저자로부터: 이 기사는 "컨설팅" 섹션을 위한 것이지만 그러한 섹션은 없습니다. 나는 아픈 환자를 다루는 심리치료와 상담을 병행하고 싶지 않다. 따라서 "기타"섹션에서는 누가, 언제, 왜 심리학자에게 문의하는지 설명합니다. 나는 고객의 모습과 사람들이 도움을 구하는 문제 목록이 동료들마다 다소 다르다는 것을 알고 있습니다. 심리학자들은 자신을 소개할 때 일반적으로 자신이 좋아하고 작업 방법을 알고 있는 문제의 범위를 설명하기 때문에 이는 자연스러운 현상입니다. 자신을 "모든 사람의 모든 삶의 문제에 대한" 전문가로 자리매김하는 심리학자는 불신이나 아이러니한 미소를 불러일으킵니다. 우리는 심리학 학교, 작업 방법 및 우리가 상대하는 사회 집단에 따라 특정 차별화를 개발합니다. 대부분의 사람들은 성공적으로 목표를 달성하고 삶이 정한 과제에 대처합니다. 물론, 우리 모두는 그것이 조금 더 좋아지고, 조금 더 커지고, 조금 더 쉬워지기를 원합니다. 그리고 이것은 접두사 psi-를 사용하여 전문가에게 연락하는 이유가 아닙니다. 우리는 기대에 미치지 못하는 상황에 끊임없이 직면합니다. 그리고 이 경우의 자연스러운 감정: 혼란, 좌절, 분노, 실망, 우울증 - 잠시 후 행동하려는 욕구, 다음 번에는 모든 것이 달라질 것이라는 믿음으로 대체됩니다. 그러나 때때로 인생에서 우리가 완전히 준비되지 않은 일이 발생하고 상황 전체, 우리 자신의 감정 상태 및 행동이 통제를 벗어납니다. 또는 반대로 갑자기 찾아오는 피로, 과민성, 불안, 두려움, 전반적인 불만 외에는 아무 일도 일어나지 않으며, 이 경우 자신의 행동과 감정 상태가 통제 불능 상태가 됩니다. 때로는 문제가 명확하게 공식화되지 않았지만 일반적으로 불만과 불만이라는 고통스러운 느낌이 있습니다. 지루하고 즐거움이 없는 불확실성에 빠진 사람은 내가 "예비 진단을 위한 광적인 탐색"이라고 부르는 일에 참여하기 시작합니다. 이것은 친구, 친척과의 대화, 인터넷에서 책 읽기 및 유사한 이야기입니다. 마치 사람이 다른 사람의 경험을 시도하는 것과 같습니다. 심리학자에게 갈 생각이 든다면 '예비 진단'이 나왔다는 뜻입니다! 확장된 형태로 다음과 같이 들립니다. “나에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 이 상황의 이유가 무엇인지 이해가 안 되지만 문제가 있는 것은 확실합니다. 나 자신을 알아내야 해요. 심리학자는 저와 같은 현대적이고 똑똑하며 합리적인 사상가를 위해 존재하기 때문에 심리학자가 저를 도울 수 있습니다. 내 불만족스러운 상태의 원인을 알면 상황을 바로잡을 수 있을 것입니다.” 우리 고객은 부분적으로 무의식적으로 스스로에게 질문에 대답하는 것 같습니다. 내 문제는 무엇입니까? 나에게 뭐가 문제 니? 이 상황의 이유는 무엇입니까? 나에게 어떤 도움이 필요합니까? 나와 같은 사람들이 나와 같은 문제에 대처하도록 누가, 어떻게 도움을 줍니까? 이러한 질문에 대한 답이 어느 정도 결정되면 그 사람은 선택한 방향으로 이동하여 도움과 지원을 받고 자신을 바꾸고 세상에 대한 태도를 바꾸고 새로운 것을 배웁니다. 심리학자가 아닌 사람은 심리적 접근 방식과 심리 치료 방법의 차이점에 대해 잘 알지 못하며 필요하지도 않습니다. 