Hvordan bli tryggere på deg selv Dette spørsmålet bekymrer mange, og det første som er viktig å gjøre er å finne ut: Hva betyr det å være en selvsikker person for deg? Vi er alle forskjellige, hver av oss er individuell og har dine personlige ideer om hva selvtillit er. Derfor, for å bli mer selvsikker, må du forstå hvilke ideer du har. Hvordan føles det å være trygg for deg? Hvor mangler du denne selvtilliten? Hvordan vil det manifestere seg selvtillit avhenger i stor grad av hvordan vi behandler oss selv, det vil si at vår selvinnstilling også påvirker selvtilliten. Tenk på hvordan du behandler deg selv Er din holdning til deg selv mer positiv, vennlighet, varme, kjærlighet, omsorg, ømhet? Eller behandler du deg oftere negativt og skjeller ut deg selv, klandrer, kritiserer, fordømmer, er redd for å si noe galt eller nekter, opplever skam, skyldfølelse og misnøye med deg selv. Det er viktig å forstå hvilke ideer du har om deg selv og justere dine selvinnstilling - dette vil være et godt grunnlag for å bli mer selvsikker Det er mer effektivt å gjøre dette på et psykologkontor, siden du gjennom å bygge en terapeutisk relasjon og jobbe med din tro får ny positiv erfaring og kan introdusere nye. atferdsstrategier inn i livet ditt. Men hvis du av en eller annen grunn ennå ikke har henvendt deg til en psykolog, så kan du akkurat NÅ gjøre mye SELV for å bli tryggere på deg selv du med dette foreslår jeg at du gjør følgende øvelse: For å gjøre dette, ta penn, notatbok, gjør øvelsen skriftlig og begynn å implementere trinn for trinn alt du skriver. Svar på spørsmålene: 1. Hva betyr det for meg å være trygg?2. Hvor vil jeg føle meg trygg (i prinsippet eller på noen områder)?3. Hvis jeg føler meg trygg på meg selv, hvordan vil livet mitt endre seg nå: 1. Punkt A (som jeg har nå med selvtillit)2. Punkt B (hvilket resultat vil jeg ha, hva blir resultatet for meg)3. Hva hindrer meg i å føle meg trygg nå? (Hvordan jeg ser og føler det)4. Hva må jeg gjøre for å endre dette? (Hvordan jeg føler meg) Så snart du begynner å gjøre alt du skrev, vil du se endringer i livet ditt. Registrer deg for en konsultasjon på +79500042139 (WhatsApp-SMS) Arina Kazantseva | Psykolog Kom, jeg hjelper deg gjerne!