Hoe kunnen we onszelf schade berokkenen zonder het te merken? - De gewoonte om jezelf te bekritiseren. De vervelende innerlijke criticus herhaalt keer op keer: 'Ik ben een verliezer', 'Ik ben tot niets in staat', 'Het is beter om mijn hoofd niet uit te steken met mijn tekortkomingen', ' Anderen doen het beter dan ik.” We merken niet hoe we met onze eigen uitspraken een negatieve houding tegenover onszelf vormen, onszelf onderschatten, onszelf vergelijken met anderen, onszelf de motivatie ontnemen en voorkomen dat we doen wat belangrijk is. Tegelijkertijd denken veel mensen dat dit zo is Het is noodzakelijk om jezelf tot actie te motiveren, niet met woorden van steun, maar met verwijten en vernederingen. Dit helpt echter slechts enkelen. Anderen hebben last van een laag zelfbeeld, uitstelgedrag en vermijding. Hoe kunnen we onszelf anders behandelen? Om dit te doen, moet je een beetje werken met de gedachten die je het vaakst over jezelf denkt. Hier is een voorbeeld van enkele zelfkritische zinnen, die je kunt vervangen door meer ondersteunende zinnen, waarmee je je leven ten goede kunt veranderen: “Ik heb dit gedaan. kan niets doen” - “Ik weet nog niet hoe ik het moet doen”. Ja, het kan zijn dat je iets echt niet weet, niet in staat bent het te doen en niet krijgt wat je wilt. Maar het maakt je niet slechter. Als iets mislukt, betekent dat niet dat je een mislukkeling, dom of onvoldoende bekwaam bent. Misschien heb je meer tijd nodig om iets uit te zoeken. “Anderen doen het beter dan ik.” – “Iedereen is ergens goed in.” Elke persoon heeft een ander opleidingsniveau, noodzakelijke kennis en vaardigheden. Als anderen iets beters doen dan jij, zijn ze misschien al heel lang actief in deze business en hebben ze er meer middelen en tijd aan besteed. Maar ooit zijn ze ook helemaal opnieuw begonnen: “Ik heb mijn 100% niet gegeven” - “Het ideaal is onbereikbaar, maar ik kan het goed genoeg.” Ja, het doden van de perfectionist in jezelf is geen gemakkelijke taak. Vroeg of laat zullen zijn strenge eisen leiden tot uitstelgedrag, uitstelgedrag en stress. De enige manier om ermee om te gaan is door er je ideaal van te maken: ‘goed genoeg’. Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen die je dierbaar is. Stop met jezelf uitschelden voor fouten, zeg tegen jezelf dat het je niet zal lukken en wijs op je tekortkomingen. Het heeft geen zin om jezelf te bekritiseren als het helemaal niet werkt. Probeer jezelf vaker goed te keuren en te steunen, en kijk wat er gebeurt. Als u wilt leren hoe u uw gedachten of reacties kunt vinden en veranderen die uw leven ingewikkelder maken, uw gevoel van eigenwaarde verslechteren of de angst vergroten, dan nodig ik u uit voor een consult! Aanmelden kan via WhatsApp of Telegram op nummer: 8-985-061-21-06.