⠀이 기사에서는 정보 과부하에 대한 자체 모니터링 테스트를 실시하고 싶습니다. 현재 많은 사람들에게 일어나고 있는 일은 과도한 스트레스로 신체 건강을 파괴하는 것이 아니기 때문입니다. 오히려 모순된 정보와 온갖 종류의 가짜, 공포 이야기의 흐름으로 정신을 파괴합니다. ☝그런데, 불안을 완화하는 데 도움이 되는 연습이 있습니다! 하루에 두 번씩하는 것이 좋습니다.☝ 정보가 너무 많아서 많은 사람들이 이미 끊임없이 불안해하고 있으며 정보가 모순되고 사람들이 매우 다르게 말하기 때문에 모든 것이 잘 될 것입니다. 당신의 정신에 대한 심각한 공격이 아닙니다. 자체 모니터링 테스트는 정확히 표준화되어 있지 않지만, 읽고 듣는 내용을 진지하게 생각하고 정리할 때의 그림을 매우 명확하게 보여줍니다. 전문가. "예"라고 답할 수 있는 답변이 몇 개인지 계산하고 댓글을 작성하세요. 필요한 경우 다음 기사에서 이 문제를 해결하는 방법에 대한 추가 권장 사항을 게시할 것입니다. 힌트 - 모두 네, NETS 자체 모니터링이 되는 것이 중요합니다. 1. 팬데믹 및 위기에 대한 대화의 약 70% 2. 집을 나갈 때 감염될 것에 대한 두려움3. 접촉을 피할 수 있는 방법을 찾으십시오4. 사랑하는 사람에게 covid5에 관한 새로운 뉴스 링크를 지속적으로 보내세요. 소셜 네트워크와 뉴스에 갇혀서 일에 집중할 수 없습니다6. 하루에 3번 이상 뉴스를 확인하세요7. 건강 상태를 주의 깊게 확인하고 증상과 비교해 보세요8. 당신은 코로나바이러스에 관한 뉴스를 구독했으며 이것이 당신 삶의 중심입니다9. 추가 제품을 많이 구입했는데 일반적으로 그렇게하지 않습니다 10. 주제에 맞고 이슈를 지원하기 위해 소셜 네트워크의 아바타를 변경했습니다11. 당신은 돈을 외화로 이체했고 자신을 보호할 다른 방법을 미친 듯이 찾고 있습니다12. 원격으로 작업할 때 생산성이 저하되는 경우는 거의 없습니다13. 당신은 끊임없이 긴장합니다 14. 빨리 피곤해지고 기운이 없다 15. 가족의 새로운 생활 방식을 확립할 수 없으며 많은 분쟁과 문제가 있습니다16. 당신은 이 주제에 지쳤지만 화가 났음에도 불구하고 끊임없이 그 주제로 돌아갑니다. 집에서는 업무용 장비와 공부용 장비를 나누어 사용할 수 없습니다18. 당신은 평범한 삶에서 즐거움을 느끼지 못합니다19. 당신은 사랑하는 사람을 비난하기 시작했습니다20. 휴지랑 메밀21 많이 사고 싶어요. 지금 당신의 상태는 두려움과 불안에 기초합니다. "예"를 몇 번이나 세어 보셨나요? ❤를 입력하고 댓글에 숫자를 적어주시면 더 자세히 분석하겠습니다. 권장 사항: 1. 뉴스 청취 및 시청을 중단하거나 최소한 하루 1회, 단일 출처, 신뢰할 수 있는 통계로 줄이세요2. 일상생활을 정상화하거나 조정한다 3. 가능한한 운동을 많이 하세요4. 매일 당신의 성공, 인생의 좋은 단순한 순간, 좋은 소식, 세상과 사랑하는 사람들에 대한 감사에 집중하세요5. 유머, 사랑, 게임 6. 정화 및 명상 연습을 하십시오.7. 음식, 일, 의사소통 등 모든 면에서 창의력을 발휘하세요. 위기는 지나갈 것이고 당신은 집에 남아 여전히 살고 즐길 삶이 있을 것입니다. 상담을 신청하세요