인생에는 거절하고 싶은 상황이 많이 있습니다. 그러나 때로는 "아니오"라는 단어를 스스로 억지로 밀어내야 할 때도 있습니다. 거절한 많은 사람들은 죄책감, 불편함, 수치심을 경험합니다. 그리고 이러한 불쾌한 감정을 피하기 위해 그들은 추가 무급 작업에 동의하고 지루한 이벤트에 참여합니다. 누구에게도 불쾌감을주지 않기 위해 그러한 사람들은 자신을 해치면서 다른 사람의 일을 처리합니다. 사람이 자신을 제외한 모든 사람이 좋아하는 일을하기로 끊임없이 동의하면 문제가 시작됩니다. 그러한 순간에 그는 자신의 가장 귀중한 자원인 시간을 낭비하게 됩니다. 인생은 지나갑니다. 게다가 문제 없는 사람을 존경하는 사람은 아무도 없습니다. 그는 조작자의 손쉬운 희생자가 됩니다. 우리가 거절하는 것이 왜 어려운가요? 그것은 어린 시절부터 샌드박스에서 나왔습니다. 아이는 부모나 중요한 어른이 가르치는 모든 것을 무의식적으로 흡수합니다. 때로는 다른 아이들과 장난감을 공유해야 한다고 제안하기도 합니다. 그리고 아이가 좋아하는 자동차나 인형을 포기하지 않으면 불만과 수치심을 표현합니다. 아기는 양가적인 감정을 경험합니다. 한편으로는 장난감을 주고 싶지 않지만, 다른 한편으로는 부모를 불쾌하게 할까 봐 두려워합니다. 그들의 사랑을 잃습니다. 두세 살 아이에게는 매우 어려운 선택이 바로 거절에 대한 두려움입니다. 자라면서 그러한 사람은 “내가 원치 않거나 할 수 없더라도 항상 도와주고 주어야 한다”는 원칙에 따라 생활합니다. 사람들도 도움을 거부할 것이라는 두려움이 있습니다. 어린 시절 많은 사람들은 "돌아오는 것은 돌아온다"라는 말을 들었습니다. 그리고 그들은 이 원칙에 따라 생활합니다. 그들은 이용할 수 없는 도움을 받기를 희망하면서 다른 사람들의 요청을 이행합니다. 그 결과, 그들은 시간을 낭비하고 도움을 주러 오지 않은 사람들 때문에 실망하게 됩니다. 다른 사람에 대한 과도한 의존. 그리고 외로움에 대한 두려움. 의존적인 사람은 다음과 같이 생각합니다. “내가 지금 거절하면 내 친구와 동료는 나를 외면할 것이고 그들은 내가 끔찍한 친구이고 나쁜 사람이라고 결정할 것입니다. 차라리 그들의 요청을 이행하고 싶습니다.” 다음 권장 사항은 필요할 때 자신의 이익을 최우선으로 생각하고 불편한 요청을 침착하게 거부하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 정말로 할 수 있는 경우에만 도움을 주십시오. 지치면 순식간에 기생충 떼가 몰려들게 됩니다. 힘이 거의 없을 때 시간, 에너지, 돈을 희생할 필요가 없습니다. 요청에 대한 응답으로 타협점을 찾으십시오. 귀하에게 더 적합한 옵션을 제공하십시오. 예를 들어, 친구가 당신에게 관심 없는 콘서트에 함께 가자고 합니다. 그녀와 함께 시간을 보낼 수 있는 다른 방법에 대한 옵션을 제공하십시오. 결과에 대해 물어보세요. 질문을 하세요. "지금은 아직 이 일을 할 준비가 되지 않았지만 거절하기가 두렵습니다. 왜냐하면..."입니다. 사람들이 "별거 아니야"라고 반응한다는 사실에 놀랄 것입니다. 아마도 화를 내고 당신을 조종하려는 사람들이 있을 것입니다. 스스로에게 솔직하게 물어보세요. 이 사람과 계속해서 소통해야 합니까? 종이에 적어서 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두세요. 나는 필요할 때 내 이익을 최우선으로 생각하는 자신이 있습니다. 모든 사람에게 좋은 사람이 되려고 노력하지 마십시오. 당신의 인생이 끝날 때, 누구도 이를 위해 백만 달러를 지불하지 않을 것입니다. 당신의 시간과 에너지가 다른 사람들의 필요와 원하는 것보다 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 인생이 끝나면 누구도 당신에게 백만 달러를 주지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신 자신을 제외한 모든 사람에게 편리했기 때문입니다..