“Ik ben een waardeloos persoon. Niets werkt voor mij...” Soms kan iedereen dit over zichzelf zeggen, maar voor sommigen gebeurt dit de hele tijd. Laten we proberen te begrijpen wat er op dit moment gebeurt. Dit is een verhaal over een persoon die gewend is zijn leven op deze manier te leiden - zijn successen niet opmerkt en zijn voordelen accepteert. Dit gedragsmodel komt voort uit negatieve ervaringen met ouders. Ik herinner me zelf hoe ik vaak werd vergeleken met mijn vriend, niet ten goede, het was onaangenaam. Nu zijn we volwassen en het is onze verantwoordelijkheid om hiermee om te gaan. Het heeft geen zin om je ouders de schuld te geven, en het zal het probleem niet helpen oplossen. Om veerkrachtiger te zijn en jezelf te leren waarderen, kun je het volgende proberen: 1. Uw voordelen en sterke punten. Denk na over wat u onderscheidt van anderen. Waar ben je goed in? Schrijf minimaal 3-5 van je sterke punten op een vel papier. Het is erg belangrijk om niet alleen het slechte, maar ook het goede in jezelf te zien. Raadpleeg deze lijst wanneer u het gevoel heeft dat u opnieuw gefaald heeft.2. Het verleden loslaten Als je als kind gedevalueerd werd, is dat heel pijnlijk en onaangenaam. Maar laat deze ervaring je leven nu niet blijven verpesten. Als u het lastig vindt om dit zelf aan te pakken, zijn er altijd specialisten die u kunnen helpen dit uit te zoeken en u te bevrijden.3. Elimineer overtreders Als iemand uit uw omgeving u devalueert, denk dan na: is het belangrijk om te communiceren met iemand die u niet waardeert en respecteert? Als dit je geliefde is en er geen manier is om jezelf van hem te isoleren, druk dan je gevoelens uit als reactie op zijn woorden - dat je beledigd en onaangenaam bent om dit te horen. Monitor momenten van afschrijving. Vat jezelf ervan af, vat ze niet persoonlijk op.4. Bedanken Als we weten hoe we moeten bedanken, begrijpen we wat het betekent om te waarderen. Ontdek elke dag wat voor u zinvol is. Bedank uzelf simpelweg voor het feit dat u 's ochtends een heerlijk en gezond ontbijt klaarmaakt en dat u de tijd neemt voor een ontspannen wandeling. Dankbaarheid dient als een uiting van liefde en zorg voor jezelf en anderen.