그러나 그는 발생한 문제의 본질에 대한 아이디어를 가지고 있으며 자신을 어떤 사회 집단에 분류해야 하는지 잘 이해하고 있습니다. 이 두 가지 기준은 "영혼의 전문가"의 도움이 필요한 사람이 정신과 의사, 심리 치료사, 심리학자, 심령술사, 할머니 치료사, 교회, 와인 한 병을 가진 친구에게 갈 것인지를 결정합니다. , ... 선택 사항을 입력하십시오.심리학자는 어려운 삶의 상황에서 건강한 사람들을 성공적으로 돕는 긍정적 인 인물로 묘사되는 세상에 대한 사람들이 접근합니다. 물론 큰 금액의 대출을 해주는 은행원 역시 사람들에게 도움을 주는 긍정적인 캐릭터입니다.어려운 생활 상황. 그러나 심리학자를 찾는 사람은 자신의 행복과 삶의 질이 주변에서 전개되는 외부 상황뿐만 아니라 우리가 내면 세계라고 부르는 것에 달려 있다는 것을 알고 있습니다. 우리의 신념, 가치, 기대, 선호는 다른 사람에게 문제가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 문제에 대한 인식을 결정합니다. 그리고 자기 규제와 의사 소통 기술은 끊임없이 변화하는 사회 상황에 대한 웰빙과 성공적인 적응을 결정합니다. 저는 상담을 통해 영혼에서 원하는 편안함을 찾는 데 도움이되는 심리학의 능력을 믿는 사람들을 만납니다. 18세부터 35세까지. 25세에서 40세 사이의 남성을 만나는 경우는 드물고, 커플을 만나는 경우는 더 적습니다. 그리고 나에게 50세 이상의 여성이나 40세 이상의 남성이 접근한 적이 없습니다. 나에게 오는 여성들은 매력적이고 똑똑하며 교육을 받았으며 좋은 직업을 갖고 있으며 물론 남성과의 관계 경험도 있습니다. 그리고 그들은 이 경험을 별로 좋아하지 않습니다. 남성의 경우에도 이성과의 관계 문제가 가장 큰 문제입니다. 남성과 여성 모두 대중 심리학에 관한 문헌을 읽고 심리학자의 조언을 활용하려고 노력했으며 때로는 성공적이었습니다. 두 번째로 자주 묻는 질문은 자기 규제에 관한 것입니다. 다음과 같이 들립니다. 분노, 질투, 우울, 두려움, 과민성 등에 대처하는 방법을 모르겠습니다. 시간을 계획할 수 없고 중요한 일을 하기 위해 스스로 정리할 수 없고 주의가 산만해질 수 없으며 반대로 집중할 수 없고 습관을 없앨 수 없습니다... 등. 이러한 원치 않는 "나쁜" 파괴 상태는 그 자체로 존재하지 않으며 "잘못된" 잘못된 의사소통에 대한 반응이라는 것이 나에게는 분명합니다. 그러나 내 고객은 이미 문제의 원인과 문제를 해결하는 방법에 대한 자신의 의견을 가지고 있는 경우가 많습니다. 다음은 누가 심리학자를 찾는지에 대한 간략한 요약입니다. 이제 질문은: 왜 상담을 받으러 오는가? 그는 심리학자를 방문함으로써 무엇을 기대합니까? 저는 고객들에게 이에 대해 묻습니다. 그리고 종종 이것은 가장 어려운 질문으로 드러납니다. 첫 번째 세션에서 그 사람과 약간의 접촉을 맺은 후 나는 항상 이렇게 말합니다. “당신과 같은 문제를 해결하는 데 탁월한 전문가를 만나고 있다고 상상해보십시오. 세션이 끝났습니다. 당신은 사업으로 돌아갑니다. 당신이 스스로에게 말할 수 있을 만큼 당신의 삶에서 무엇이 바뀌었나요? 예! 나는 이 심리학자의 지식과 경험을 활용할 수 있었습니다. 상담이 정말 유익했어요." 