 기술입니다. ? 말하는 동안 주의를 다음으로 옮길 수 있습니다./