오랫동안 나는 훌륭한 게슈탈트 치료사인 엘레나 페트로바(Elena Petrova)와 함께 공부하고 협력할 수 있는 행운을 누렸습니다. 이 글은 그녀가 강의한 내용을 바탕으로 작성되었습니다. 정신신체 장애의 문제는 개인이 자신의 욕구를 충족할 방법을 인식하고 찾을 수 없는 것과 관련이 있습니다. 어린 시절부터 우리는 삶의 많은 것들이 사랑하는 사람, 주로 부모에 의해 결정된다는 사실에 익숙해졌습니다. 무엇을 먹을지, 언제 자야 할지, 누구와 친구가 되고 외출할지, 어디로 갈지. 공부도 하고 심지어 일도 한다. 종종 우리는 무언가를 느끼기 시작하는 순간에 우리가 원하는 것이 무엇인지 이해하지 못합니다. 그리고 우리를 파괴하는 욕구의 대리자가 나타납니다. 우리는 담배를 피우거나 술을 마시고, 과자를 많이 먹고, 스릴을 추구하는 등의 일을 시작합니다. 사실 지금 이 순간에도 우리는 사랑과 따뜻함을 원하고, 사랑하는 사람을 안아주고, 사랑하는 사람으로부터 인정을 받고, 마침내 우리 자신에 대한 존경심과 사랑을 느낄 수도 있습니다. 감정에 대해. 다른 사람에 대한 감정이 있다면 어떤 상황에서도 표현하지 말고 단순히 아프다고 생각하십시오. 그래서 당신은 왠지 불편함을 느낍니다. 상황이 마음에 들지 않으면 재빨리 자신의 무언가를 변화시켜 그것이 당신에게 좋거나 적어도 중립적으로 보이도록 노력하십시오. 현재 상황이 마음에 들지 않으면 불필요한 고통을 피하기 위해 가능한 한 적은 자원을 동결하고 소비하십시오. 상황이 마음에 들지 않으면주의를 산만하게하는 일을하십시오. 와인을 마시거나 컴퓨터 게임을 해보세요. 아니면 더 나은 방법은 그냥 잠을 자는 것입니다. 어쩌면 저절로 사라질 수도 있습니다. 절대 주위를 둘러보지 마세요. 갑자기 상황을 더 좋게 바꾸는 데 도움이 되는 자원을 찾을 수 있을 것입니다. 어려운 상황에 대해 누군가에게 이야기한다면, 그 상황에 빠진 것은 자신의 잘못이라고 말하는 사람들의 조언에 주의를 기울이십시오. 그리고 “그녀가 당신에게 뭔가를 가르쳐줬어야 했는데”라고 말하는 사람들에게. 과거를 바꿀 수 없다는 무력감과 죄책감이 당신을 올바른 길로 인도합니다. 말하는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 우리에게 오십시오. 휴식을 취하고 정신을 차리면 힘을 모으면 무엇을 해야할지 알게 될 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서는 생각하거나 휴식할 시간을 갖지 않고 신속하고 단호하게 결정을 내립니다. 휴식을 취하고 회복하는 데 시간이 걸린다면 어떤 상황에서도 상황을 분석하고 새로운 결정을 내리기 위해 추가 작업을 수행하지 마십시오. 이것은 분명히 불필요한 마음의 작업이 될 것입니다. 정신적 작업과 공허한 심리적 관찰에 시간을 낭비하지 마십시오. 당신은 헛된 휴식을 취했습니다. 새로운 힘을 가지고 있는 그대로의 상황으로 돌아가서, 이전과 똑같이 행동하십시오. 이제 더 오래 견딜 수 있는 약간의 안전 여유가 생겼습니다..