그리고 내 고객은 다음과 같이 대답합니다. “나는 기분이 좋아지고 긴장이 줄어들 것이며 다툼을 멈출 것입니다 (예를 들어, 그 사람이 사랑하는 사람과 지속적인 갈등 문제를 안고 온 경우), 나는 더 차분해질 것입니다 (그 사람이 불평한다면) 불안) 등이 있습니다. 사람이 이미 자신의 문제를 설명했다면 상담 후 무엇이 바뀔지에 대한 질문에 대한 자연스러운 대답은 그 대답입니다. 문제는 사라질 것입니다. 이제 첫 번째 상담에서 거의 항상 발생하는 대화의 일반화된 예를 통해 내 말을 설명하겠습니다. 그리고 "좋은" 심리학자를 방문한 후 당신의 삶에 어떤 변화가 있을지 비슷한 질문을 스스로에게 물어본다면 당신도 똑같은 대답을 하게 될 것입니다. 나는 "덜 긴장하고 기분이 좋아진다"는 것이 그 사람에게 무엇을 의미하는지 분명하다고 생각합니다. 왜냐하면 이것이 그의 삶이고 그의 상황이기 때문입니다. 그러나 그것은 나에게 명확하지 않습니다. 그런 다음 저는 다음과 같이 제안합니다. “무엇이, 어떻게, 어떤 상황에서 변했는지 아주 구체적으로 말해 볼까요?” 여기에서 내담자는 뒤로 기대어 잠시 멈춥니다. 원하는 밝은 미래의 이미지가 흐릿하고 불확실하다는 것이 그에게 완전히 명확하지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 이미지는 밝지만 흐릿합니다. 내가 원하는 것을 결정하는 것보다 내가 원하지 않는 것을 말하는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 사람에게는 문제가 있거나 문제로 식별되는 것이 있으며 그것을 제거하고 싶어하며 그 사람은 그것을 알고 있습니다. 심리학자가 그를 도울 수 있습니다. 어떻게 그리고 어떤 수단으로 문제를 없앨 수 있다고 생각합니까? 여기에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 나는 질문의 구조에 따라 그것들을 구별합니다.위에서 말했듯이 질문 내용은 이성과의 관계, 자신의 감정을 조절하는 능력에 관한 것입니다. 또 무엇이 있을까요!? 첫 번째 옵션이 가장 일반적입니다. 원인을 찾고 이해하려는 욕구. 10년 전에도 조언을 하는 사람은 심리학자이지만 치료는 심리치료사가 한다는 의견이 있었습니다. 그들은 심리학자에게 조언을 구했습니다. 아이가 듣게 하려면 어떻게 해야 할까요? 남편이 떠나지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 등. 요즘 심리학자들은 조언을 하지 않지만, 위대한 인물 중 한 사람의 비유적인 표현에서 "내담자가 자신의 영혼의 미로를 헤매는 동안 등불을 높이 들고 있다"는 사실에 대해 자주 이야기하고 글을 씁니다. 그래서 오늘날의 내담자는 조언을 구하는 것이 아니라 자신의 영혼 구석구석을 헤매게 됩니다. 그는 이렇게 말합니다. “나는 나 자신과 내 상황을 이해하게 되었습니다. 이해하다. 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요, 그 이유는 무엇인가요? 내가 옳은 일을 하고 있는 걸까? 왜 나에게 이런 일이 일어나는 걸까요? 사람은 원인을 이해하면 문제를 해결할 수 있다고 믿습니다. "방황과 대결"은 종종 매우 고통스러운 것으로 판명됩니다. 우리의 영혼과 과거를 들여다보면 우리는 매우 엄격하고 까다롭습니다. 당신은 어떤 숨겨진 나쁜 욕망을 갖고 있나요? 당신은 무엇을 잘못 했나요? 