Hvordan overleve svik? Alt har allerede skjedd, du har blitt forrådt, hvordan kan du hjelpe deg selv?1. Skyldfølelse. Det er veldig viktig å overvåke om du føler deg skyldig. Ofte føles det av de som har blitt forrådt, og ikke omvendt. Det dukker opp tanker om at du har skyld i det som skjedde, at du burde ha oppført deg annerledes. Forstå, det er ingen unnskyldning for svik, alt kan diskuteres. Hvis en person er i stand til å forræde, kan han gjøre dette mot hvem som helst og i enhver situasjon. Så du trenger ikke å trøste deg selv med tanken på tilfeldige omstendigheter eller din egen skyld – hvis det ikke hadde skjedd nå, ville det ha skjedd senere.2. Følelsene renner over. Forræderi trekker teppet ut under føttene dine, fordi det skjer helt uventet. Og det er normalt hvis du gråter, ikke vil ha noe, du føler deg dårlig og ukomfortabel. Du har mistet en person, en venn, dette er sorg. Enhver sorg må leves gjennom alle stadier av sorg - fornektelse, eller isolasjon, sinne, forhandlinger, depresjon, aksept. Hvis du undertrykker hele spekteret av opplevelser i deg selv, risikerer du å utvikle psykosomatikk. Du kan tillate deg å være i dette en stund – i tårer, hysteri, klager og sinne. Velg en bestemt tidsperiode, for eksempel; Du kan ligge i sengen i fem dager, ikke rydde opp, og fortelle vennene dine om opplevelsen din. Men på den sjette dagen tar du deg sammen og starter et nytt liv. Å holde seg i denne tilstanden i lang tid er full av stuckness og apati.3. Frykt og nye retningslinjer. Hvis du har blitt forrådt, føler du harme, smerte og mest sannsynlig frykt. Følelsen av frykt dukker opp fordi du ikke forstår hva du skal gjøre nå. Gamle forbindelser, mål, planer fungerer ikke lenger, tilliten din har blitt undergravd, og hvem som er vennen din og hvem som er fienden er heller ikke klart. Frykt kan sette livet på vent, for nå kan du ikke forstå noe i det hele tatt. For å komme ut av denne tilstanden trenger du mål: lag en liste over mål, basert på dem, en liste over oppgaver og trinn. Det ville ikke skade å ha en egen blokk med "ønsker" - ting som kan glede deg. Når du har mål og en konkret plan for å nå dem, vil det ikke være så skummelt, du kan se hvor du skal flytte. Og "ønsker" vil motivere deg til å oppnå disse målene.4. Rute. Gå tilbake til din vanlige livsstil, dette vil også gi deg en følelse av stabilitet. Lag en daglig rutine som er praktisk for deg, ikke glem at du har en hobby og minst et par timer om dagen for nytelse - treningsstudioet, møte med venner eller favoritt-TV-serien din. Belønn deg selv for utført arbeid.5. Fra frykt til aggresjon. Til tross for at du kan stoppe følelsen av frykt med det andre punktet, kan den høye intensiteten av følelsene vedvare, og dette er normalt. Det viktigste er å styre alt i riktig retning. Aggresjon er helt riktig, prøv ikke bare å bli fornærmet, men å bli sint – din verdighet har blitt såret, du har blitt lurt, utnyttet. Aggresjon vil hjelpe deg å komme deg videre og nå dine mål. Husk at suksessen din er den beste hevnen. Vær forsiktig med dette trinnet! Det skal ikke være fysisk eller verbal aggresjon mot lovbryteren! Betydningen av dette punktet er sublimering av ens egne erfaringer. Det er bare en "bedøvelse" som kan hjelpe deg å overleve en krise. Deretter bør du bli kvitt aggresjon, fordi forræderen ikke vil endre seg, og du vil allerede kaste bort ressursen din.6. Intern støtte. For å overleve alt som skjer trenger du sterk intern støtte. Ta deg tid til deg selv, din utvikling, dine interesser. Jo sterkere du er innenfra, jo lettere blir det å komme deg ut av situasjonen. Hobbyer, kjære, favorittmusikk vil kunne støtte deg.7. Å stole på eller ikke? Etter svik sverger mange å aldri stole på noen eller anse alle for å være geiter/sauer - dette er kognitive forvrengninger, siden ikke alle mennesker er blottet for moral og ærlighet, det er nok av verdige mennesker, men ekstra forsiktighet vil ikke skade.8. Psykolog. Å jobbe med en spesialist vil fremskynde rehabiliteringsprosessen din. I tillegg vil det redusere smertenivået, bringe farge tilbake til livet og bidra til å unngå dette i fremtiden..