최근 상담 중에 나는 "우연히" 흥미로운 기술 하나를 기억했습니다. 나조차도 그것을 '사고의 변화'라고 부르고 싶습니다. 요점은 우리 각자가 두려워하는 것이 있다는 것입니다. 우리 삶의 모든 영역에는 우리를 방해하는 두려움, 불안, 두려움이 있습니다. 게다가 “우리가 두려워하는 것은 얻는 것이다”라는 표현도 있습니다. 우리는 그것에 대해 생각하기 때문입니다. 우리는 피하고 싶은 것에 대해 끊임없이 “명상”합니다. 그리고 이 과정에서 우리는 자신을 식별하고, 일반적으로 우리가 되고 싶지 않은 사람처럼 되거나 갖고 싶지 않은 것을 획득한다는 것을 식별합니다. 두려움 덕분에 우리는 우리의 욕망을 이해할 수 있습니다. 필요한 유일한 것은 두려움을 욕망으로 바꾸는 것입니다. 우리는 생각 속의 그림과 이미지를 바꾸고 그것을 다른 쪽으로 옮겨야 합니다. 나는 우리의 두려움을 성격, 성격과 관련된 두 가지 범주로 나누고 싶습니다. 첫 번째 범주와 관련된 것입니다. 나는 내 친척 중 한 사람처럼 되는 것이 두렵습니다(그들은 나를 끊임없이 비교하며 나는 그녀처럼 되고 싶지 않습니다). 아니면 나쁜 엄마, 불안한 아내 등이 될까 두려운 걸까요. 이 경우 우리는 우리가 원하는 것이 무엇인지 이해해야 합니다. 우리가 원하는 것이 어머니, 아내, 친구, 자매의 성격이라는 것을 이해할 때, 이 이미지(내가 원하는 이미지)를 머릿속에 남겨두거나 예를 들어 강화해야 합니다. 우리 환경에서. 그리고 그는 자신의 두려움이 아니라 자신의 욕망에 초점을 맞추는 법을 배웁니다. 아마도 이 경우 친척에 대해 마음에 들지 않는 모든 것을 자세히 기록하거나 나쁜 어머니 또는 배우자가 당신에게 의미하는 바를 작성하는 데 도움이 될 것입니다. 반대 이미지. 친척의 경우 오랫동안 당신의 유사성이 당신에게 부과되었고 그들이 당신의 개성에 관심을 갖기를 원했기 때문에 그를 거부 할 수 있습니다. 그런 다음 자신에 대해 좋아하는 점에만 집중하고 이 친척에 대해서는 완전히 잊어버리십시오. 아니면 그 사람에 대한 비판을 들었기 때문에 그 사람처럼 되고 싶지 않을 수도 있습니다. 두 번째 범주에서는 제가 새로운 회사로 가는데, 제가 뭔가를 하면 그 사람들이 그렇게 할까봐 두렵습니다. 새 매니저가 생겼는데, 우리는 전에 그 사람과 마주친 적이 있는데, 한 젊은 남자를 일주일 동안 만나러 갈까 두렵습니다. 내가 혼자 있고 그가 나에게 관심을 기울이지 않을까 두렵습니다. 사실 우리는 무엇을 원합니까? 새로운 회사에 관심을 갖고, 또한 우리가 자유롭고 차분하게 논의할 수 있는 공통된 대화 주제를 가지고 있기를 바랍니다. 나는 그와의 상호 작용이 생산적이고 유익하며 좋은 팀이 되기를 바랍니다. 나는 그가 나를 직원으로서, 내 분야의 전문가로서 신뢰해주기를 바랍니다. 문제가 해결되지 않는 순간에 그 사람의 도움을 원합니다. 우리가 하루를 어떻게 보냈는지 교환하고, 그 사람이 내가 어떻게 보냈는지 관심을 갖고, 실제로 우리가 더 많은 시간을 보낼 수 있기를 바랍니다. 우리의 두려움은 그 뒤에 숨어 있는 욕망만큼 중요하지 않습니다. 우리가 원하는 것을 알게 되면 다음 질문은 “어떻게 그것을 얻을 수 있는가?”입니다. 이에 대해 걱정할 때 우리는 더 이상 두려움에 집중하지 않고 더 이상 걱정하지 않지만 그 뒤에 숨겨진 욕망, 즉 욕망을 충족시키는 것이 중요합니다. 그들에게 살 기회를 주세요.