부모, 자녀, 사랑하는 사람과 관련하여 어떤 실수를 저질렀습니까? 누가 당신을 부당하게 화나게 했습니까? 언제 바보같은 짓을 했어? 왜 합당하지 않은 사람을 믿었습니까? 네 잘못이야, 그래서 이런 일이 일어난 거야! 그리고 이러한 질문과 기억은 그 사람을 너무 불쌍하게 여겨 울게 만듭니다. 남자와 여자는 눈물을 흘리며 부끄러워하다가 안도감을 느낍니다. 어떤 사람들은 흘린 눈물의 수로 세션의 효율성을 판단합니다. 즉, 깊이 파고들어 끝까지 도달했다는 의미입니다. 나는 이것이 좋지 않다고 생각한다. 눈물은 효과적인 작업의 지표가 아닙니다. 그 후에는 더 쉬워지는 것이 사실입니다. 하지만 계속 나아가야 한다는 것도 사실입니다. 변화로 이어지지 않으면 이해는 가치가 없습니다. 당신은 자신의 깊이를 들여다보며 스스로에게 이렇게 물어볼 수 있습니다. "내가 자랑스러워할 수 있는 선하고 중요한 일을 무엇과 어떻게 했는가?" 이것은 고객을 오랫동안 당황하게 만드는 또 다른 질문입니다. 조언을 주어야 합니까? 예, 매우 간단합니다. 그리고 나는 그것들을 숙제라고 부릅니다. 우리는 스스로 숙제를 해야만 진정으로 새로운 일을 하는 법을 배울 수 있습니다. 이는 수학 문제를 해결하는 능력이든 삶의 도전(비현실적인 기대, 상실, 갈등, 감정적 폭발 등)에 대처하는 능력이든 관계없이 모든 기술에 해당됩니다. 두 번째 옵션은 제가 부르는 것입니다. : “어떻게 하면 이룰 수 있을까?”, “내가 원하는 것은 무엇인가?” “이 모든 것을 어떻게 살아남을 수 있을까? 올바른 결정을 내리는 방법은 무엇입니까? 생각, 기억, 질투, 두려움을 멈추는 방법은 무엇입니까? 나머지 반쪽을 찾는 방법은 무엇입니까?” - 사람은 스스로 목표를 설정하고 목표를 달성할 수 있는 능력에 대해 확신하지만 목표를 달성할 수 있는 방법을 찾지 못하며 심리학자가 이를 도울 수 있다고 믿습니다. 구체적인 질문, 아마도 답을 찾기 위한 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다. 세 번째 옵션은 모든 사람에게 준비된 답변이 아닙니다. 내담자는 이전 사례처럼 공부하러 온 것이 아니라 치료를 받으러 왔습니다. 사람들은 우선 의사, 정신과 의사 또는 심리 치료사에게 치료를 받으러 간다고 말해야합니다. 의사로부터 처방전을 받은 사람은 약을 구입하고, 이 약이 사용되는 질병 목록과 사용으로 인한 부작용이 포함된 끔찍한 주석을 읽은 후 다음과 같이 생각합니다. 나에 관한 것도 아니고 나를 위한 것도 아닙니다! 나는 약에 푹 빠지고 싶지 않습니다. 나는 다른 것을 시도할 것이다. 심리학자를 만나러 가볼게요. 아마 도움이 될 것 같아요.” 그리고 그 또는 그녀는 심리 치료를 위해 심리학자에게 의지합니다. 즉, 치료를 기대하지만 약이 아닌 말로 치료를 기대합니다. 때로는 의사를 방문하는 단계를 건너뛰지만 여전히 이런 식으로 추론하는 사람들은 치료를 희망하며 찾아옵니다. 종종 그들은 이미 신경쇠약, OCD, 공황 발작, 공포증 또는 정신과 의사 사전에 있는 다른 것들에 대한 예비 진단을 내렸는데, 이는 확실하게 들립니다. "기분 정말 안 좋아! 나한테 뭐 좀 해주세요”라고 그들은 말한다. 그들은 숙제하는 것을 좋아하지 않지만 정기적으로 수업에 빠지는 경우가 거의 없습니다..