ZŁOŚĆ, ZŁOŚĆ, AGRESJA Wszystkie te stany w naszym społeczeństwie są umownie określane jako „negatywne” i niepożądane, dlatego często uciekamy od nich ze strachu i. nie rozumieć ich, a już na pewno nie akceptować ich i nie tolerować ich. W przyszłości może to i z reguły prowadzi do problemów z identyfikacją emocji, a co za tym idzie z ich regulacją. Przy reakcji agresywnej osoba może doświadczać różnych emocji: oburzenia, irytacji, złości, wściekłości itp. Skąd się biorą? Właściwie są one biologicznie uzasadnione i przygotowują organizm do walki lub ucieczki. Odziedziczyliśmy ten mechanizm po naszych odległych przodkach. Ale jeśli pomogło starożytnemu człowiekowi pokonać wroga w bitwie lub uciec przed dzikim drapieżnikiem, to dla naszego współczesnego często stwarza problemy, ponieważ jest sprzeczne z zasadami społeczeństwa. Rzeczywiście, w większości sytuacji, niestety, nie da się wykazać fizycznej agresji wobec rozmówcy, który wywołał negatywne emocje. A szybkie nogi nie pomogą w rozwiązaniu dzisiejszych problemów. Na przykład pracownik biurowy, który pracuje z dużym przepływem informacji, codziennie przegląda ogromną liczbę dokumentów, w obliczu nieprzyjemnych warunków może wewnętrznie zareagować w ten sposób: ciśnienie krwi. , przyspieszone tętno, napięcie mięśni, aktywne pocenie się itp. Organizm przygotowuje się do działania. Ale działanie z reguły nie następuje, a pozostaje nieodebrane przygotowanie do niedoskonałego działania. Rzeczywistość zmusza nas do piętnowania pewnych emocji, nazywania ich „negatywnymi” ze względu na akceptowaną niewłaściwość ich manifestacji w kontekście społecznym nie przestają istnieć! co wtedy zrobić? Udawać, że ich nie ma? Odepchnąć nas od siebie? Odpowiedź jest jasna – nie. Potrzebujemy złości, złości, irytacji i innych emocji z grupy warunkowej „negatywnych”. Pomagają nam one nakreślić nasze granice, zrozumieć, co jest dla nas akceptowalne, a co nie i przekazuj je innym, a także bądź przygotowany na różne sytuacje życiowe, w tym niebezpieczne (choć czasami takie się zdarzają). Emocje, o których mówimy, będą objawiać się w odpowiednich okolicznościach przez całe nasze życie. Nasza odpowiedzialność polega na tym, w jaki sposób wchodzimy w kontakt ze wszystkimi naszymi stanami - pogarszamy lub pomagamy sobie przetrwać to, co się dzieje. Złość, złość i agresja pogłębiają się przez zakaz na nie. Zabraniamy sobie manifestowania tych emocji, podczas gdy one sygnalizują nam „SOS!”, próbując zidentyfikować problem – przyczynę ich pojawienia się. A przyczyny mogą być następujące: ⁃ Chroniczne zmęczenie, wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, gdy organizmowi brakuje zasobów, próbuje się „ratować”. . Na przykład brak snu, chroniczny ból, złe odżywianie, a także ciężka codzienna praca mogą łatwo stać się przyczyną złości i agresji;⁃ Słaby kontakt ze swoimi uczuciami i emocjami, automatyczne tłumienie, niezrozumienie uczuć;⁃ Ciągłe spotykanie się z sytuacjami, które wywołać aktywację mechanizmu obronnego - agresję; - Niesprawiedliwość (kiedy czujemy i rozumiemy, że jesteśmy traktowani niesprawiedliwie, ale nie można tego w żaden sposób rozwiązać); - Utrata ważnych elementów naszego życia: osoby, biznesu, statusu społecznego , dom; - Strach – złość, agresja może być skutkiem poczucia niepewności i lęku, który się z tym wiąże; - Naruszenie granic – tutaj złość, złość, agresja działają jako reakcja obronna i sygnał, że ktoś robi coś niedopuszczalnego nasz kierunek. Lista nie jest wyczerpująca. Teraz widzimy, że złość, złość, irytacja itp. może być nie tylko „złe”, „niedopuszczalne”, „niewłaściwe”, „złe”, jak się powszechnie uważa, ale także przydatne, pomagające, skupiające naszą uwagę na ważnych punktach, które mogliśmy przeoczyć. Te emocje - w tym siła, która zachęca osobę do działania, do ochrony swoich granic! A jeśli nie tłumisz, to jak możesz bezpiecznie skontaktować się z emocjami dla siebie i innych? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to zauważyć złość, wściekłość lub inną „negatywną” emocję. Jak