For meg høres uttrykket "å miste deg selv i et forhold" ut som en beskrivelse av tilstanden av avhengighet av en partner. Denne tilstanden kan være preget av et helt sett med ubehagelige følelser: skam, skyld, harme, sjalusi, frykt. Med avhengighet er det en illusjon av å lese tanker og forutsi ønskene til en partner. Jeg vil ikke leve livet mitt, men hans. Og samtidig er det nødvendig å avgjøre om ønsker er riktig gjettet og oppfylt av indirekte tegn. Det er umulig å stille spørsmålet direkte i frykt for å miste forholdet. Du føler kanskje at du er verdiløs og annenrangs Så hva bør du gjøre. For det første må vi ikke glemme at dette bare er en av betingelsene. Og du har definitivt noe annet i arsenalet ditt. En der du er glad eller trist, men ikke skamfull eller redd. En der forholdet ditt ikke går noen vei, uansett hva du sier. Den der du hører dine behov og ønsker, føler din interesse og din styrke og kompetanse. Tilstanden til din integritet og autonomi For det andre må du lære å legge merke til hvordan du bytter fra en tilstand av autonomi til en tilstand av avhengighet. Hva gjør partneren din som får deg til å miste terreng under føttene? På hvilket tidspunkt blir du mindre enn det eller forsvinner helt. Hva er behagelig for deg i denne tilstanden, hvorfor glir du inn i det. Kanskje det er kjent og trygt, eller du blir drevet av sinnets energi... Alle her har sin egen individuelle erfaring, men du trenger den definitivt for noe. Og du vet definitivt hvordan du bytter tilbake. Og det ville også være godt å legge merke til hvordan du vet hvordan du gjør dette. Faktisk, når du vet alt dette om deg selv, vil du definitivt ikke gå deg vill. Og hvis du går deg vill, vet du hvordan du raskt finner deg selv. Det er nok folk som nesten aldri faller inn i en avhengighetstilstand, men det er svært få av dem. Og alle andre kan gjøre livet lettere ved å henvende seg til en psykoterapeut. Det blir enklere, raskere og mer effektivt. En psykoterapeut vil kunne fange deg i det øyeblikket du vanemessig og automatisk bytter fra en tilstand til en annen og hjelpe deg med å legge merke til deg selv i denne prosessen. Tross alt, bare ved å legge merke til hva og hvordan du gjør, kan du ta et valg til fordel for noe annet. Mine andre artikler om temaet forhold kan leses her